Part1
1，从本单元中我学到的最重要的理念（精读和视听说分别总结）
精读：正是一种精神力量支撑着许许多多的运动员坚持下去，在生活中我们也需要这种永不放弃、勇往直前的体育精神。
视听说：与名人相比，其他人是平凡的。但每个人都有每个人与众不同的个性、独一无二的经历，每个青春都闪耀着光芒，都有值得回忆的绚丽色彩。
2，我在本片文章／音频／视频中学到的怦然心动的单词（精读和视听说分别总结）
精读：
athlete 运动员
mature 成熟的
multiple 多种多样的
blossom 开花；变得更有魅力
varying 不同的
self-discipline n.自我约束，律己
maintain vt.维持
accountable 应负责任的
arena 竞技场
mindset n.思维方式；心态
elite sports 竞技体育
commitment 投入，承诺
happy-go-lucky 无忧无虑的
couch potato 懒惰的人
each and every (强调)每一个
apathy n.无兴趣，漠然
episode 一集；一个事件
stubbornness 固执
mystify vt.迷惑
satellite 卫星
cable 有线电视
channel 电视频道；渠道
on a daily basis 每一天
speak volumes 不言自明(volume 音量)
＝be self-evident
frustration 懊丧
reputation 名誉
prowess 高超的技艺
duration 持续期间
let alone 更不用说
irritate vt.激怒
bloomer 完全成熟的人(年轻)
erupt 喷发，爆发
ferocious 凶猛的
recreational 娱乐的
tenacious 不屈不挠的（tenacity）
essence 本质
hindsight 后见之明
township 镇区
catapult 弹射
incredible 难以置信的
regional 地区的
rank v.把…分等级，属于某等级 n.等级
tactic n.策略，战术
surpass vt.超过(do or be better than)
exceed vt.超过(be greater than a number or amount，or go past an allowed limit)
chagrin n.失望，恼怒
register 登记
apparent 显而易见的
newfound 新发现的，新得到的
admiration 钦佩，赞赏
tournament 锦标赛
showcase n.展示的场合，陈列 v.充分展示
productive 富有成效的，多产的
rigorous 严格的
to this day 直到今天，甚至今天
stamina 毅力，耐力
evolve 逐步发展，逐步演变（evolution）
esteem vt.&n.尊重，敬重
and so forth等等
route 路线，途径
thrive vi 茁壮成长，繁荣
a multitude of 许多
timid 羞怯的
personality 个性
trophy 奖杯，奖品
championship 冠军，竞标赛
squander vt.浪费，挥霍
shed vt.使脱落，掉落
iconic 偶像的
a matter of life and death 生死攸关的事
quote n.引语 v.引用，引述
embodiment 化身，体现
up-and-coming 有前途的
prodigy n.奇才，天才
the good 有道德的人
cling to 坚持
openly 开诚布公地
clinics 讲习所，培训班；诊所
视听说：
unit3
bungee jumping 蹦极
flower arranging 插花
aerobics 有氧健身操
water skiing 划水
stamp collecting 集邮
yoga 瑜伽
rock climbing 攀岩
canoeing 划独木舟
jogging 慢跑
marathon 马拉松赛跑
fun-packed 充满乐趣的
entertainer 表演者，艺人
flea market 跳蚤市场
a nibble of 一小口
serve up 上菜，提供
first-timers 第一次做某事的人
array of things 许多事
head out for 出发
pace oneself 调整节奏
kick off 开始
a dozen time 许多时间
siesta （尤指炎热国家）午睡
laid-back 自在的，从容的
hip 新潮的，时髦的
book a table 预约订餐
unit4
obsessed 着迷的
charitable 慈善的
anonymous 不知名的（anonymity）
vacuous 无聊的，不刻意的
be stuck in a rut （生活或工作）刻板乏味，一成不变
celebrity 名人
lap 领先一圈；大腿
3，在本片文章／音频／视频中我最喜欢的一句话（精读和视听说分别总结）
精读：Good habits aren't formed by hearing about them, but by practice and it is practice that sports provide.
视听说：This event recreates a medieval(中世纪的) atmosphere and features the majoy characters from the Robin Hood legend.
An American singer, songwriter, musician, and artist, influential in popular music and culture for five decades.
4，请分别总结你在本单元中学到的所有语块/有用的表达方式（精读和视听说分别总结）
精读：
have a way of being sth. or doing sth.常有某特征或常做某事
eg: Certain things have a way of capturing our hearts and souls.
enjoy ourselves to the fullest 尽情享受
sign sb. up for sth.报名参加
they are all foreign concepts to me
=be alien to sb. 对某人来说是陌生的
…other kids my age 和我同龄的孩子
place/put one's finger on 准确地找出…的原因
develope quite the reputation for 在某方面积攒名气
sb. and sb. enjoy each other's company 相处愉快
I'm a late bloomer. 我成名较晚。
on numerous occasions 无数次
It's clearer in hindsight than it was at the age of …. 日后回想时才明白
exceed the wildest of my imaginations超越最狂野的想象
surpass the level
wear sb./sth. down 使精疲力竭
try out for sth. 参加选拔或试镜
take…by storm 征服
subject sb./sth. to sth. 使经受
quality education 优质教育
productive yet rigorous training 严格但富有成效的训练
a rewarding experience 一段有所收获的经历
with a burning passion （如火）极大的热情
shape my personality 塑造个性
chances are squandered 错失机会
It's the embodiment of my soul and It's in my blood.
a romantic relationship 一段恋情
make love blossom 使爱开花
my persistent （a.）efforts to 坚持
bright and cheerful 开朗的
do serious damage to… 对…造成伤害
视听说：
unit3
sth. is one of my plasures
rob from the rich and give to the poor 劫富济贫
have friends around 和朋友聚聚
nice,big,fat,creamy cup of hot chocolate
the laid-back attitude to life对生活从容的态度
drag sb. out of bed 把某人从床上拖起
I've been here about a dozen times.
sever you up a selection
show you my recipe for
We are completely full on Firday. /That's all booked.
The best I can do is…
Let's go ahead.
Can you repeat that please? /Sorry, I didn't catch that. Did you say…?/ I can't hear a thing.
Can you slow down/speak up, please?
We can do you two tickets.我可以帮你换两张票。
Are you doing anything on Saturday?周六忙吗?
Can I take a messag?
go out for dinner
That sounds nice./ That sounds like fun.
visit a customer 拜访客户
On moment. Can I just check? 请等一下，我查一下信息。
sth. is booked in the name of…
unit4
keep to oneself 不与人来往，避免社交
he is not so bothered. 他现在已经不被这个问题困扰了。
Not particular. 不太是。
You just don't have time on your own anymore.
go on a private tour of 私人拜访
get ovsessed with
be well-known as
If I were to be famous, I would like to…
He has a face.他有颜值。
take the helicopter
5，我在学习本单元材料中遇到的困难（精读和视听说分别总结）
精读：对课文中的一些长难句难以准确理解翻译，预习课文时阅读速度较慢，总结概括文章大意能力弱，预习效率低，效果较差。
视听说：听力词汇量远少于阅读词汇量，一些写下来认识的单词在听听力时却识别不出，做听力题时记录信息能力较弱，笔记难以做到完整准确。
6，语伴给我的建议(比如在口语作业/精读作业/各种练习以及学习中)
我的口语发音有所欠缺，不够地道，语伴建议我尝试对课文的范读音频进行跟读，从中感受它的语速、音调，得到口语的提升。
7，我的一些其他感受和收获
学习英语需要持之以恒，是一个循序渐进的过程，每一步都需要稳扎稳打，要及时检查学习成果，补齐短板，专项巩固，才能得到一个高效的提高。
8，下周学习的努力方向
本学期英语学习已经过了大半，应承前启后，在预习好下单元课文的同时，也要回顾一下前几个单元的知识。
Part2
a下周我想活出的生命品质：
网课生活使我的状态有些懒散，要打起精神来，提高做事情的效率，拒绝拖延症，今日事今日毕，按时完成每日的学习任务。
b本周我喜欢的生命瞬间：
阳光明媚的下午，慵懒的小狗把身子藏在石凳下在午睡，三两学子坐在石凳上读书，也是一种岁月静好。
c本周我欣赏自己身上的：
每天早睡早起，饮食规律，坚持进行体育锻炼，一定要注重身体健康啊。
d本周我爱自己的微小行动有：
虽然百般不情愿离开温暖的床，还是在周末早起吃了早饭，并完成了一部分学习任务。
