以前的我很不喜欢很不喜欢运动的。
可以这么说,初中高中大学时代我的体育测试基本都是边缘状态。
初中中考的时候,我记得体测会包括跑步800米,立定跳远,投铅球。我为了高尚理想的高中,努力的和自己的短板抗拒。
那个时候的我连一个仰卧起坐都做不了,躺下去起不来,使劲吃奶的力气,还是起不来。我必须要靠同学要把我拉起来,才可以做。
大一的时候,参加武术协会,每天早上起来训练,跑步,俯卧撑,练武,等等。坚持过一段时间的跑步,有一次因为赌气70分钟跑了10km。可能是那个时候的我还年轻吧,精力旺盛。因为自己没有毅力,就差最后的几天,因为全身酸痛受不了退出了。
后来的我,特别恨自己为什么不再多坚持一下。
那些在武术协会坚持下来的同学,你能分明的看到在他们身上的改变。柔韧性、打拳的技术、精气神,都有了很大的改变。
在每次他们有表演的时候,我都会站在角落里默默地看着。是他们的坚持,每天辛苦的训练有了今天的成绩。
到了南京以后,因为每天上班伏案工作,我本身就有身体疼痛的毛病,隔一段时间就发作一次。上班之后就更加明显了。
出于这个原因,加上健身房就在医院附近,还有洗澡方便,促使了我办了三年的健身卡。
这是我人生中的第一个健身卡,也是我健身的开端。
开始的时候空闲的时间比较多,我可以每天都去,锻炼1-1.5h洗个澡舒舒服服的回学校。那段日子大概坚持了3个月的时间吧。我基本上饮食不控制,吃的还挺多,可就是体重保持了半年的90斤。
半年体重不浮动,让我错误的以为从此我的体重不会超过90,真是年少无知啊。
后来因为忙,我2天去一次,跑步,团操,瑜伽,踏板操,bodyattack,单车,我都会参加。
甚至一待就是3-4个小时在健身房。
我开始爱上了运动。
可能也有一个原因是我不想回去面对舍友吧。
我会不自觉地拉长健身的时间,因为避免彼此的尴尬。
就这样,有时候2个月只去洗澡,有时候2-3天锻炼一次,基本上都是这样的规律。我没有很好地记录过我健身的时间。
从今年开始,因为疫情在家每天坐在电脑面前,我出现了腰痛。
绅士弯腰的动作不做不了。
我竟然会病到这种地步。尝试了烤电、拔罐、扎针之后,我意识到我必须要坚持锻炼身体了。
那时我根本不能坐3-4个小时了。
因为没有办法出门,我一直忍着,没有去拍片子做检查。不然肯定是腰椎间盘突出,腰椎4-5的脊柱痛到不能碰,就是这么严重的程度。
后来,我每天坚持锻炼,就这样,慢慢地,在70天左右的时候,突然趴在垫子上起来的时候我惊奇的发现我的腰竟然不疼了。之前每次起来都能感觉到疼痛。
这是我在运动中第一次尝到甜,这些甜支撑着我继续运动。
开始有马甲线的轮廓,饮食健康,拒绝零食,拒绝奶茶,少吃甜食,不喝碳酸饮料。以至于某一天突然喝一口可乐,觉得好甜呢,有点接受不了。
我的新的饮食习惯运动习惯在建立。
奥,对了,还有一个收获就是,大学的时候,我的脊柱会3-4个月发作一次疼痛,每次要找推拿老师给我做手法,痛的时候同样不可以用手触碰。
但是在今年规律的健身以后我没有再发作了。
我觉得我的线条变得好看了,屁股翘了,肩膀挺起来了,整个人的状态在运动的时候也变好了,自信一些了。
运动结束后拉伸会使我很享受,很舒服的感觉。
以上就是我总结的运动带给我的好处吧。
我希望我可以一直坚持下去,并去培养更多的好习惯。
打破懒惰和懒散,坚持坚持再坚持。
这是我一直想记录但迟迟没有下笔的文章,今天就写下来吧。