我自认为是一个蛮乐观的人，但是有时候，还蛮多愁善感的。仿佛这个世界有毒，多呆一会儿，整个空气都变得不好了。

有时候觉得做自己挺好，但是有的时候又觉得很难坚持自我，很累。总是在这样的徘徊中纠结，不知道我应该是一个怎样的我。

有一件事情一直让我耿耿于怀，因为有人想借我的牛仔裙穿，我不喜欢，但我为了维持当下的关系，不得已委屈自己买了一件牛仔裙给她。这件事情一直让我觉得很是憋屈。这不正是讨好别人吗？有时候我感觉自己很需要别人的认可，而且很容易讨好别人，托这本书的福，我好像找到了解决的办法。并且，我还知道，大家伙都是这样的，这就让我很放心了哈哈。

本书作者安德烈娅·欧文，在线社区yourkickasslife.com（你的人生了不起）的创始人；是一名优秀的心理导师，博客主持人，演说家，更是坐拥百万读者粉丝的有灵魂的作家。本书《如何停止不开心》该书已被翻译为18种语言版本，并深受半个地球人们的喜爱。

这本书是作者在经历了多次人生低谷后，通过一系列的心理研究，她发现人之所以不开心是因为身体里的坏习惯在作祟，她把它们整理为14个在潜意识里伤害到你的坏毛病：内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就；它们是最常见的心理暗示，却又在你看不见的地方、你意识不到的地方不间歇的伤害着你，让你无法前进，总是在罪恶的池子里挣扎。

寻求认可和取悦别人有很多的重叠，寻求认可可能会这样：你做任何事情都会用别人的看法衡量一下，即使没有人注意或在意，你会不断的担心别人的想法，你的自信与自尊都取决于别人的真实看法。大多情况下，你并不知道别人的真实想法如何，所以不得不凭空想象。因为生活在这种不确定的状态里，最后会变得取悦别人而不自知。不依赖于任何人的想法或者评论，是很难做到的事情。

因为我们从小被教育做一个好女孩，乖女孩，我们被要求与别人分享自己的东西，即便在自己不愿意的情况下；我们被教导不要让别人感到不舒服，要给我们关心的人快乐；这些教养都在培养我们要学会取悦别人，而被别人喜欢，得到别人的认可。

但是，你不必为别人的感情负责！

作者的另外一本书《幸福生活的52种方式》里，给出了我们如何说“不”的建议，这简直是天大的福音，在这里我简直找到了组织：如果你觉得你说“不”的时候，会考虑别人怎么看待你，他会生气吗？会觉得你们的感情不值一提吗？他会不再喜欢你甚至不再与你交往了吗？当你本来考虑该如何说“不”的原因的时候，你脑子里的这些你觉得害怕的设想，会让你把“不”改为“是”，因为你实在太不想让这些可怕的事情发生，你太在意他们的看法了。

请你在每次考虑到这些设想的时候，请提醒自己：我不必为别人的感情负责！

在你用这种引以为傲的方式指挥自己时，他们的感情就是他们自己的，而且，最后你也无法控制他们。既然你本来就无法控制他们的感情，那他们的感情跟你没有关系呀？！为什么要委屈了自己去成全别人，就为了得到别人的认可？

你有这种自由，安宁的力量，你要用这股力量指挥着你，虽然和别人发生矛盾本不是一件有趣的事情，但是，听着，我不是让你去吵架，你完全可以态度平和的说出自己的真实想法，你有权利维护自己的权利，并且，你可能会从中找到自豪、自信的感觉。