最喜欢这样的时光，

一个人踏着小路，

寻找自己。

身体与灵魂完全放空，

听风吹过的声音，

用手抚摸阳光的温度。

寻一片净土，

走进孤独的世界.....

《百年孤独》书中有这样的一段话，

“无论你走在哪里，都应该记得，过去都是假的。回忆是一条没有归途的路，以往的一切都无法复原。即使最坚贞的爱情，归根结底，也不过是一种瞬间即逝的现实。你拥有过所有的灿烂，最终都需要寂寞来偿还。”

不知何缘故，我对《百年孤独》里的这段文字特别有感觉。可能我灵魂深处，也是孤独，甚至寂寞的。说起孤独，人们可能会认为有人陪伴，就不会孤独；也会觉得，婚姻里的人不应该孤独。对于孤独，我有自己的一点看法和感受，仅供参考，也欢迎留言探讨和交流。

一、孤独，是什么？

《百年孤独》创作者马尔克斯曾指出，孤独是一种爱的能力的缺失。百度词条，定义孤独是指孤单寂寞的心态。通常表现为渴望与人交往，也不存在厌烦他人、对他人有戒备的心理，在与人交际时一切如常，绝不会有做作使人感到不舒服的表现。

我理解的孤独是，虽然身处人群或关系中，却时常感觉到孤立清冷的感觉和状态。孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验, 而非客观状态； 换言之，孤独，是一种自我主观的感觉，而并不是客观的真实存在。人们是否感觉孤独，并不能被自我以外的他人所判断。如人饮水，冷暖自知。

孤独的人，内心总是渴望被人理解和温暖，他们总在寻找那个和自己同频或有相同感觉的灵魂伴侣；也期待与人和这个世界建立联接，却因未能达到心里预期而又容易产生落差。于是，便轻易体验到更多的失落、沮丧。孤独的人，是对自己的不允许，也是对他人的不接纳，因为他对于关系有太多特定的标准，还设定了很多完美的假设和幻想。他们总是认为互动和联接还不够完美和深入灵魂，也不是他们内心渴望的样子和状态。于是，他们一直在躁动不安地渴望改变，特别是渴望改变他最亲密的人或他最爱、最在乎的人。

于是，孤独的人，常常无能为力、无所适从。无力时，便情不自禁想要抓取和操控。所以，他们身边的人，时而感觉到亲密和爱，时而又会觉得压抑、窒息，想要逃离。因为，孤独的人，天生就是依赖型的，他们恨不得每天都粘在一起，永不分离。可这种需要和渴望，本身就不切实际，也是无理取闹。

其实，我在自己的婚姻中，也常常有特别孤独的感觉。这是一种渴望亲密，渴望触碰，渴望交流，却不曾得到，不曾被满足、被滋养的极度压抑和无助的感觉。我因孤独也曾竭斯底里呐喊呼求过，也曾大哭大吵过，也曾默默暗自神伤过。无论我多么会撒娇、装可怜、会来事都于事无补，一切依然如初，我的先生并没有因为我任何的行为和言语，或吵或闹或哭，而做出过丝毫的改变。他还是一如既往的做他自己，他还是那个木讷的他，我也依然还是那个矫情的我。

我想，并不是因为他不爱我，也不是因为我不够可爱。而是，每个人都非常忠诚于自己爱的方式和习惯。他认为他给了我全部的爱和陪伴，我不应该感觉不到爱，更加不可能是孤独的。这只是他的认知，并不代表是我内心的真实感觉。正如我前面所提到的，孤独，只是一种主观的体验和感受。而不是他人可以轻易从外评价的客观事实。

二、人们为什么会觉得孤独？

过分的渴望或盼望有人能理解自己，并最好能与自己有相同的感受。他们不自觉地，发自潜意识地在寻找共性和共鸣。这个期盼，本身就是遥不可及的梦想。有人曾说，“我相信每个人的灵魂深处都是孤独的，虽然人有95%的相似性，但终归要活出那有特色的部分5%，而这部分，极其难以寻找共性。所以孤独客观又主观的来自于灵魂的最深处。我们无法抛弃，也不能避免。”

对伴侣或关系里的人有过高的期待或要求，焦点在外，也时常处于外求的状态，并不着力于从自身寻找问题并解决。可现实关系里的互动或反馈却是截然相反，并不如人意。于是，我们常常从热情的顶峰一下滑落至孤独的深渊，而陷入低落情绪中。

对关系的过度依赖，憧憬过于理想化，也是使我们感到孤独的原因。我们以为爱和亲密就是合二为一，却时常忘记做独立的自己。可事实是，健康舒适的关系是两个独立的个体，只是偶尔有交集，才是正常。如果总是在一起，那肯定是非正常，也不能持久和维持。

所以，我们之所以体验到孤独的感觉，多数情况应该是希望得到理解和支持，希望在这个世界上寻觅到能够和自己深度沟通交流的伴侣。而现实中，每个人需求不同，所以体验到孤独的程度亦不尽相同。往往，不容易满足的人，会体验到更多的孤独；也可以说有更高心灵追求的人，会感受到更多的孤独，因为曲高和寡！

三、孤独，对我们的影响是什么？

不可否认，孤独，很多时候带给我们负面的情绪和影响。孤独的人容易走极端，要么封闭自己，自我禁锢在一个绝对封闭和独立的自我世界中。不与人接触互动；要么因为内心极度的渴望，或者匮乏，而一心执着的向外寻求。孤独的人，情绪也极其不稳定，时而平静如水，时而又躁动不安。因为内心孤独的人本身就是对自己对他人缺乏认同！所以即使和很多人在一起，也无法产生联接，却只能体验到孤独感。

同样，不可否定的是，孤独对我们的积极影响和帮助。张德芬曾在书里明确提出，我们每一个人，终将遇见爱与孤独。这是一种面对和体验这种感觉的力量和态度。也有人说，“孤独，是一种优秀的品质。越高级的灵魂越孤独，越孤独的灵魂越高尚。”想想那些大艺术家们，都是因为极致孤独，产生灵感，从而创作了震撼世人的作品。于是，我们便释怀了, 也接纳了自己，接纳了孤独，还因此可以和孤独，和平共处，携手同行。

孤独，是一种境界；孤独，亦是一种选择；孤独，更多的时候，它是一份面对现实，接纳现实的坦然和包容。于是，便可享受孤独。因为孤独，它更容易带来深度思考；不轻易的赐予了我们力量和智慧。

四、我们如何与孤独为舞？

孤独，是每个人都会体验到的一种主观感受，只是深浅不同而已，也因人而异，因时而不同！某一个阶段可能体验不到，而下一个阶段却可能会感受到更多或更长时间的孤独。从它产生的原因来看，需要从自己身上找原因，也许是心里预期太高，也许是自我需求太多，或者说期待过多的认同感。总之，我们需要从内在出发，从自身发力，进行自我救赎。自我成长是必须的，孤独感也是会一直存在的。如果我们不能摈弃孤独，逃避孤独，那就调整自己的心态和预期。

我们需要学会和自己相处，享受独处，正如独立思考一样，那是一个人的事情，也是一个人的世界，与他人无关。没有他人的参与，也没关系。正如张德芬老师说的那样，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己！” 我们亦可以增加自己的爱好和兴趣，多做自己喜欢的事情，尝试更多的关照自己，关爱自己。学会自我接纳，进而接纳别人，好的，坏的，所有的一切！

孤独，一直都在，也将永远的伴随我们的生活和关系。孤独，本身就是我们形影不离的最好的伴侣，虽有孤独，却不孤单。