现在我们身边的诱惑太多，我们正在日益变得无法注意力集中。
自从有了大数据以后，商家们对我们的行为分析得太透彻，比我们自己还了解自己，因此也就给我们设计了各种诱惑，不停的来引诱我们，想方设法的让我们买买买、看看看、玩玩玩……
人类的快乐并不能维持的多久，尤其在我们得到满足之后。
在买买买、看看看、玩玩玩之后，我们收获的反而是更多的失落和自责。
这种失落和自责积累起来，也就逐渐成为焦虑。
为什么会产生了焦虑呢？
因为我们注意力不集中。
焦虑的我们没有集中注意力去思考：我们到底需要的是什么？我们的目前真正的阻碍是什么？甚至是我们到底在焦虑什么呢？
焦虑的我们没有集中注意力去做我们想做的事情，专心的投入一项工作以后，哪怕只是一个简单的手艺活，当你在心流的状态下，焦虑也会离你而去。
焦虑的我们没有集中注意力去关心、观察自己周围的人，没有花时间去认真的了解一个人，倾听他/她的故事，倾听他/她的感受。让自己一直处于孤独的状态下。
焦虑是人的本性，是人对于危险的提前预防，是人的一种自我保护机制。
一定意义上来说，焦虑是好事情，是让我们前进的动力。
适度的焦虑有助于进步，过度的焦虑才是我们要破解的。
焦虑不可被根除，只可被缓解。
缓解焦虑的方法很简单：
把注意力集中到具体的学习、做事、和人沟通的行为中。
学习上，不要贪多，不要什么都想学，认真的把一本书、一门课学会就好。
做事上，认真对待自己手上的事，不好高骛远，把每件事的细节做好就好。
与人沟通上，认真对待和别人的沟通，认真地和人打招呼，认真的听别人讲话，认真地讲自己的观点和感受。
学会花时间和自己相处。听着有些诧异，但我们有很长时间都没有认真的和自己做个对话，听听自己的心声。
最后，我们要学会放下手机，远离屏幕，不要把自己所有的时间和注意力都被屏幕占据，让自己做自己注意力的管理者！
在我们成为自己的主人以后，自然就不会再过度焦虑了。
