每次的半马都有个临时小计划,主要就是提前几天考虑一下何时开跑,跑前简单想一下跑步路线。
今天下午睡醒之后,简单准备一下开跑了,大概就是直奔韭园沟,跑到水库大上坡前折返,这样返回起点大概15公里,然后再跑个6公里左右搞定,一切按计划执行,边听宋史边启动了,今天主要是全程使用鼻子呼吸,平均步频182,平均心率128.平均配速553,感觉挺好,整个跑步过程非常平和。
跑完一身轻松,泡脚洗澡睡觉!
每次的半马都有个临时小计划,主要就是提前几天考虑一下何时开跑,跑前简单想一下跑步路线。
今天下午睡醒之后,简单准备一下开跑了,大概就是直奔韭园沟,跑到水库大上坡前折返,这样返回起点大概15公里,然后再跑个6公里左右搞定,一切按计划执行,边听宋史边启动了,今天主要是全程使用鼻子呼吸,平均步频182,平均心率128.平均配速553,感觉挺好,整个跑步过程非常平和。
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