六月和七月参加个了西安趁早组织的21跑步打卡活动，小伙伴们线下各自每天坚持跑步至少3km，然后微信群里线上打卡。在群里，小伙伴们都很积极，在大家的相互带动和鼓励下，我也很好的完成了这两期的跑步计划。对于我来说，在今年之前还是个平时动都不爱动的人，更别说跑步了。每次看着别人跑步跑的大汗淋漓都有一种自己给自己找罪受的想法——好好的，你坐那不舒服干嘛要把自己弄得满头大汗、满脸通红还气喘吁吁的样子呢？后来我在闺蜜和趁早大家庭的带动下竟然也开启了我的跑步生活，并且深刻体会到了跑步给人带来的愉悦和收获。
我跑步的收获是什么呢？
1.跑步使我的体质改善了很多。
从小到大，我的体质还算不错，常年也就最多是个小打小闹的感冒，而且一般情况下几粒感冒胶囊就能够解决问题。可是自从生了孩子后，由于平时对身体保养和锻炼不太注意，我的体质明显下降了许多。去年冬天的一次感冒咳嗽整整一个月才好，而且还输了三天的点滴。这可是我第一次因为感冒生病而打点滴，我不由感叹岁月在我身体上留下痕迹。可自从今年慢慢开始跑步以后，我感觉到体质变好了很多。就在上个月我因为吹空调感冒，还有些发烧，感觉浑身冷静。我就捂着被子睡了一晚上，第二天就没发烧了，然后又吃了一顿感冒胶囊感冒就痊愈了。我想这就应该是跑步促使我的身体发生的变化吧，因为锻炼了所以身体不再那么脆弱。
现在社会我们的工作大多都属于办公室一族，大多数上班时间都是坐着处于低头状态。如果整日坐着又不加强锻炼，身体素质肯定会一降再降，久而久之别说感冒咳嗽等小病了，伴随着颈椎、腰椎等问题都会接踵而来。
2.跑步使我的身体更健美
跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式，能燃烧脂肪，消耗热量。所以跑步不仅能锻炼身体，还能使我们的身材更加健美。
我本来不是一个肥胖者，身材比较匀称。但是今年夏天跑步在我身体上最明显的感受是腹部没有以前那么多的赘肉了，我想是跑步使我的身上的肥肉更加紧实。
3.跑步使我的意志力增强
年初，我刚开始跑步的时候基本就是2公里多点，几乎很少超过3公里，每次跑步跑到快三公里的时候，身体就不停地使唤自己停下来。六月参加趁早21天跑步打卡活动的第一天，我早上早起跑了2.89公里后才发现跑步的要求是至少3公里，于是晚上我又坚持跑了3公里。在以后的跑步打卡的过程中，看见群里的小伙伴们一个比一个能跑，于是我就逐渐增加自己的跑量，现在最多能跑6公里。看着自己不断的突破，心里很是安慰。我要逐渐增加跑量，不断的在挑战和超越自我，享受跑步给我带来的成就感。
4.跑步使我心情愉悦，释放压力
人人们常说人生不如意十有八九，确实如此，生活是琐碎的，你再尽力都会又不如意的时候。所以面对烦恼和压力的时候我们要学会排解，要有自我解压的方式。有时候当我们工作或生活中有烦恼的时候，千万不能动不动把气撒在家人身上。家和万事兴，我们千万不能随意迁怒于人，要学会和家人好好说话。如果实在意见不能统一千万不要出言不逊的伤害家人，可以自己去跑跑步舒缓一下心情，可能完步心情好点了换个角度考虑问题，和家人分歧就会烟消云散了。
我是一个爱钻牛角尖的人，有时候在解决问题时候就比较刻板。我常会因为一些想不通的事情而难过，时间久了情绪得不到释放就对身体不好。可是自从跑步以来，我觉得每次跑完步出一身大汗，整个人身心都觉得很舒畅！
5.跑步使我的睡眠质量提高了
曾经一段时间我的睡眠质量很差，晚上要么入睡很难要么睡觉时候总是多梦。所以很多时候就算晚上睡了觉，白天还是没有精神头，做事效率也很低下。
自从跑步一段时间以后，我可能因为跑完步感觉比较劳累，躺在床上很快就开始进入睡眠状态，并且睡眠质量也提高了很多。
跑步带给我的收获我想除了这五点还有更多潜在的收获我现在还没有发现，但是量变引起质变，我期待跑步带给我质的飞跃！
