这次课的练习是放松身体的练习，找回失落的身体感。有意识地关注身体的感觉后，发现当发怒之后，身体的内脏器官有种被掏空的感觉，这种感觉非常不好；当开心的时候，全身是放松的，内心完全是打开的，这个时候特别容易接受任何东西；当心被欲望俘虏的时候，感觉脑子是发胀的，心胸是狭窄的，思维是堵塞的，这大概就是利欲熏心吧；当身体紧张时，动作是僵硬不舒展的；当心紧张时，内心将是彷徨，无所适从的。追求在任何时候都能放松身体，放松身体的每一个细胞一定是一种非常棒的养心方法。
无论什么事，只有真正懂得它珍贵之处，才会去珍惜，这给我在孩子教育方面得到一些启示，让孩子多体会事情本身的珍贵，体会经历困难之后找到解决问题的方法的喜悦，这比想尽办法去说服他更重要。希望自己不断去践行。儿子最近内心有一个砍，我希望自己能不要急躁，帮他慢慢调整，一个方法又一个方法地去尝试解决问题。至道无难，唯嫌拣择，坚持去做，坚持每天修心练习，也许有一天我也会活得很庄子，哈哈！
