国考168分学霸分享，每天学习12+小时的高效方法！2020一场疫情虽然封锁所有人出行的脚步，但是给学习提供一段前所未有的充足时间。你也许想过：我可以好好利用这段时间学习备考，或掌握一项技能。
但是很多时候，却是这样的：
看书就像吃安眠药，咋就这么困！
一套行测做一天，时间都去哪儿了！
这题怎么做？搜一下，哇，XXX又出新作品了，快看看！
……
最后，你会发现自己真的什么都没学成，也没做成什么有意义的事。
时间就这样一天、一天过去了。
当某一天，猛然间发现一起说好锻炼的小伙伴已经8块腹肌，一起说好学习的小伙伴已经看完了十几本书……自己与他人之间的差距已是望尘莫及时，心中又是无尽的懊恼。想着，如果时间能倒回去，自己一定会在空闲之余好好提升自己，成为一个优秀的人。
可是，如果时间真的倒退了，你真的能做到和现在不一样吗？
学者周国平曾说过：在互联网时代，善于高效自学的人才会成功，不会的人往往会被边缘化甚至淘汰。
互联网最大的好处就是资源共享，是高效自学者的天堂，可以随时随地的获取知识！那么该如何更有效的利用时间，进行高效学习和工作呢？
分享一位国考168分成功上岸的学霸高效学习的独家经验，这位学霸公考之路异常曲折，初考笔试失利无缘面试，二考面试被后来者无情反“杀”，痛定思痛，脱产一年，总结两年经验得失，形成了一套自己的学习方法，三考笔试168分大分差超过第二，一锤定音成功上岸，实现了从学渣到学霸的逆袭！
现在就把这套方法分享给大家！
高效学习公式：良好的学习状态+科学的学习方法=高效的学习效率。
那么如何才能拥有良好的学习状态呢？
首先，16字箴言牢记于心：“早睡早起，加强运动，三餐规律，饮食合理”。
这十六字咋一看跟学习没有什么关系，但是大家都知道一个人的状态，是很重要的，特别是学习这种需要不断消耗大量智力的活动，质量往往比数量重要很多。想要拥有高质量的学习，精力就必不可少。而这16字就是为学习提供源源不断精力的“九阳神功”。
a早睡早起。
摒弃“早起毁一天”的错误观念。
之所以“早起毁一天”是因为你睡的晚，而不在于起得早！做到早睡早起时，你就会发现，这一天精力源源不断！
b运动健身。
每天半小时，既能保持良好的身体素质，也能让你感受到自律的快乐。
c三餐规律。
规律的三餐让你免除肠胃之苦，年少不知胃可贵，日后胃痛空流泪！
d饮食合理。
多吃果蔬，少吃辛辣。据研究表明，合理饮食有可以有效提高人35%的专注力，维持良好的精神状态！
总而言之，想要保持充足的精力，最重要的就是养成一个好身体，这是重中之重，也是不能偷懒的基础。
其次，时间管理必不可少！维持高效状态管理的番茄工作法。
番茄工作法是由西里洛创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法，选择某个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟， 专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起。然后进行记录，短暂休息一下，每4个番茄时段可以多休息一会儿。
陈华伟就是使用这个方法3个月高分通过3门CPA，令人惊叹！
学会使用这个方法，能让你每天都处于高效的学习状态。如果觉得25分钟太短的，可以设置为40分钟。另外，休息期间，要完全放松，玩游戏、刷手机、聊天这些都会消耗你的精力，不是真正的休息，真正的休息是身体和心灵完全放松，你可以尝试冥想，或者安静地看远方，这样的休息才能最高程度恢复你的精力。
拥有了良好的学习状态以后，科学实用的学习方法也必不可少！
一、终极快速学习法——费曼学习法，教是最好的学。
费曼学习法最简单的实践方法:
1、拿出一张白纸，把你想要学习理解的内容写上去。
2、复述一遍白纸上的内容，然后尝试理解。
3、找到一个人，把你理解的内容教给他。
4、教会他，等于你完全理解了内容，如果教不会，你可以再去理解，然后继续教他，可以多次循环，直到教会他。
加拿大学霸斯科特.杨，他仅用12个月，便完成正常学霸要花4年才能学完的33个门mit课程，学习期间他就用了费曼学习法。
所以，当你面对学渣的时候，不要嫌弃他们，如果可能的话，把你学到的东西，教给他们，而在这个过程中，你会收获到更多更深的知识。
记忆学习法——艾宾浩斯遗忘曲线
德国心理学家艾宾浩斯根据实验结果绘成的曲线 ，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
由上图可以发现，当开始学习时，遗忘也立即开始了，且遗忘并不均匀，而是由快到慢。所以，可以利用艾宾浩斯遗忘曲线，根据遗忘的规律，制定合理的复习计划，让自己的学习效率提升十倍。
具体怎么做呢？
第一步：开始学习。
第二步：短期复习。30分钟后复习一遍、12小时后再复习一遍。
第三步：长期复习。相隔1天、3天、10天、1 个月、3 个月后再复习一遍。
按这个方法和节奏，你学习完的内容，基本就会在你身体里形成肌肉记忆，想忘都难。
学习tips
1、找到自己的学习节奏。固定且规律的时间、专属的位置这样一到这个时间和这个位置大脑就会形成良性反馈。
不要选择晚上学习。别让自己找借口，先享受，再学习，结果就控制不住自己，一直享受下去了，结果到晚上发现什么都来不及，一天又过去了！
做一张清单，把最难的任务放在最前面，比如先做完一套申论，写这样你完成每天的学习任务就是越来越简单。
消除身边的干扰源。
卸载一些消耗时间且不必要的APP：游戏、抖音、快手等。学习时关掉所有的干扰因素：朋友圈的红点、手机提示音等。
保持整洁的桌面：不要放太多东西，漫画书、零食、美女海报等会让你分心的东西都清理掉。
以上就是高分学霸逆袭之旅采用的高效学习方法，想要结识更多的学霸么？想要更快速的搞定公考成功上岸么？
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