第一部分反思和感恩:

好不容易捡起来两三年不写的日记，刚开始写日记是照猫画虎，写每天的计划，晚上照顾一堆孩子陪学习陪玩，连每天计划的完成情况也没写。后来反思入了心开始做，从观念认同转为跟上行动。反思的次数不是很多，但效果非常好，比如对孩子发脾气，晚睡，陷入情绪的洪水，没空发圈等，一一分析原因，分析出来的去做改善。比如两个儿子老是争抢东西，吵吵闹闹，很受不了。反思后，察觉到是我没有给他们说明:兄弟姐妹相处要多包容，有什么好吃的哥哥要分一些给弟弟，弟弟也要分给哥哥，还要给爸爸妈妈妹妹阿姨都分享一些，家里要和谐安静不吵闹，开开心心吃东西玩玩具，把一份快乐变成一家人的五份快乐，最少也是哥哥弟弟两份快乐才行，谦让包容理解，不可以是打闹哭喊。昨天弟弟看小爱时，有个视频非常吸引哥哥，哥哥就趴在旁边看，弟弟就给捂上了，让哥哥看自己的去，这如果是以前我可能息事宁人不让老二哭闹，劝老大看自己的，最多花时间找找相同的事情。转念，一个很好的教育机会。就说，旺仔，你看哥哥也特别感兴趣，你邀请哥哥一起看是不是你也高兴哥哥也高兴，以后哥哥有什么好玩的也会记住这次你的邀请下次也请你玩！你转过来，对哥哥说，哥哥我们一起看吧好吗？从开始的不愿意，劝了三四次还是不肯（老二在家里真的是被宠坏了）到后来终于同意，转过来邀请了哥哥（虽然语气不是那么愿意）。这个时候对赶紧老大说，你看弟弟多大的进步呀，以前这样的时候唔得紧紧的，这次邀请你一起看，你下次有什么好玩的有趣的事好吃的东西也主动邀请弟弟好吗？哥哥看到了真实案例，使劲点点头。这个时候再让两个小家伙坐的近一点，感受兄弟又爱之情，非常有趣的是弟弟赶紧把直播架朝着哥哥这边转动了一下。我赶紧接着说来点个赞吧，兄弟俩在对方的脑门上用大拇指使劲点个赞哈哈一场争斗被化解了。搞定一堆八岁以下的孩子们真的是需要斗智斗勇。

还有，比如，拿别人的错误让自己陷入情绪的旋涡这样的事。生活中夫妻吵架，同事有时候说话不注意，如果自己已经做出了相关的努力解释，对方还是坚持己见，那就开开心心过日子，越简单越好，别用自己的时间买单任何人的错误，不值得，把时间放在自我提高上，人间值得及时止损和远离让自己不开心的人。

其实反思不止可以放在日记里，最近听樊登读书颇有收获，吃饭的时候，刷牙的时候或者行走的时候刷马桶的时候都可以正念，慢慢悟出了一些自己能做到的道理，吃饭就是吃饭，不要思考不要看手机不要听小爱，不要说话教育孩子，要感恩今天有可口热乎乎的饭菜吃，感谢今天还能有能力请的了阿姨，每天准备好饭菜，早上腾出来时间可以看书冥想写日记反思运动等等提高自己，感恩自己获得的一切。不过时间有限，很多时候都是在心里感恩，并没有写太多的感恩的文字在日记里。但是及时的心里的感恩也会让一天提升很多的能量。

第二部分:

反思90天践行目标及进展。

目标1视频号十条视频，因为突然集团公司要考试改为了复习备考。截止目前，备考顺利，又因为疫情取消了考试，所以两件事要在下一个90天继续了。为了给自己一个较为不心虚的答卷，要在90天结束之前完成第一条视频号内容。

目标2原本是减脂3.2公斤从57.2到54公斤。目前基本完成，最后还剩八天再冲刺一下争取到，后来觉得目标太容易达成改为90天副业多自在智能科技产品赚钱5万。截止目前该项目进展还算顺利，因为认识了新的朋友所以教育理念也发生了很大的变化，11月12月，不超过30天的时间里前后购买了三台小爱英语学习机，花费2.1万投资家庭教育，交了大宝6000元保费医疗健康险1000多元保费年金险4万元保费和自己的重疾险2万多元，动用了存款。这90天基本上入不敷出，所以还是觉得要理财，果断报名了180天财商管理课程。工作，给别人打工永远都是穷人，事业才是成为富人的必须渠道。做好事业就得打造个人品牌。叶老师的一节锦囊课程找出三圈交集点醒了我，受益非常大，副业我做的再好也是在赚产品差价和代理差价，还是在给多自在公司打工，主业做的再好也是在给人保打工，销售在人保的收入没封顶一说，但是市场都是跑出来的，如果人保收入不封顶我就需要行走江湖每天约客户，那么就没有时间陪孩子，又违背了当初离开公务员体制的初心。尝试了12年的公务员，3年多的智能穿戴产品微商，路已趟过多次，所以，时间财富孩子唯有把这几个点完美结合才能解决我的根本问题，最终探索出走多孩亲子教育这条路才是打造个人品牌，打造财富通道的最佳路径，因为我可以没有一切，也不能没有孩子有孩子就要把教育持续做好，那么既然要做好，多一个步骤，分享出去就能打造财富通道。如此，多好，把时间孩子财富打造为自己的事业，这也是90天最大的收获。脑袋想通了，一通百通。

目标3工具印象笔记1todos和日历三个软件的使用。行为习惯的建立真的不容易，因为每天都得用，而能每天用其实是思想上完全接受行动上完全爱上离不开才会用。烂开始好结果呀！从最初两周不用日记清单系统到后来主动问用再问再用，按时做作业努力做出自己的最好水平，倒逼自己学习和成长，后面还是会想不起来用，估计还是习惯于纸笔，只要是想起来没用，就赶紧继续再用起来，不埋怨自己，不自责，及时改正就好，自责到啥动力都没有了就会得不偿失，接纳自己的不足。

其他收获:运动，健康饮食，冥想，爱自己等方面都有收获。

其实已经快三年没怎么运动和冥想了，这90天又断断续续开始，还带着孩子们一起开始冥想，每次睡前老大选择蔚蓝大海老二选择竹林细雨争半天哈哈，他们觉得冥想很舒服放松。

饮食上发现了自己最大的问题就是蛋白质不足，导致肌肉量上不去，静态消耗偏低，脂肪率下不来，以为不怎么吃肉是好事，现在才发觉其实是主食惹得祸，一本谷物大脑颠覆了我后半生饮食，重拾减脂之路，往梦想中的50公斤进军。

爱自己，这块呢，一直没提上日程，尤其是三年内生了老二老三没功夫好好的慢下来对自己，这期间能有空反思了所有日程中少了自我的环节，把自己照顾好才是对世界最大的贡献。我好了孩子才会好，我身体健康了才有可能有充沛精力做事业。所以把自己照顾好有多重要，这也是此次90天践行的一个收获。

叶老师每节锦囊课都环环相扣非常精彩，感谢叶老师的用心！

感谢H组其他八位伙伴的一起践行，跟你们在一起度过了90天愉快的自我成长，没有虚伪没有紧逼，有的都是大家最真实的进步快乐焦虑和真实的互助分享，有你们是这九十天内最大的人脉财富！

教练团的陪伴也很有爱，安勇的倾情陪伴及时反馈帮助每周陪我们开小组会就非常了不起，张琳总教练的机智和宽大胸怀都是优秀的品质。感恩感谢！