宅家无聊？看看我都做了哪些事吧~希望能给你一些启发~~
“健康宅家，快乐你我他”
│乐其│
因为疫情的蔓延，今年过年除了大年二十九去超市购买年货外便再也没出过小区，家里面也取消了所有的聚餐和走亲戚的活动。偶尔出去散心去趟小区的小超市也会胆战心惊，更多时候还是老老实实地待在家里，于是我就这样开启了有史以来最长的宅家生活。
在家里，人会不自觉的懒惰起来，但是为了我们的身心健康发展，还是要好好地利用这段时间。
接下来跟大家分享一下我假期都干了些什么吧，也顺带分享一拨有趣的东西~
作为有一个3岁弟弟的人，带娃成为了我假期里非常独特的趣味。好多个早晨我都是被一阵急促的“姐姐，姐姐，姐姐”的叫声吵醒，我的房门被“叮呤咣啷”地打开，一个灵活的小人儿爬上我的被子，在我的床上滚来滚去。就算我再不想起床，也被捣鼓地睡意全无，只好又气又无奈地起床。有时真是气得想打他，但看到弟弟笑眯眯地看着我，冲我撒娇卖萌，甜甜地叫“姐姐”，瞬间就原谅他了。所有家里有小孩儿的朋友应该知道他们是有多么地捣蛋。他们擅长打乱你的生活节奏，弄坏你的东西，同时又是一台尽职的噪音器。
但毕竟是亲弟弟，深呼吸，不急躁，让我们带着充满爱意的心来拥抱小朋友，和他们一起玩耍，助他们快乐成长（微笑）。就当是提前学习怎么带孩子了嘛，事实证明真的有效，我已经可以将弟弟玩弄于股掌之间了（玩笑），带他玩真是愈发娴熟了。
这应该是他出生以来，我陪他最长的一个时期了，之前就算是寒暑假也会因为实习和出去玩不怎么在家，借着这次机会也可以多多跟他培养感情，这样弟弟也会更开心吧。我也没有之前面对他的哭闹那样束手无策了，进阶成为带娃达人，更加了解弟弟的脾气秉性能和他愉快地相处。现在再带他玩也没之前那么容易烦躁了，而且越看他越可爱，越想抱抱(づ｡‿‿｡)づ。也蛮有成就感的~
带孩子真的是一场修炼，比上班上学都要累。妈妈真是辛苦了~
追剧狂魔的我这个假期意外没有看什么剧，可能去年看的剧都太优秀了，别的剧都没办法入我法眼，没什么兴趣看了。说到优秀的电视剧，回头写一个电视剧分享出来啊~（Flag立好）
想见你
每周末必上热搜的《想见你》相信大家都听说过。一开始各大平台都在被这部剧刷屏的时候，我并没有想看的欲望，以为就是甜甜纯纯的恋爱。后面看了影视剧up主的剧情讲解才有了兴趣（当然也有被许光汉的魅力吸引啦）。继《我们与恶的距离》之后，我看过的又一部优秀的华语电视剧，剧情紧凑，悬疑得恰到好处。爱情剧情的部分，黄雨萱和李子维的爱情写得细腻动人，台剧真的太会拍爱情了，不愧是偶像剧鼻祖。悬疑部分又不会过于烧脑，而且悬疑部分最后把落脚点放在了青少年认同这个社会议题上，让爱情偶像剧又多了一些深度和层次。
虽然剧情稍微有一些bug,但是瑕不掩瑜，整体还是十分优秀的。没有看的朋友不要被它偶像剧的外壳吓到，看一看，不吃亏，不上当！
流汗吧！健身少女
上次看番剧还是小学的时候，看这个纯属是为了补充健身知识。无意间从一个健身博主那里知道这部番剧，当时正好健身所以就去看了看。里面涉及一些基础健身知识，加上动漫的趣味性短短十二集一下就看完了。
待看清单：
《良医》：被我姐安利的，讲一个身患自闭症但天赋异禀的外科医生的故事。不过我主要是冲着海默小天使去看的。看过《查理和他的巧克力工厂》、《亚瑟和他的迷你王国》的朋友们应该对弗莱迪·海默不陌生。演技优秀而且还是剑桥的学霸。
《小妇人》（2019版）甜茶，罗南，艾玛，斯特里普。这演员阵容有什么理由不看！之前看过94版的《小妇人》（有贝尔和薇诺娜，也是很养眼啊），所以更想知道这一版会有什么改动。
《阳光普照》：去年金马奖最佳剧情长片获奖作品。当然最近的影视新秀许光汉也有出演。去年真是许光汉爆发的一年啊，优秀作品不断。
《罪梦者》：同样是有许光汉出演。恩，没错，我要补他的作品了。除了颜，最重要还是喜欢他的演技，可塑性高。另外这部剧还是Netflix打造的首部华语剧集，感觉不会差！
宅家日子里多出来的时间特别适合运动，除了可以减肥，也能让你吃吃睡睡的生活能心安理得一点。假期重新拾起了自己荒废了一个多月的健身计划，但毕竟在家还是有惰性的，计划表里看着就累的运动项目实在是不想动。索性在KEEP上开了一个会员，自动制定计划，而且强度更适合自己，再不想运动就会想“我可是花了钱啊”，为了不浪费到这些钱也要好好运动！
我给自己定的健身目标很简单，不长胖能保持就好，如果能更fit一点的话就更好了。主要想锻炼臀腿，背部，腹部这几个部分，能让整个身形更挺拔，所以进行比较多的运动是偏自重训练的塑形运动。大部分都是跟着KEEP上的运动计划做的，除此之外也会去B站找大家都很熟悉的美丽芭蕾，周六野的运动跟着做。
我很喜欢美丽芭蕾系列，动作简单高效能对肌肉进行反复的激活和锻炼。像美丽芭蕾的腿部训练是公认的高效练腿运动，除此之外我喜欢这套运动是因为大腿前侧的股四头肌不容易锻炼到，所以不用担心大腿前侧会过于发达。KEEP里面很多臀腿训练里有我不喜欢的深蹲和箭步蹲，大腿前侧的发力感受总是会强于臀部，我也会换成美丽芭蕾中一些锻炼大腿后侧和外侧或者内侧的运动。
不过看到好多人说美丽芭蕾比较难坚持，这里给大家分享一下我的锻炼方法。初期做美丽芭蕾坚持不下来的同学不用强求，在正式开始学习一套运动之前可以先把动作背下来，然后自己根据自己的状态调整强度，可以减一组八拍，也可以去掉一组觉得特别难的动作，把动作放慢，感受肌肉的发力。等后面锻炼有进步了再逐步加强，重点是感受肌肉的发力，不要为了做完而做完，动作大打折扣，训练效果也会减弱。
有氧运动我做得比较少，一周大概两次。我喜欢做KEEP上的HIIT系列运动
时间短还能高效燃脂。还有一些网上比较火的有氧操。
除此之外向大家安利一个好登西：Just Dance（舞力全开），不喜欢做有氧运动的朋友，也可以做这个试试。B站上面会有全套视频，投屏到电视上，可以和家人一起跟着电视跳。跳完之后一身汗，也可以拍拍胸脯安慰自己做了有氧运动。
有氧运动或多或少会消耗肌肉，所以我减少了有氧运动，不过通过一定的有氧运动减脂才能更好地看到塑形的线条（特别是腹肌呦）。最近实在痴迷肌肉，一方面可以让线条更好看，另一方面肌肉可以提高代谢，养成“易瘦体质”。因为暂时牺牲了有氧，所以身上脂肪还是不少，过段时间再刷脂吧。
因为疫情的原因，滞留在家中的大家活动量减少，或多或少会变胖一些。发现自己长胖要减肥的朋友们也不要过度节食，或者突然增大运动量，实在是很伤身体。特殊时期，要在保障自己身体健康的前提下科学减肥，适量的运动才能不伤身体且提高免疫力。
《无声告白》（美）伍绮诗
前段时间把那本挺有名《无声告白》看了，讲了一个美国家庭里的女孩去世的前因后果。这本书涉及到很多话题，例如原生家庭、种族问题、自我与现实矛盾。故事里的妈妈是美国人爸爸是华人，但妈妈意外地很像一个中国妈妈，这或许也是为什么这个故事虽然讲得是美国家庭但中国人读也能引起共鸣的一部分原因。作者在讲述故事的过程中，通过对家庭里每个人的视角不断切换，对每一个事件发生的前因后果抽茧剥丝，让读者不断思考“事情如何发展成这样了”，在嘘唏的同时也能加深对家庭的理解。在我读到妈妈和二女儿莉迪亚的视角时，真是能完全沉浸到角色中去。推荐！
《落地》哈金
去年看了哈金的《小镇奇人异事》，这本书是作者童年在大连乡下生活的经历和见闻，共12个小故事，发生在文革期间的歇马亭小镇上，每个故事都有不同的主题的人性道德的展现，真实有力。
我一直对文革时期很感兴趣，大概是觉得那时候的故事魔幻又荒诞，《小镇奇人异事》这本书里面大多也都是文革时期一个小镇荒诞的故事，作者也很会讲故事，有趣又有痛感，带有痛感的故事也总是让我印象深刻，我想这也许同作者的经历有关系。
作者哈金是一个在异乡用英语写作的中国人。东北长大，英文专业，在去美国留学之后，因为80年代末事件而没再回来。为了追求文学信仰，开始用英文写作，成为第一个获得美国国家图书奖的华人作家。带着对他的好奇，又去看了《落地》，同样是12个散落的小故事，同样也在讲述荒诞的故事，只不过背景换成了纽约的法拉盛中国城。
这些短片小说有一个共同的主题：居住在美国的华人移民群体。不同阶层，不同街区，内容非常现实，但也充满不露声色的冲突与荒诞。哈金在处理现实故事和文学表达上有着出色的转换能力，文字的阅读过程充满快感与惊奇。
待读清单：
《你当像鸟飞往你的山》：Kindle最近一直在给我推这本书，看简介说这是一个讲述在教育过程中自我抗争的故事，有点兴趣。
《一个人的朝圣》：年前就买了，还没看。
除了跳Just Dance,自己也把Talk的极限版学了下来，这套编舞真的太好看了，学完之后成就满满！
好久不跳韩舞的我，学了Red Velvet的新歌Psycho的编舞，羞耻并开心着。三四年没有活动胳膊腿了，重试技能还是快乐的~~
写到这一part，真是瞬间觉得无聊了，学习不易，总结也很累，就先不总结了。但作为学生还是以学业为重，再加上现在好多高校已经开始了线上教学，也要抖擞抖擞精神，拾掇拾掇懒骨头，尽快的投入到专业课的学习中去。假期里面，能按部就班，认认真真地跟着学校进度学习就已经非常不错了。
假期里没怎么碰专业课，还是只学了英语，也就英语学习有丢丢心得。这期间的英语学习主要加强听力的训练。用的这本参考书：
这本教材真的超好用，分为初级，中级，高级三个阶段，初级的听力材料以日常生活内容为主，中级以故事活动描述为主，高级为新闻演讲。除了用这套材料练习听力，因为里面材料选的内容很地道，所以也可以当做口语和表达的积累材料。爱了！
