六搓分解时间表

六搓分解時間表

卯時：干梳头36下，增加脑供血。

辰時及食后干洗脸36下滋润皮肤，减少皱纹，小揉胃36下，促进消化吸收。

辰時及上班路上搓脖子，预防心血管疾病。

巳時及午饭前搓双腿前后各九下、搓双臂左右上下各九下，降三高，增肌肉。

饭后百步走，活过九十九，只走百步

未时大揉脾36下，促进淋巴排毒。

酉、戌時开始搓涌泉，搓双肾，改善睡眠，增加肾动力。

临睡搓胸背丶鸣天鼓，通血脉，防脑痴呆。

最后编辑于：2017.12.10 21:37:11

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