最近又开始停止看书，导致没有输入，每天的日更只能是空乏的碎碎念。
我每天在做什么呢？在枯燥的家务和烦躁地看孩子空闲下来的间隙，只想玩单机小游戏和刷B站短视频。大概是我觉得家务和孩子已经很累了，我想放松一下。人总是趋利避害。
我们每时每刻都在做选择，而大部分时候，我们总是忍不住选择最轻松的选项。
理智还在，它始终很清楚什么是更重要的事。但是因为更重要的事情也更困难。所以在做选择的时候我们就会忍不住直接选择轻松的，或者犹豫着想选困难的，然后开始做考虑，做评估，时间不知不觉过去，人也变得焦虑。最后破罐子破摔，还是选择了轻松项。
傍晚开始看《番茄工作法图解》，内容比较轻松，于是我看了进去。直至刚刚我看到120页，刚好是选择的悖论这个概念。这章我意识到，其实我们每时每刻都在做选择。当我们忍不住选择了轻松的选项，也就是一次次地在放弃自我愉悦和自我成长的机会。书里提到我们应该制定好选择—工作—休息的模式，让自己先选择不轻松的工作，再给自己后续休息的承诺。从而达到一个良性循环的工作模式。
而选择—轻松的模式，过后总是满是空虚和懊恼，容易陷入自我责备里，人也无法得到真正的休息。所以更容易疲惫。
今天看书的过程，还得到一个有趣的小知识。人体内的多巴胺使人警觉，当休息不够精神疲惫多巴胺分泌不够，就会增加肾上腺素来弥补多巴胺的不足。而肾上腺素让人疲惫无力，情绪低落，注意力无法集中，烦躁。所以当我们感到这些的情绪的时候，应该警觉是不是我们的多巴胺分泌不足，我们该休息，调整自己的状态了。
然而继续刷手机不是休息，刷手机只会让人更加疲惫，也会更加懊恼。这么一想，人的疲惫和懊恼，也来自于自我的无能和懒惰。
意识到这点，我今晚去跑了步，借助运动供给自己多巴胺。最后两公里感觉累了想放弃的时候，我问自己，又要选择轻松项吗？然后月底，又陷入达不到目标的懊恼里？
当然不想！！！
于是今晚的十公里，还是完成了，甚至是比平时更快的配速。尽管只是很小的选择，在完成后休息，我也感受到了选择正确—行动—休息这个模式的快乐～
