北京天空上的云
昨天一直在飞机上思考2017 年最重要的事和达成这个目标该怎么去做。
在剽悍晨读发现它是天父送我的及时雨。《毅力：如何培养自律的习惯》是一本简明扼要的说明计划、自律和毅力如何一步步去做的干货书。
“把一个人与他人区别开来的品质之一，也即使一个人实现理想，而使另外一些人陷入平庸之泥潭的关键——不是天赋，不是教育背景，也不是智商。它是一种自律能力。有了这种自律能力，就没有什么事情是不可能的。没有它，即使是最简单的目标，看上去也可能就像白日做梦” —— 第26届美国总统 泰迪 · 罗斯福
设立具体目标和给予承诺
示范：我要减肥 VS 我要在100 天减5 公斤纯脂肪，做不到的话捐2000 给蜜儿餐。
明确的目标可以减少思想上的分歧和执行中的变异。把设定的目标当作一种不可违反的合同。
行动前我们计划得越多，行动时要投入的毅力就越少。
为什么做比如何做重要
每个人内心深处都有一股力量使我们实现目标和梦想。这个需要花时间深挖。
培养积极的心态:
①把挑战分割成小的，易于管理的小块
②把消极态度抛之脑后
③在以下事实中找到力量:你是自然界成千上万年进化的结果，作为一名幸存者，你已经具备能力去实现目标－你只需要去激活它们！
用一种愉快而不是痛苦的态度勾画你的挑战！我们内在的潜能是做得越多，就越能利用我们的全部能力。
做就对了！
参考书目：《毅力：如何培养自律的习惯》[美] 吉姆·兰德尔
点点滴滴积累，好好爱，慢慢写，喜欢就关注我多来看看。
