食物清单

中国居民平衡膳食宝塔

盐

油

奶√

大豆坚果类

豆腐

芝麻

花生

核桃

杏仁

畜禽肉√

猪肉

鸡肉

牛肉

羊肉

水产品

虾肉

鱼肉

蛋 √

 蛋黄

蔬菜√

青菜

西红柿

水果√

香蕉

梨

橙

西瓜

苹果

山楂

橘子

枣

全谷物杂豆√

大米

白面

全小麦

糙米

大麦

燕麦

荞麦

高粱

黑米

小米

薏米

玉米

杂豆：

绿豆

红豆

豌豆

蚕豆

芸豆

麦片

薯类√

土豆

地瓜

芋头

山药

南瓜

胡萝卜

莲藕

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