我是一名中学教师，工作时间已有33年，从2015年开始学习心理学，2016年经何仁清老师的介绍，我进入了韦志中心理学网络学校。我最初学习心理学是因为对心理学好奇想了解一下，也想多学些知识。当时的工作和生活状态自认为还是满意的，工作上教学成绩突出，取得了中学高级教师职称，家庭也是幸福的，我爱人很有责任心，事业上蒸蒸日上，孩子也是“懂事听话，让我自豪”的。在周围人的眼中我是最幸福的，可谓“家庭事业双收”，我也以此沾沾自喜，认为这一切都是我努力“经营”出来的。自从进入韦志中心理学网络学校学习之后，认识到我是一个缺乏安全感的人，我曾经认为的“幸福”就是对他人的控制，我在觉察、探索中不断成长，我学会了如何经营好夫妻关系和亲子关系，如何接纳、理解他人，用积极心理学的视角看待身边的人和事等等。以下是我在网校三年学习的收获和我的成长历程。
一、曾经的“我”
因为我的原生家庭，培养了我“好学、自律、善良”的优良品质，同时也形成了“缺乏安全感、低自尊”的人格特质，焦虑、抑郁的情绪控制了我很多年。 在学习、工作中，我是勤奋努力的，成绩也是令人满意的。和他人相处时，我经常为了让大家高兴而委屈自己，内心害怕失去他人。和家人相处时，表现的是“自以为是”，经常是控制和强迫，不考虑他们的内心感受。我控制着我的孩子，把他按照听话的方向培养。有时孩子在外面受到了委屈向我倾诉时，我经常用“从你自己找原因”“你自己没做好”来责备他。他刚学写字的时候写了好几张纸条，上面写着“大人说的话不一定都是对的”“大人做错了事也应该道歉”“大人也应该听小孩把话讲完”（不会写的字用拼音代替）等等，把这些纸条都贴在了我的卧室里，其实这些都是他内心的哭诉和反抗，我并没有意识到。我爱人也经常对我说“我们都是你的学生，你想批评谁都行”，我孩子也常说“我们家我妈高兴了我们才能高兴”。我孩子在刚上学的时候曾经跟我说过“妈妈，我觉得你和我们小朋友家的妈妈不一样，他们家的妈妈没有那么大的脾气”。 二、现在的“我”
2016年我进入了韦志中心理学网络学校学习心理学。进入网校学习的过程，也是我生命发生兑变的过程，每次听课我的内心都受到触动。 学习了《人格心理学》，让我认识到人格控制着我们的行为。在学习中我不断反思，不断觉察，接纳了自己的不完美。 学习了《向西游记取育儿经》《向西游记取心灵成长经》的课程之后，我开始反思我的育儿历程，我没有关注孩子的内心体验和感受，很少给孩子机会和鼓励，当结果不满意时就责备和训斥。在孩子形成自我的关键期也没有给予很好的引导，没有考虑年龄特征和心理特征。随着孩子的慢慢长大，他和我的沟通也越来越少，实际上这也是亲子关系的疏远。因为我的自以为是在孩子的幼小心灵中留下了很多的伤痕，这种愧疚感压抑了我很长时间，我多次找机会向我的孩子表达了我的内心感受。2019年5月在广州南沙心理讲师班培训的现场，韦老师用本会团体技术给我疗愈了许多。 学习了《积极婚姻家庭治疗技术》《爱情心理学—六个人一张床》，我认识到每个人的思想和行为都带着他的家庭文化，接纳他的家庭文化，就是对他的尊重，共同构建积极的家庭文化是经营好婚姻关系的最高层次，我也识识到了成长的目的不是为了改变他人，而是要改变自己，就像韦老师说的“我们不是要搞定别人，而是要搞定自己，对自己有办法”。我开始改变我自己，凡事往好的方面去看，不再控制他人，当我做到了这些，一切都变得美好了。 学习了《中小学心理健康教育技术》，韦老师对学校心理学教育的情怀打动了我。作为一名老师，我很惭愧，多年来我培养出来的学生都是学习的机器，违背了教育的初衷，一味追求成绩，而忽略了培养学生积极心理品质和健全的人格。我在教学中改变了我的教学理念，让学生在快乐体验中学习。从《向孟子学习积极心理学》的课程中受到启发，把积极心理学的思想融入到我的教学中。我用积极的视角欣赏学生，发现学生的闪光点，相信每个学生都是积极向上的，站在学生的角度去理解学生，接纳学生。这三年来，韦老师的一句话一直提醒着我，“做为一名老师，你一定要知道你的学生是从哪里来的。”，就是让我们去客观的看待学生。我也经常用“擦亮你的金字招牌”的技术在全班鼓励那些比较自卑的学生。在课堂上注重培养学生的积极品质，如做题遇到困难了，我先让学生们之间互帮互助去解决，学生们解决不了的，由我来解决，时常对学生说“办法总比困难多”。这三年来我和学生的关系很和谐，学生也愿意和我交流，更愿意上我的课。
三、未来的“我”
1、帮助他人 现在的教育只注重成绩而忽略了培养学生健全的人格和终身发展，那些学习能力弱的孩子长期受歧视，过早的被贴上了“差等生”的标签，形成了自卑的人格。初中生处在青春期阶段，家庭教育知识缺乏，亲子关系比较紧张，孩子“逆反”现象明显，很多家庭为此很痛苦。看到这一系列的现象，作为一名教师，我有责任和义务用心理学的知识去帮助学生、家长和更多的家庭。前期有两位家长和孩子的关系比较紧张，我主动和家长进行了长时间的交流，让家长用积极的心态去欣赏和鼓励孩子，关系缓解了很多。我校有位老师患了抑郁症，非常痛苦，经常自己哭泣，我帮助她培育积极品质，经常陪伴她，把韦老师的课给她听，最近病情比前期好些也比较稳定，为此我内心享受到了助人的快乐。
2、不断学习，储备知识。 心理学的领域是很宽广的，时代也在发展，需要我们不断探索、更新知识。我是喜欢学习探索的人，为了体验抑郁症病人的痛苦，我专门在“微信读书”上购买了一本《一个重度抑郁症患者的自我救赎》，边看边流泪，对抑郁症患者多了一份同情和理解。我阅读了《乌合之众》《活出生命的意义》《荣格分析心理学》等心理学的书籍，还阅读了《知行合一王阳明》《泰戈尔笔下的人生》等等，我认为学习心理学不应只读心理学的书籍，更应该读些哲学、文学方面的书籍，这样能让我们有更高的视角看问题，心灵更加丰盈，不断完善我们的人格。 我决定留在网校继续学习，今年初一我讨了彩头，紧跟网校的步伐向前走。
3、多应用多实践。 学习心理学以来，把在网校学到的知识不断的用在我的生活和教学中，家人和学生很受益。我打算利用家长会的时间对家长开展亲子教育知识的讲座，改善他们的亲子关系。用本会团体技术给学生上积极品质培育的班会课，和心理学的同行们多交流，参加社会实践活动，在更多的群体中传播心理学，让更多的人受益于心理学。
“感恩网校，感恩遇见”，我在学习中反思，在反思中成长。韦老师热爱心理学的情怀打动了我，激发了我助人的情怀，激励着我在心理学的道路上走下去。“不积跬步，无以致千里。不积小流，无以成江河。”我将不断努力的学习，在成长的路上不停息，践行用“心灵温暖心灵，让更多的人因为心理学而受益”。
心理咨询与成长 王玉琴
