1、科研：计量做了一张卷子，不会做的题问了室友，看了室友的做法、听了室友的讲解以后觉得豁然开朗。所以说在学习上进行交流是多么重要。
原本想好下午要再做一点题的，午睡醒来发现，老师在群里通知考试延期。本来明天考，现在变成下周二。我都不知道该说什么，整个人都懵了，也不想学习，感觉得把之后的计划重新调整一下。
明天开始把文献看起来吧。慢慢把正经的科研捡起来，不能总是用考试做借口了。
2、英语：听力五分钟，短文两篇，语法一课。
3、锻炼：早上锻炼二十分钟，下午锻炼十分钟。
4、正经书：《如何成为不完美主义者》，完美主义是有毒的，轻微的完美主义是慢性毒药，严重的完美主义是立刻毙命。
#复盘/睡眠
22:50睡7:00起。
开始为考试作息做准备。听着小睡眠里的每日梦境，感觉挺不错。
午睡1小时。
准备更好地适应考试作息，把睡觉时间改成22:00，起床时间改成6:00。今晚开始尝试这个新作息，正好可以听小睡眠的冥想课程。
#复盘/小说
《道长与猫》《没你就不行》《我用大锅整活带飞全仙门》《每次都是非人类》更新。
感恩日记：
这次遇到突发事件，心态调整过来比较快。虽然一开始看到考试延期的通知，心里非常惊慌无措，一口气堵在胸口上不去下不来。但是稍微跟同学、妈妈说了一下之后，再做了一些笔记和文件的整理工作，慢慢就调整过来了。洗碗、淘米、烧饭。做运动。这些事情都有助于放空自己。琐碎的事情反而有助于调节情绪。
虽然考试延期打乱了安排，但是我可以重新计划每一天要做的事情，准备把看文献放到每天的第一件事。慢慢把该做的事都做好。睡眠也重新调整一下。我觉得这些打乱安排的事情会对我的心理成长有帮助。每次自己调整过来，就会是一次成长。
无戒学堂里跟同桌说的话：
同桌你好呀，我原本是明天笔试，16号面试的，现在考试延期了，变成12号笔试，我想着不能总是拖着吧，那写作和听课就落下太多了。所以我打算今天把这周的课听了，下周的课准备下周二或者下周三再说。我们要不要定一个每天的陪伴计划？
1、你比较喜欢我怎么称呼你？明君？君君？
2、你比较希望我何时在群里问候你？早上说早安？晚上说晚安？我比较偏向说晚安哈哈。
3、你7月份有什么计划？一般何时写文打卡？要不要写了文章以后发在群里然后@我？
我通常晚上写文打卡，最近还是没有什么特别想写的东西（主要是备考时期总是过分焦虑），可能就是每日复盘这样子，如果你愿意的话我可以每天晚上复盘之后把文章发在群里，然后艾特你。
我听课不会非常及时，一般都是二倍速听回放，所以上新课的时候就不要催我啦，不过我觉得我们可以一周交流复盘一次，我会争取每周都把课听完的。
这一年，让我们一起成长吧！
