直面自我发展的种种问题，并积极寻求改变，你就走在了通往了不起的道路上了。

世界上唯一不变的东西就是永远都在变。有些转变是来自外部的，有些转变是来源于个人内部的。转变看似很容易，可是有意义的转变很难。当我们朝着某个方向前进时，总会遇到很多阻力，这种阻力不是来自外界，而是来自我们的内心。理想中的自己是一个人，现实中的自己是另外一个人。向往改变突破自己是一个人，阻碍改、变突破的自己是另一个人。

  1 在这条路上，你会不断的走出心理舒适区，创造新经验。

心理舒适区是摆脱旧经验。改变的本质是创造新经验，并通过强化把新经验转化成新的习惯。真正的心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。走出熟悉的环境，并不意味着走出了心理舒适区，只有改变应对的方式，才是真正走出了心理舒适区。心理舒适区的本质是熟悉的应对方式带来的控制感，是这个控制感让我们难以改变，这也是我们在行为上难以摆脱的旧经验，接纳新经验的最关键原因。

    2你的思维从保守，僵固变得灵活而又进取。

要实现自我发展，成为了不起的自己，除了要开启行为的改变，还要推动思维的进化，自我发展的过程也是思维从保守僵化，变得灵活而有弹性的过程，保守僵化的思维，趋向控制和静止，害怕失败和挑战，维护虚假的自我形象，灵活而有弹性的思维趋向可能和变化，勇于尝试和挑战，促进自我不断进化。“人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰。”一件事会怎么影响我们，并不取决于这件事本身是什么样儿，取决于我们是怎么看待它的。所谓心智模式，就是我们头脑中惯有的组织和加工世界的方式。心智模式第1个作用是塑造我们的经验，影响我们的情绪。心智模式，还有第2个作用，引发行动。情绪思维和行动是一体的，积极的思维往往会通过激发有效的行动来验证他自身的正确性。心智模式有成长型心智模式和防御型心智模式。

  防御型心智模式有三种典型表现，僵固型思维，应该思维和绝对化思维，它们都会阻碍我们的改变和发展。

  3你能够摆脱纠缠的关系，发展出主动独立，为自我负责的新关系。

    三种不健康的互补关系第1种，在家里或者团队里，一些人，变得特别能干，另一些人，会变得特别不能干，有一种爱，叫“我要照顾的你生活不能自理”。母亲总是操心儿子的事，久而久之儿子就不操心自己的事儿了。

  第2种系统通过把某个人，变成一个有问题的人来维持系统的平衡。我儿子就是在上初中的时候，突然间就不爱学习了，也沉迷网络游戏。开始以为还是孩子的问题，实际上是我和他母亲，在小学六年级的时候就经常吵架，我对家里的事基本上是不管。现在才意识到，孩子是这个家庭系统的牺牲者。

第3种是角色错乱及系统中的某些人承担了其他人该承担的角色，并把所有人都固定在错误的角色上，这种不健康的互补关系常常发生在家庭成员之间。

课题分离，解决人际难题。这类烦恼的主要根源是分不清什么是别人的事儿，什么是自己的事儿？受他人情绪的影响，活在别人的评价和期待中，甚至把别人的期待变成自己的期待，而自我发展成熟的标志就是越来越能分清楚别人的事和自己的事儿，别人的情感和自己的情感，课题分离，它是处理人际关系的基本原则，也是建立健康关系的基础。至于判断一件事是谁的课题，有一个简单的准则，看行动的直接后果由谁来承担，谁承担直接后果那就该谁负责。第1个难题，很多人不知道怎么表达自己的需要，人际关系中遭遇很多拒绝，那会让表达需要变得更加困难，表达需要，别人接受还是拒绝，那是他们的课题，我们不能把自己变成一个探索他人需要的敏感雷达，而看不到自己的需要。

第2个难题，很多人不知道该怎么拒绝别人，别人遇到困难提出请求那是别人的事儿，可是接受还是拒绝，那是我们自己的事儿，因为自己拒绝起来，有困难就抱怨同事不该提出请求。别人怎么评价我们，不应该成为我们的行为准则。

第3种难题，很多人因为害怕失败而不敢尝试，害怕别人的评价。家人更需要课题分离。

    4你会不断脱去自我的旧壳，并从中长出崭新的自我。走出人生的瓶颈。转变要经历三个阶段，结束，迷茫，重生。因为自我的发展是需要空间的，就像装修一间房子，需要先把旧家具搬出去，才能把新家具搬进来，同样我们只有先结束，先放弃，

才能为新的发展腾出空间。

结束中最重要的事是脱离。

有一些坚持是好的，可是有一些坚持只不过是我不愿意改的另一种说法。

  5你会收获岁月和经历，凝聚成的智慧，最终成为了不起的自己。

  人生阶段如何突破自我中心，就是破除我执，从小我走向大我的过程。