本周金句

人生不只是在于你活了多久，而是在那些令你怦然心动的时刻。

一、 本周的目标与期望达成情况

（一）工作

1.跟踪学好两会精神；√

2.补充好学习笔记。√

（二）自律微习惯养成

1.每日早起打卡；√

2.每日反思和复盘打卡，摸索出时间记录的最佳模式。√

3.每日读书，底线是完成“晨读私塾”里的内容，再增加听书课程。√

4.每日运动30分钟;×（按照教练给的计划进行，每周有两天休息）

5.轻饮食3天；×（给自己高蛋白高淀粉饮食，配合增肌训练）

6.日语单词，学习新的词汇200和语法6课；×（词汇30，语法3课）

7.读报、公众号学习摘抄4天以上；×

（三）读书成长

1.读书2本《高效能人士的七个习惯》《最风流、醉唐诗》，输出读书笔记。√（额外看了《和时间做朋友》）

2.听K书的自律课程和育儿课程。√

3.写作练手。×

二、实际情况如何?比预期好还是不好？

整体有所回升，重点在于敢于突破自己的舒适区，接受挑战，这个勇气我最缺乏！所以给自己8分。

（一）认知成长"滚雪球"

1.关于管理的思考

这周在单位管理方面有了问题，下面的个别人不服从安排，耍赖皮并且不参加任何活动，他们打着即将离职的旗号挑战单位里的各项制度，我去跟他们沟通了也没有效果。直到前几天上面领导来检查发现问题了，把我们都批评了一顿。

自己心里当时其实很不开心，觉得自己怎么那么倒霉遇上了这些奇葩。他们折腾这些令人头疼的事情让我当众被批评，实在是太难受了，郁闷了好几天。后来和同事交流的时候才发现，他们同样有着更加棘手的难题，而且都是牵扯面很广的，需要做大量的分析调查、开会讨论、权衡轻重利弊、安抚人心、协调沟通的工作。他整个春节都没有过好，最近因为操心过度，耗费了相当大的精力而整夜失眠，头发都白了好多根。（当然他本身就是有少年白发的特性）。哎呀，光听他讲讲这些事情我都感觉头皮发麻，比起他们所经历的事，我的又算些啥呢？人心真的是很奇怪的，看到别人比我更惨心里就好受多了……

不过通过交流后自己也有些感悟，很多时候管理并不是生硬的纪律约束和发号命令，更重要的是要懂得如何运用规则和纪律，以一种巧妙的方式让人处在一个合理的行为范围内，就是画一个圈圈，但这个圈不是死的，而是有弹性的，可以根据每个人的情况和当时的环境实时变化。

“钥匙对孔锁才开。”关键是要深入人心，让他们不断适应制定的规则，又不过于触碰和激惹他们的反感情绪。而要做到这一点，就需要和他们多沟通，点对点面对面地沟通，把思想工作做到人的心坎上，才能真正起到效果，动员起人的内心力量，改变他们对管理的认知，真正自发地接受管理。

2.行动的意义

这周有两个极端的事情让我对行动力有很强的体验。一个是参加“晨读私塾”分享会，另一个是主持“90天成长小组”会议。这两个线上会议是108行动营附带的活动，真正给了“知行合一”的实践机会。我觉得自己从中收获了很多。本来我是一个严重患有“间歇性勤奋—堕落症”的人，参加晨读私塾也是如此，虽然也明白早起读书的好处，但有时候就是懒劲上来了，闹钟响起来后又把它关掉，看到外面又黑又冷，真的不想阅读啊！但是打开QQ群，发现那么多小伙伴都已经开始打卡了，天南海北的坐标提示着我：比你既年轻又优秀的人比你还努力，你还想懒惰吗？还想被别人甩十八条街吗？反问了自己几次之后，就灰溜溜地爬起来了。

而这正是让我感到惊奇的地方，一旦真正做起来之后，就没有那么难受了，甚至逐渐达到专注的状态，保持了较好的阅读进度。当听到负责人在读书活动结束后想让我分享时，真的好荣幸，自己并没有太多可以分享的地方，只是想逼着自己在阅读这条路上走的更加稳一些。希望我们都能够互相抱团，走的更远，把阅读习惯印刻到灵魂里。

另外对“90天成长小组”会议来说，我也一直只是个参与者，想着能够听听别人线上的主持和发言，自己能够学到比较多的东西。但也是在活动负责人的鼓励下，我想试试主持会议。真的很紧张，以前也从没有做过类似的事情，但就是因为没有做过，更要尝试一下呗！我想那么多优秀又正能量的人在里面，他们会包容我的一些缺点的。然后早起准备，写了一些东西和流程，整体还是不错，就是时间拖得比较长，没有把控住；在点评他人的一周生活时给出的建议还是很牵强的，没有说到人家心里去。

如果我没有去做，没有接受挑战自我的这些任务，那我肯定就不会有这些新奇的体验，也不会为自己的勇气而感到自信。人生总有很多左右为难的事，如果总是在做与不做之间纠结，也许最终你什么都得不到。

90%的情况下，先干起来都是稳赚不赔的，而90%的情况下，光想不干是稳赔的，因为你耗到的时间和精力不会给你任何回报。如果不做，就永远只是停在脑子里的“假想”，没有得到真实的反馈，最终肯定会让你后悔。而一旦去做了，无非两种结果：成功或者失败，成功是最好了，失败也能得到教训，到底什么原因让自己失败了，这也是一种收获。这样就进入了一个“尝试、反馈、修正、推进”的正循环。

（二）自律情况

1.早起：

这周早起状态还是不错的，阅读还要提高效率，时间感觉过的好快啊。（反思：尝试记录阅读时间和阅读量。）

2.阅读：

阅读了《和时间做朋友》《最风流，醉唐诗》。（反思：用kindle阅读的感觉还是不错的，就是记笔记麻烦的，要用手机辅助）

3.日常反思和工作复盘：

反思的质量有所提升，但和其他伙伴相比，真的好low ！（反思：多看看别人的日志，包括模板和内容，以后要积极评论。）

4.日语学习

单词50个，语法知识学习三课时。日语马上要报名了啊啊啊！要抓紧了啊！（反思：给学习的时间要充分留出来，不然真的没有办法得到效果。）

5.运动

本周运动247分钟，消耗2371千卡，真正运动5天。这周开始进行。

6.高蛋白饮食

周一去买了鸡蛋、牛奶、水果、大米，为健身饮食准备食材。发现自己吃早餐真的是个很好的享受过程，提前把粥预约好，清晨去菜地摘写新鲜的绿叶蔬菜烫烫，煮两个鸡蛋，喝着煮出米油的粥，再吃点水果和牛奶。我从没有发现原来早餐这么美味，也许是自己做出来的缘故吧，反正感觉不错！当然和群里的美食大咖比起来差了太多，但只要坚持改变，就会不断进步啦！品味生活，从吃早餐开始！

7.新闻学习

公众号基本保证每天的时间，但报纸没有坚持住。（反思：报纸为主，电子阅读还是感觉不够深刻，容易忘记。）

（三）所思所感

这周又在电影达人哈瑞小仆的推荐下看了《全民情敌》这个温情又搞笑的爱情片。整个影片既有轻松诙谐的场面，也有温情暖人的片刻。看了也不禁内心一片柔软，对爱情也是充满了敬佩。

主人公威尔是一个爱情顾问，专门帮助不懂恋爱的人追求爱情。他教给顾客的恋爱技巧总能取得非常好的效果，也为他获得了不少的赞誉，他也为之洋洋得意。可谁知在他遇上了自己真正喜欢的女孩子后，以往屡试不爽的效果全部失灵，安排的约会场所和活动也经常出意外，这让他苦恼不已，也不清楚到底出了什么问题。甚至他与喜爱的女孩因为误会而分开，工作也陷入了绝境，他为此痛苦不堪。直到曾今的一个顾客指出他并没有把恋爱当做最珍贵的体验，而是当做一个能挣钱的工作时，他才真正懂得了爱情的内涵。“爱情不是一个工具，爱情需要一颗真诚的心。”爱情并不是运用所谓的技巧换来的，也不是“爱情顾问”能够掌控的，它必须以真实的感情为基础，投入真心才能换得。

当然，也不是光有真心就能够追求到你心爱的女孩的，懂一点情商，懂一点女人心，从细微的身体动作和语调来看出对方的感受，认真倾听并及时回应对方的关注点，给对方最体贴的照顾，……这些影片里的“微操”其实真的很实用。总体来说，就是满足她的需要，以各种方式告诉她你爱她，原来有时候爱情就这么简单。

影片结尾，威尔在痛定思痛之后，他终于鼓起勇气去奔跑到自己相爱的女人家门前，面前手舞足蹈语无伦次地表演了他拙劣的示爱能力。哪怕被碰巧出场的“帅哥”打击、被女孩的拒绝的话打击，在她开车要走的时候甚至不顾危险扑在车顶上！这一切举动并不是事先预设好的，而是真情的流露和展现，在属于他自己的爱情前面，他第一次开始感觉到了真心的意义，以及对她说出“我爱你”这三个字的重要性了。

当然，影片的结局是有情人终成眷属， 皆大欢喜！看完后我也是会心一笑，爱情的魔力就是如此，它能让你做出你以往无法做出的举动，给你无限的勇气与力量！同时爱情需要实时维系的，不管是没有恋爱的，还是已经有恋人的，甚至已经结婚生子的人来说，切不可把它当做一劳永逸的事情，当初追求你最爱的人所花费的心思和技巧，在一起后更需要继续保持，对爱人经常说我爱你，尊重对方的感受，这些技巧永远需要，因为它会让爱情保鲜！

三、下周工作计划

（一）工作

1.深度学习两会精神，做好梳理和发稿；

2.保持良好的精神状态。

二、自律微习惯养成

1.每日早起打卡；

2.每日反思和复盘打卡，深度复盘，并且在知识星球上进行发布。

3.每日读书，高质量完成“晨读私塾”里的作业。

4.按健身计划完成运动;

5高蛋白饮食3天；

6.日语单词，学习新的词汇200和语法5课；

7.读报、公众号学习摘抄4天以上；

（三）读书成长

1.读书1本《少有人走的路》，输出读书感悟。

2.听K书的自律课程和育儿课程。

3.写文一篇。