王爱丽 焦点网络高级一期 洛阳（18.7.17）持续原创分享第421天（春雪原创分享第555天）
昨晚有些事情，8:00进家，边换鞋边登上yy，进入读书会。一边做晚饭，一边听伙伴们的分享，心里很享受。后来才知道，因为锁屏的原因，手机黑屏一会儿，来自读书会的声音就断掉了。就这样子，断断续续地听着。昨晚的读书会有伙伴提出关于评量问句的用法，引起了大家的热议。
我在咨询中喜欢使用评量问句，因为评量问句可以让很多模糊的东西变得更加的清晰。评量问句是可以贯穿咨询的始终。评量问句可以单独使用，也可以和奇迹问句一起使用。
刘老师曾经有一个比喻说：奇迹问句是天上的云，那么评量问句就是通向云的梯。
评量问句的量尺有两把：一把量尺的刻度是1到10（或1——100，也或是1——50）；另一把量尺的刻度是0到10（或0——100，也或是0——50）。正向的，发展的一般用第一种，预示着，最起码也有一点点。而负向的，比如焦虑情绪，可以用第二种。预示着这种负面情绪可以降到0，完全不存在。
针对来访者，可以问他们，关于你设定的目标是10分，10分代表着你已经到达那里，你今天会给自己打几分呢？或者问：现在如果有一把量尺，10代表着你已达到希望达到的那种状态，1表明你已有了一点那种状态的迹象，你现在处在哪个位置？
生活中很多人表达所用的词语其实是很模糊的。比如说，“我很生气！”不同的人可能会理解的不一样。假如用量尺评量一下：在0到10分的量尺上，0代表不生气，10代表很生气，你感觉你现在的生气在这把尺子上的什么位置？也许来访者通过这样一个问句，发觉自己只有5分的生气，并没有达到“很”的程度。这样以来，这个评量问句，会带给来访者一些反思，对来访者就起到一种安抚的作用。
生活中自己也可以经常用用量尺，用用评量问句。比如，看到一件衣服，感觉不错，想买下来。用1——10分的量尺评量一下自己想买的愿望，1分表示有点儿像买，10分表示特别想买，那此时想买的愿望在什么位置呢？这样评量后，可能会更理智。您说是不是？
