【无戒学堂】日更第十天
看着周围的同学整天忙着考各种证书参加各种比赛，内心坚定而又充实，好像除了我每个人都未来可期。
好不容易才从上次的焦虑中走出来，然而我发现自己又重新陷入了焦虑。
我想了想自己，这么长时间了好像什么都没有做，两个月前刚看过的高数这段时间再拿出来已经忘的差不多了。还有每天想要做的事情有很多但真正完成的事项寥寥无几，无论做什么事情都很难保持专注，一想到这些内心就忍不住兵荒马乱。
某个APP适时的给我推送了一条消息是这样一句话：“年轻人不要焦虑时光，你做三四月的事，在八九月自会有答案。”看了之后到感觉有些豁然开朗。
今天这篇文章要跟大家分享焦虑的本质是什么？我们为什么会焦虑？我们怎么战胜焦虑成为一个内心坚定而又充实的人？如果你也刚好处于一个焦虑的阶段，希望今天这篇文章能对你有所帮助和改变。
焦虑的本质
之所以会焦虑源于当下的不安和对未来的恐惧。
简单来说就是你想做很多事情并且想要立刻看到一个好的结果。自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心，欲望，能力以及社会现实的不匹配。
是什么原因造成了我们焦虑？
1. 不再是从前车马慢，我们处在一个快节奏的时代
我们不需要仔细观察就会发现现在人们做什么事情都是倍速的，比如看书不能静下心来拿起一本书自己去读，自己去思考，而是选择花半小时到一小时左右时间听别人拆解书的内容；哪怕是刷剧放松一下也要像完成任务一样倍速播放。
你稍有停顿就担心错过什么，害怕被时代抛弃，再加上人与人之间的联动效应，所以只要你一慢下来，你就会产生深深的负罪感，这就是焦虑的原因之一。
2. 这是一个信息爆炸知识焦虑的时代
每天接收到的信息让你应接不暇。你随便打开某个公众号、某个APP就会弹出知识付费的课程，看了他们写的文案你会感觉你缺乏理财能力、缺乏写作能力，你不会时间管理或许你还需要提高一下自己的情商，提升下你的为人处事能力，你好像什么能力都需要提高，你不免的开始焦虑。
于是你拿着你为数不多的工资或生活费来者不拒充满信心的买了想要提升的课程，发现一段时间后你并没有什么改变，或者你感觉要学的东西太多时间根本不够用，又或者你三分钟热度，把你购买的课程丢在了历史的某个角落。
这不仅没有提升你的各项能力，反而给你带来了更大的心里压力和负担。
怎么克服焦虑称为一个内心坚定而又充实的人？
1. 给自己定一个在自己能力范围之内的目标，这个目标的实现要有明确的时间，把这个目标拆成若干个小目标，每实现一个小目标就给自己一个小奖励。
2. 马克吐温说过：你永远不要把事情拖到明天，因为你还可以拖到后天。
你可以每天早起五分钟，列一下今天的计划，记住内容千万不要太多，每完成一条就划掉一条，让你做的事情可量化。
3. 可以读一些散文和小说，少看一些贩卖焦虑的文章。
4. 尝试着写日记和适当的做一些运动。
5. 不要想未来太遥远的事情，那是未知的，每天做好今天的工作就够了。
我们一直在路上，愿你熬过内心的浮躁，朝着那个内心坚定而又充实的自己靠近。
