16/28 关于冥想

昨天国庆长假第一天上班，开了一整天的例会，负能量爆棚，开完会整个人都瘫软了直接趴在办公桌上睡着了，晚上加班依然是开会…我一直都说自己是一个自控力差的人，参加训练营之后认真看了《自控力》这本书才知道负能量和焦虑是很消耗意志力的，而工作的环境又是一个负能量满满的地方，随着年龄增长，事业的不如意导致焦虑情绪爆棚，难怪我总是喜欢用食物来缓解压力，后面去健身，也能稍微缓解一下焦虑…

今天的作业是冥想练习，刚刚我尝试了5分钟，除了呼吸频率没掌握好，太快了导致脑袋有点缺氧然后犯困了，眼睛发涩之外没有走神没有分心，应该是不错的…明天继续进行，不过估计早上不能做，怕会睡着……

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