我们很少信任比我们好的人，宁肯避免与他们来往。相反，我们常对与我们相似、和我们有着共同弱点的人吐露心迹。—加缪《堕落》

前文介绍了我这些年受情绪性进食障碍的折磨，跌跌撞撞爬出泥沼的经历。能走出来，最重要的是心理上的疏通，和自己达成和解。

在这和解的过程中，我也逐渐悟出我们和身体的关系，和自己的关系。交代了那么多背景和自己的经历，其实最想分享的是以下这些感悟。

01

勇于袒露伤口，给自己和他人一个加深了解的机会

我很庆幸自己还算幸运，只是情绪性进食，没有发展成催吐的暴食症，也没有用药物，只是靠大量运动和饮食控制来抵消暴食后的罪恶感。

但我曾一度为此羞愧，害怕接受异样眼光而不敢告诉身边的人。只有在独处时才隐秘的靠食物排解情绪。

直到我发现公司洗手间经常有女生在催吐，发现关注的好多优秀自律的博主都频频自爆有过相似的经历，发现某宝上还有专门出售催吐管的店铺，粉丝成千的时候。

我意识到原来这些看似隐秘的群体体量并不小，TA就存在我们的身边，只不过他们看起来并不会让人联想到光鲜外表，自律形体下有着如此狼狈不堪的一面。

这也让我开始思考，为什么在对暴食症的定义时，有一条至关重要——“进食时常避开人，在公共场合会尽量控制。”

因为暴食者自觉羞耻，不允许自己在公共场合大量进食。

而这个不允许，就透露着一种“我不该，我不能，我这样做是极其不好的”这种心理。

这种心理是保持形象，力求完美的执念，也是害怕袒露伤口，暴露缺陷的恐慌。

往后，在我寻求帮助的过程中，看过很多科普文都在鼓励这些受困于情绪性进食障碍的人要勇于袒露缺陷，把这件事告诉身边可信赖的人。

于是我尝试鼓起勇气自揭伤疤，告诉身边的人。不再一味展现自律的一面，也暴露自弃的一面。尽管也听到不少“一点都看不出来”这样的话，或者觉得小题大做，言过其实了。

但我明白，他们只是不曾了解，也未经历，无法感同身受罢了。而我，也不能寄希望所有人有义务接住我的情绪，了解我的真实。但只要我去做这个“袒露伤口”的动作，就足以让自己轻松不少了。

为什么“袒露伤口”这个动作如此重要？

因为暴食症看似是我们想要掌控身体，是和身体，和食物的关系，但实质是我们和自己的关系，我们如何看待自己，如何看待我们与他人的关系。

这让我想起曾看过的一篇文章，里面有段话：

当我们在确认一段深刻关系，确认被好好爱着的时刻，往往并不是我们最风光的时候，相反地，它经常发生在我们最脆弱、最无助、最狼狈不堪的时候。

在那个时刻，我们在爱的人面前袒露伤痛，很幸运的，TA没有掉头走开，也没有冷漠无视，而是理解、陪伴并支持了我们。

我们袒露软肋，而TA们没有辜负我们的信任，看见并保护了我们的软肋。我们之间才形成了一种比之前更为深刻的情感关系。

暴食症患者之所以不愿袒露，潜意识里是不想被人看见自己的软肋，看见自己不光彩的一面。他们对自己外在的过分关注和苛求，也秉持着一种“只有变得更好，才有更好的人爱我；如果不够好，就没人爱我”的想法。

于是，他们恐慌于暴露缺陷，害怕被人看到自己不好的一面而不被喜爱。

但这世上，你再好也总有人不喜欢你，你再不好，也总有人在爱着你。这就是我们最深的牵绊，在摈弃所有的外在身份后，留下赤子之心的你和爱你的人之间的深情。

这份爱不是一个“我要努力变好，一路升级打怪，最后赢得爱”的游戏。我们被好好爱着，也不是非要建立在“改造自我、变得更好”上。

当我们不敢把自觉不好的一面，崩溃的一面展现在在意的人面前，不希望别人看到自己的脆弱，不给他人机会去陪伴去关心自己的时候，实际上就是在自动阻断和他人建立深刻关系的可能。

当我们渴望通过展现自身强大、正常、光鲜的一面来获取自信和安全感时，恰恰是虚弱不堪的。敢于表达脆弱，才是一个人内心真正强大的体现。

而这种心态根植的来源，回溯过去，一定有一个错误认知的按钮，让你觉得“只有学习优异/懂事/漂亮/优秀，才会被爱，如果不够好，就不值得被爱”。就像苛责我们的身体，只有瘦/白/高，才够好，才值得被爱一样。

所以，敢于袒露伤口，暴露缺点，是我们放下偏执，爱我们的身体，爱我们自己，更是愿意被爱接受爱，和那个想要守护我们的人建立深刻关系的重要因素。

没有任何人是完美的，但任何人都可以好好爱人和被爱。

尽管，我们在袒露伤口的时候也面临着风险，可能对方并不愿意陪伴甚至借机伤害。但只要我们去做这个动作，就给了自己和他人一个加深了解的机会。

如果有人让你失望了，也请一定不要就此关上心门，不再信任任何人，而是，寻找下一个让你愿意袒露自我的人。

02

对身体付出而非索取，了解倾听它的声音

如果说，我们和他人的深刻关系建立在袒露和被看见，那我们和身体又是一种什么样的关系呢？

我想到自己坚持了长达十年的运动习惯，坚持了十年每天涂防晒，近两三年也坚持着早起做健康早餐。这些行为看似是为了身体好，但背后，我是抱着我需要身体，需要外在形象给我添加自信，添加社交的敲门砖而为。

再往里看，我对我的身体是怀着索取的心态。我需要它为我提供燃料，于是我为它添把火，好让它持续供给我所需。

这种索取的心态像是以一种主人的身份，以一种发号施令的姿态，让其听命于我。我边观看它的动静，边指指点点：

“这里不太对，那里还少些，不够，还要加把劲。”

在无尽的索取中，它终于不堪重负，瘫倒不干了。之后的某一天，我突然开窍。

我的身体，它不是听命于我，被我差遣，为我打工的。它应该是我最忠诚的朋友，是我不离不弃的伙伴。

它支持我，保护我，全心全意付出只为让我满意，让我开心。而我竟然一味在索取。

我想到那些曾经疯狂节食、运动的岁月里，都对它做了什么！

它不知道我在刻意减肥。它只感觉我在东奔西跑，消耗过大，吃的又少，总是饥饿，出于本能它以为我要被饿死了。于是宁可伤害自己也要让我有多活几天的希望。

当它感觉压力太大承受不住，开始降代谢，停姨妈，停免疫系统，减缓头发指甲生长，甚至分解内脏肌肉。为什么身体要伤害自己？要分解自己的组织，吃自己的肉？不是为了要保我的命吗？？

它都做到这份上了，我丝毫没有警醒，没有感激，却还在变本加厉索取。

即使在恢复期，好好吃饭，好好锻炼，早起早睡，仍是抱着身体是革命的本钱这一想法，核心还是因需求而对它好。

就像我们很多人会说，我运动是为了身体健康，而只有身体健康才能支持我做更多事，赚更多钱。我必须有一个富有活力的身体才能实现我想追求的一切。

那么还是在索取。还是带着这个目的在向我们的身体索取。

然而，人是要通过“贡献感”、“对他人有用”的主观感觉来获取幸福的。一味索取而没有贡献的不对等关系只会亲手推离关系中一直付出的那一方。

人与人的关系是如此，我们和身体的关系不也一样吗？

当我意识到这一点时，我不再对我的身体抱有索取的心态，而是像对待我们亲近的人一样，真切的关心，了解和爱护它。

当它对我说累了，我不再强迫它继续为我负重前行，而是陪伴其放松休息；

当它想闲暇片刻，吃点零食解馋了，我不再拒绝它的请求，想吃就吃；

我学会倾听身体对我说的话，感受它的需要。它已为我付出这么多，为我牺牲了这么多，却仍无怨无悔守护着我，没有放弃我。那么现在，轮到我来守护它了。

当我想要守护它，真诚的去了解它时，我才发现它要的真不多，只希望每餐给予的食物丰富健康，为它虚弱的身体补充足够的它喜欢的营养素就够；它白天黑夜无休止工作，只希望晚上能到点休息，不因我熬夜而加班加点；它每天要吸收各种情绪，只希望有活络的筋骨，汗液的分泌来帮它冲走来不及清理的垃圾。

它仅仅只需要这些，就能开开心心，恢复生机。而一旦被照顾的开心，它将用最大的热情和饱含深情的爱意回馈于我，用它的方式向我表达无尽的感激。

是的，心理上的“袒露伤口”，接受不完美和给他人看见的机会；生理上的了解倾听身体的需要，“对身体付出而不是索取”，做到这两件事，我好了。

——未完待续