2017年1月26日 紫微
亲爱的，请放下你的傲慢认真倾听。
早上写每日关键词的时候，脑子里空白，手里拿着笔坐在打开的本子跟前，做了好一会儿竟不知如何下笔。突然想到个人品牌群里还有小伙伴在分享，说到这个作业真心很赞叹，一个又一个伙伴行动起来，每个人的行动又在鼓励着下一个，很好的能量。打开小伙伴的分享，每个人都有自己的特点，这一次真的不分伯仲，因为大家都用真心在分享，给他人带来价值。当我看到其他人真诚反馈的时候，我突然意识到自己的一个木马程序，我没有那么认真的倾听，我就只是在那里听着，并没有排除一切杂念认真倾听，也没有给出特别好的建议，一般都是结合我的感受表达喜欢。对于这一点，我要向阮叶星学习，我看到只要有她在的地方，她都特别认真的给反馈，很棒。
另外，跟家人相处的时候。我经常听不了几句话就反驳或者打断，根本听不了家人的建议，尤其是叮嘱。心里还经常认为他们不了解自己，觉得自己不被认可而委屈和感觉受伤。倾听，是要放下一切内在的批判认真去听，其实也可以很好的参考《非暴力沟通》这本书。
我看到了我内在的傲慢，我看到了自己并没有用平等心，对家人也不够有爱心和耐心，下来我要好好练习。
亲爱的，好好利用《我镜历》。
这几天一些情绪爆发的时候，我有开始立马借助我镜历转化，很开心的是这方法对我特别适用，我转化的速度很快。以前还需要找先生诉说，然后需要他安慰，我再自己消化消化至少需要一整天，而现在半个小时之内，有时候十分钟不到就转化完了然后很快就忘记了。当然，我还结合了零极限的四句话，其中我对自己说"谢谢你，我爱你"说的比较多。
亲爱的，好好感恩。
2017年，白镜年，从进入这一年起，我有种特别奇怪的感受，那就是很多事情好像都曾经发生过。我觉察，发现是很多熟悉的情绪涌上来，都是曾经反复出现的，还有我的反应模式，我们家人之间的对话等等，都是曾经出现的，可能因为现在我的觉察力提高了，所以能察觉到这种反复出现的模式吧。
我现在都努力将所有固定情绪模式，经常出现的频率转化到感恩的频率上，好好感恩。
感恩日记 12/365
1.今天早上做瑜伽，意识到我要好好感谢我的身体。最近鼻子上长痘痘了，意识到最近都没有好好注意饮食，没有顾及到我的胃，我的胃"对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。"
2.感谢婆婆，像妈妈一样的婆婆，来到这个家里真好，我们有很多的相似点，您走的路比我多，经历的事情比我多，保持一个家不容易，感恩遇到您，谢谢您，我爱您。
3.感谢公公，像爸爸一样。公公特别孝顺，对我们晚辈特别有爱，谢谢遇见您，向您学习。
4.感恩庆阳，感恩这个家，感恩所有的家具，花草，谢谢你们营造了这么好的氛围。
成功日记 12/365
1.行动，行动，我具有行动力
2.我具有同理心，我现在会换位思考
3.我有爱，我会有大爱
4.能看到别人的优点，并不断学习和成长
5.转化能力强
谢谢你，我爱你。
