懈怠、没毅力、道心不坚，这是修行人常遇到的问题。讲讲我的经历吧，也欢迎大家讨论。

阿底峡尊者临别时曾说：“因为懒惰，我们在轮回中流转到了今天，所以，要像烈火一样勇猛地修持；一直以来，由于放逸，我们虚度一生，所以，要修持禅定......”

当我看到这段话时，第一次认识到懒惰懈怠原来是我们不能出离的重要原因。

回想起自己一路走来的经历，很多时候都是因为这个原因在修行的路上停滞不前，甚至走下坡路。现在回想起来还会后怕，胆战心惊。

因为看过太多身边曾经一起努力精进，修为比我高很多而现在却找不到人影的同修。也看到过几十年的老修，明知自己道心退失却怎么也提不起劲头的无奈。

珍贵的修行机缘一旦错失，也许就再也没有下一次了。可贵的道心一旦减退，下次再提起来，真不知道是多少年之后了。

刚毕业时，我沉迷网游一年多，后来也是有了稳定工作，才把精力转移到学习业务技能上，逐渐断了游戏瘾。

2013年我开始学佛的时候，加入一个禅修群，为一个佛法网站做志愿者。每天都有很多工作去做，每周都有共修，天天劲头十足，也常常法喜充盈。后来群解散了，在家里有很多空闲时间。当我感到自己的懈怠时，就想看些励志的电影，谁知一下子又沉迷进去，从励志的、心理学的，到大片、电视剧、综艺，再到玩起丢了多年的游戏......一步步沉伦下去而不能自拔。

每天玩到凌晨才睡觉时心里都充满悔恨，第二天影响工作，但晚上还会继续。那段时间不但不像个修行人，连普通人都不如。非常痛苦，但跳不出来。幸好半年后机缘成熟，来到恩师身边随师专修。

与手机和游戏抗战的血泪史可参考我的日志：《从奴隶到主人——我是如何战胜游戏和手机的》

单打独斗时的屡次沉迷，让我有了自知之明，清醒认识到自己薄弱的意志。

让我一次次从懈怠的坑里跳出来的力量主要有四种。

１．不忘初心

好多次想玩手机时，脑子里就会跳出一些念头：如果你开一次口，以你的自制力就会再次沉迷，还会遭受往日的痛苦，今生了脱生死必定无望！那个心瘾也是无常的，它不会持续太长时间。所以这样转几个念头，再观这个欲望的虚妄性，以及玩过之后的一无所得，常常也就过去了。

不管我在多深的谷底，我的出离心和菩提心从未消失过。

２.忆念恩师

恩师的德行让我深深敬佩，恩师的见地和修为令我彻底折服。想放逸时，想到恩师为我背负业障所受的种种苦难，实在不忍心再因自己的懈怠而伤害师父。遇到这么难得的善知识，能带领自己了脱生死的师父，自己还这么放逸，一旦错失机缘，我可能再也找不到这样的师父了。很多时候是这样凭借忆念恩师的力量跳出来的。

3.金刚道友

一个人在家修时常常抵不住诱惑，把时间荒废在各种兴趣、娱乐和社交上。但在道场，有师父带着，白天出破，晚上共修。身边有很多努力精进的同修道友，看着他们的进步自己也要奋力追上，不能掉队。有漏洞时，师兄们会相互提醒，想懈怠时，师兄们会彼此鼓励。这种共修的力量有时我们能感受到，有时我们感受不到，但其实它一直都在发挥作用。对我这样自制力不强的人，这种氛围的影响显得更为重要。

4.真实受益

我们做任何事情，如果长期不能受益，肯定难以坚持。修行不得力，可能一是没有明师指导，二是法门不契机，三是自己不精进，四是修偏了。如果没有明眼人指点，我们就只能摸着石头过河，这个试一两年，那个试一两年。如果因为自己的不精进而不得益，还把原因归结为法门不契机，也可能错过适合自己的法门。这样折腾几年后没有走上正轨，道心退失是常有的事。

我修行禅宗6年，烦恼减少了七八成，身心、家庭和工作都有较大的变化，对佛法的理解也从“吃素放生积福行善”，到现在的“歇心为最无求第一”，一路走来，受益良多。

可参考我的日志：《我的学佛之路——捡贝壳的孩子》

每次回忆自己上一年的状态，都能感到较明显的提升，坚信今生必定了脱生死。在这种情况下，自然会更有劲头努力修下去，放逸懒惰的情况也越来越少。

欢迎大家分享自己的故事，也真诚希望所有修行人都能跨越懒惰这一关，直达彼岸！