第三十二天-2.6

第三十二天-2.6

第三十二天-2.6

第三十二天-2.6

第三十二天-2.6

“我释放掉我意识当中对我造成抗拒的一切模式。我值得拥有美好的感觉，我释放掉我意识当中所有的对我造成抗拒的一切模式，我值得拥有美好的感觉。”是的，人的情绪，如果在我们的意识当中编成了主导，那我们的身体就成了情绪战争的战场，因此我们不要把注意力放在负面的信息上，我们要有自我疗愈之光，去照射我们身体，想象这道光正从我的身体移动，并照射出去，找到那些需要光的人的身上，让他们疗愈自己，回到充满爱的世界当中，去找到属于自己的美好感觉吧！今天的这道光从自己的身上，活跃自己身上的每个细胞，再让它跑出去，先跑到自己家人的身上，在跑到其他亲戚朋友的身上，光发亮发光，照射整个环境。

第三十一天-2.5

早上，在一个没有人打扰的地方，我跟你自己呆在一起。提到愤怒这个词，我的思绪回到了昨天，儿子跟女儿发生矛盾的时候，我在旁边坐着，无故遭殃：儿子非常用力的打在我的嘴上，我一下子愤怒就涌上心头，我愤怒：是因为我的身体疼痛了；我受伤：是因为儿子如此的用力对待家人，我害怕：我害怕儿子这样的性格，会影响未来人生的幸福。我不是要抱怨，我只要察觉一下这样的事情，我可以做点什么呢，怎么样可以把这样的愤怒丢掉，或者以后不会产生这样的愤怒，这样的受伤还有这样的害怕。儿子的成长，母亲是脱离不了关系，虽然孩子打闹很正常，但是给孩子一个没有暴力的成长环境，可能对于他的成长是潜移默化的，昨晚愤怒的事情上，我对儿子成长的陪伴会更有方向感了，好的，现在我就把这些愤怒给放下。想一想如何让自己活的舒适的方式，去建构儿子未来人生幸福的路上做点功课！

第三十天-2.4

愤怒是一个人内心真实的反应，我们都想把它处理掉，换成人间的美好，如果在内部处理，会让身体出现某一个部位不舒服。如果在外部通过正向的方式释放掉，就把我们开心的感觉给找回来。你有愤怒的时候吗？肯定有吧！我们要接纳烦恼，了解愤怒背后的需求，进一步的去平衡它，让自己找回自己快乐平静的感觉，我爱自己，爱自己的身体，把烦恼释放掉吧！用正向的方法来表达我的愤怒，收获平衡宁静的感觉。

第二十九天-2.3

对自己温柔一点，所有的痛苦都潜伏在身体里一段时间才会浮现出来的，我们要留意我们的身体，必须要花一段时间慢慢的去养育。面对着镜中的自己，我很自豪，因为我是一个爱自己的人，在这里我特别的感谢群里面滴每一位小伙伴。因为有你们才进入了镜子练习中，才懂得“爱自己”这个词，非常感恩大家。前段时间一直受肾结石的折磨，然后在这段时间里面，我听到了身体痛苦的声音，所以我用她需要的养分滋养我的身体。等于我把结石送出来，我知道的，身体是被自己关注的。所以未来的日子里面，把身体对我发错误信号的时候，我会接受他，并邀请你一起去用积极的情绪，好的习惯，好的营养喂养我的身体。

第二十八天-2.2

伙伴们，早上好，今天我们聆听的是第十讲的内容--爱我自己的身体，身体是属于我们自己的吗，身体跟人的灵魂，可能有时候是独处的。有时候身体为了自己的健康会提醒，会用痛苦的方式来提醒着这个主人，当主人忽略身体的声音，身体就会以各种疼痛的方式来再次告诫主人，主人，你听见身体的声音了吗。如果没有听见，只是去医院或者药店去拿药来，让她闭嘴的话，她提醒的声音会更加的强烈，她想要健康，每一个痛苦都是来提醒我们，每一份痛苦都是让自己身体保持平衡的一种声音，我们要学会在每一个当下，用正确的方式来滋养和养育自己的身体，所以现在我要跟自己说：我爱我的身体，我会提供身体需要的养分，直到回到最健康的状态，我爱我的身体，我会在她最需要的时候给到他需要的一切，让它回到健康的状态，所以从今天开始，就不要用负面的情绪和不营养的食物来喂养自己的身体，只有身体和灵魂和睦相处，才让自己活的更加精彩。朋友们，新年就要到啦，祝福大家，希望大家都能够身心健康的过好每一天。

第二十七天-2.1

听着第九天的镜子心灵信息和静心，让我的思绪回到小时候，从出生呱呱叫的那一刻开始，到现在，我的脑海里播放着成长的一步步，这里面有欢笑，有艰难，有克服，也有成长，这就是每一个部分的我。也许以前从来没有这样子去回忆过自己，没有去爱这个部分的我，今天跟随着镜子练习去爱自己每一个部分，因为每一个部分组合了一个完整的我，未来，我也会看到那个敞开怀抱，迎接我的人，那个就是未来的我，不管怎么样，我已经非常努力地去活在这个世界上，我是完美的，事实就是如此！

第二十六天-1.31

“童辉连，我爱你，我真的真的很爱你。”面对着镜子里面的自己，我今天要不要跟她进行对话，对话的什么内容呢？我有点不知所措的样子，好吧，让我再一次跟自己说：“童辉连，我爱你，我真的真的很爱你。”我看到镜子里面的自己，有点疲惫，这几天工作很忙，一个学期的工作画上一个完美的句号。我觉察到了自己的焦虑，其实每件事情都非常完美地完成了，自己的焦虑是没有必要的，但是可能就是以往的限制，让自己仍然活在焦虑当中，现在的我要回到小时候玩过的游戏中，去寻找属于自己内心的快乐，这样我就可以跟我内在的小孩进行连接，我会找到更多的快乐。

第二十五天-1.30

我爱我的内在小孩，我掌控我现在的人生，今天你跟自己的内在小孩对话了吗？对着镜子中的自己，我观察她，发现她内在的喜悦，因为现在正有一个内在的父母在关注她，看着她调皮的样子，她自由自在的在做自己想做的事情，因为她获得了关注。每个内在的小孩都希望得到内在父母的关注，我的内在小孩被关注了，所以她是欢呼雀悦的跑来跑去。从今天开始，我就牵着我的内在小孩，带她到每一处想要去的地方，我们会彼此的对视，我们会彼此的去关注。关注内在的小孩，她想要什么，然后我会创造这一份喜悦，给到她，让她快乐，同时我会把这份快乐永远的存在心底。因为这是我们独处留下的印记。也许在以前有很多的限制和标准，来困住了我的内在小孩，她不能做自己，他在别人的掌控当中，去机械地完成着各样的事情，他获得了“听话”这个称号，但是听话并不代表的是她自己，她需要自由，他需要活出自己的精彩。今天我也是为人父母，面对自己亲爱的小孩，我是否要给她自由自在的生活，活成自己想要的样子，那就看到她内心的需求，支持她，包容她让他拥有一个健康快乐的童年。

第二十四天-1.29

第八天的心灵信息，我要用爱拥抱我的内在小孩。我有没有跟我的内在小孩相处的很好了呢？让我来察觉这一份感情，让我拥抱我内在的小孩，让她感到安全，告诉她，不管发生什么事情。我都陪在她的身边不离不弃，让我的爱温暖的我的内在小孩。放下，放松，让我们深深地呼吸口气，把注意力放在脚趾，从下往上，让全身的每一个关节，每一个部位，得到放松，让身体里面的紧绷，从手指间跑出去，让我把头脑里面的东西都放下，放下，放下，让我们回归最初的美好，去跟内在的小孩和和睦相处，做到无条件的爱她，保护她。

第二十三天-1.28

她很害怕，在寂静的夜晚会有妖魔鬼怪的出现，会有窃贼的出现，因为从别人的口中或者亲眼目睹，村里有些老人去世，她会感到非常的恐惧，尤其晚上的时候，她会回忆起白天看到的一幕幕，她就不能再睡觉，非常恐惧，思绪会飞扬，想起恐惧的一幕幕，他非常的没有安全感。我的内在小孩小时候的回忆就只有恐惧，开心的记忆是非常的少，几乎想不起来了，开心的事情，恐惧占据了她的内心，因此童年里留下了深刻的恐惧。现在就让我的内在小孩跟自己呆在一起，让我这个内在父母去拥抱一下她，给她安全感，告诉她，这一切都是幻想，人终归要落叶归根，一切都是这样的，请你不要害怕，我在陪着你。这个胆小的小孩，渐渐的长大了，到了她工作的时候，这个内在的小孩也有些恐惧，她担心不能完美的完成公开课的活动，因此，在公开活动的前一周里，她都是夜不成眠，每天都很焦虑，每天都很恐惧，担心自己做的不完美。我的内在小孩来到了今天，她今天的她也是有点的不愉快，因为下一周就要由她来策划年终总结活动，这个活动要体现开心和凝聚力，培养团队精神。所有的焦虑，都源于对自己的不信任，其实原因在于自己，太在乎别人的看法，是自己太担心未来，不信任自己的做法，会让自己创造美好的未来，所以你放任自己的孩子放弃目标，去拥有自己玩耍的一天时间里，你也焦虑了，因为你对未来没有把握，你还不够自信，童辉连，你是很好的，我爱你，我愿意陪着你，你是安全的，你是安全的，不用担心，一切都是很安全的。

第二十二天-1.27

我愿意去爱，去接纳我的内在小孩。一个人，不管他的年龄有多大，内在都住在一个小孩，这个小孩会害怕会感到没有安全感，因为他会被这个内在的父母去进行指责，因此他渴望被看见，没有被看见的内在小孩，她活在恐慌里面，对事情没有把握，因为他没有爱她的父母，看到内在小孩的父母，她就看到了孤独的她，她拿出她的爱心去陪伴内在小孩，去肯定她，原谅她，无条件的去爱她。得到爱的滋养的内在小孩，她可以，放下焦虑和恐慌，因为不管做错了什么事情，这个内在父母都会包容他，原谅他，于是，他把眼光看到了周围，去感受生活的美和接纳一切的爱，也把她的爱付出去，滋养身边的每一个人，当这个父母真正的去爱这个内在的小孩，生活便有了奇迹和美好，童辉连，放下自己的焦虑吧，放开自己内在的小孩。内在父母和内在小孩是同步进行的，不管发生什么事情，都可以一力承担。

第二十一天-1.26

来到浴室的镜子前面，我对自己说：“我爱你，童辉连，我真的真的很爱你，我爱你，童辉连，我真的真的很爱你，我爱你，我爱你，我爱你，观察镜中的自己，发现自己。年轻里面充满了喜悦，再看看自己的脸庞，比做镜子之前，胖多了，可以看出，通过这段的镜子练习，我的内心放宽了，身体也跟着变胖了。昨天释放了内在的一些负面信息和自我评判者，我看到了我自己，感谢自己这段时间以来的镜子练习。现在我把手放到我的额头上，按了一下，我仿佛看到了有一张CD弹了出来，里面记录了以前所有的指责和负面信息，现在我要把这张CD扔掉，重新把一张写满了肯定句的CD装进我的大脑。哈哈，看起来我现在精神奕奕的，我的未来可以活得更加的轻松，感谢镜子练习。再去查看了一下自己这些日子的镜子练习记录，里面输入了7524个字，可以看出我是如此的努力，从这个镜子练习当中，我看到了自己对镜子练习越来越深入了，我开始慢慢的释放内在的评判，过去的负面思维模式，我开始发现我拥有爱，开始发现自己可以站在别人的角度来思考问题，我可以更好的爱别人。今天是第21天镜子练习的时间，朋友们，你们对自己这段时间以来的镜子练习做检视了吗，我已经监视了，希望从明天开始，我们会进入更加深入的镜子练习，加油。最后再啰嗦的对镜子里面的自己说：同童辉连，你付出的所有的爱，都会加倍地回到你的身上，虽然不用期待，你要信任你的未来，信任你自己，你就会更加的开心愉悦地追求这样的生活，你会变得非常的美，非常的美，非常棒，非常的优秀。

第二十天-1.25

站在浴室的镜子前，对镜子的自己说：“我爱你呢，我爱你！我爱你！恭喜你在这十几天的积极练习中突破了自己，获得了正面的成长。做镜子练习的目的就是放掉过去，迎接正面的自己。在这几天的练习当中，我发现了内心负面的信息和自我评判的行为，当我对着镜子把这些自我评判和副面的信息转换成正面的肯定句的时候，我获得了释放后的快感，在日常面对着一些事情的时候，我变得坦坦荡荡的。去掉自我评判，去掉一些从小到大自己非常相信的负面信息的时候，就犹如拆掉以前建构的一面墙，现在一块砖头，一块砖头，把它拆掉的时候，就有更多的阳光照射进来，使我的心灵漫溢欢喜，流动着爱，我的周围充满了彼此的信任，我们让对方找到了价值感，我的生活充满爱的语言，我相信以后的生活更加的阳光灿烂！我爱你，童辉连，感谢你这段时间愿意花时间慢慢的去疗愈自己，在这个过程中，还要感谢身边的伙伴们，我们同频共振，相互支持，我们一定会遇到更好的我们，我们继续加油吧！

第十九天-1.24

“我很完美，完整，圆满，我的世界一切安好，事实就是如此，我很完美，完整，圆满，我的世界一切安好，事实就是如此。”对着镜子里面的自己说肯定句的时候，我的内心充满了喜悦，原来在我的周围，我是如此的安全，我放掉了所有的评判，我的爱可以满溢出来，流动到我的周围，让我周围的人都没有指责，他们很安全的去奔跑，我也加入了奔跑的队伍里面去做我自己，让我身边的人快乐地做他自己，我的世界，一切安好，我很安全，事实就是如此。但自己停下来对自己的评判，也是对别人的评判消失了，我们都是完美的我们，我们所有存在的都是很正常的。没有了对自己的评判，我就没有了焦虑，所有的焦虑都源于对自己的不信任，相信自己一切都可以处理的很好，我已经很完美！

第十八天-1.23

现在，我来到浴室里面，这里很安静，我很安全，面对镜子里的自己，我要对你说：我爱你，我认可你，你做的很好，我爱你，认可，你已经很好，我爱现在的你。我还要对自己检视存在那些对自己的指责。第一：我是一个自私的人，不被朋友看好，不被人家认同。因此，很少朋友！

第二：我是一个吝啬的人，舍不得花钱，因此，我的朋友都没跟我深入交往。

第三：我是一个懒惰的人，经常不做家务，家里搞得不够整洁。

第四：我是一个不合格的妈妈，因为我的时间，花在孩子身上还不够多，因此我的孩子不够优秀。

第五：做事情只考虑自己，没考虑别人的人。

现在我把我这五个对自己的评判改成肯定句：

第一：我是一个会替人着想的人。我爱自己，也可以把自己的爱漫溢出来，留到他人的身上。

第二：我是一个爱朋友的人，我愿意帮助我的朋友，去完成他需要我帮忙的事情。

第三：我是一个勤快的人。你把随手要放下的东西归位，我可以打造干净整洁的环境，我正在学习断舍离。

第四：我是一个爱孩子的妈妈，我正在学习幸福双翼和时间管理，我希望自己有拥有科学的育儿方法，帮助我孩子的成长，拥有终身的幸福能力。

第五：我是一个会替人考虑的人，我想把自己手上的工作完成，我也会考虑别人的工作，用平衡的方式来促进彼此的合作，达到共赢的思维。

今天的镜子练习，让我看到了内在的自我评判，不管是自我评判，还是对他人的评判，都是让精神枯萎的一种负面信息。今天早上，当我在心里埋怨女儿慢吞吞的时候，我当知当觉，没有把埋怨的话说出口，因为我不要评判女儿，因为我不想看到她的精神枯萎。我只需要察觉，我就有建设性的下一步。今天的练习，让我感知到了评判对自己的危害，他存活在我的生命如此的长时间，今天我就要释放这些自我评判，还有对他人的评判，让自己走进爱里，感受生命的安全，感受到内心的强大力量。

第十七天-1.22

我现在释放内在的评判者，走进爱里，我是安全的。我现在释放内在的评判者，走进爱里，我是安全的。我释放内在的评判者，走进爱里，我是安全的。当自己说道：释放内在的评判者的时候，我感觉到了安全，因为没有了评判，别人也不会对我评判，我会感到很安全。所以我评判和对他人评判是一种会让精神枯萎的做法。“我的意见很宝贵，我会停止对他人的评判，把正能量带给对方。”其实此刻，我感到有点焦虑，我对自己的评判就是：“你不够好，你对未来的事情掌控的不够好，所以我走进了对未来的事焦虑当中，我担心接下来，我没有按照自己头脑的想法去做。因此我就对镜子里面的那个她评判：她就是不够好的，不能按时起床，不能按时完成家务事，不能锻炼，也不能够去吃掉早上要吃的大青蛙，因此，他焦虑，感到没有得到保障，此时此刻，要放下评判，放下对自己的评判。现在的你已经好，还可以一步一步的做得更好，尤其在镜子练习当中，已经非常的深入，面对自己内心的声音，把它展现出来，这样你就可以疗愈自己，做到爱自己。让自己走进爱里面，让自己在一个爱对圆圈里面互相的传递爱，我仰慕你，童辉连。祝你拥有美好的一天，不要再为未来焦虑，你是可以做到更好的，不管怎么样，你都可以掌控你自己。

亲爱的伙伴们，早上好，我利用走路的时间向大家汇报一下近来这两天的生活情况，我发现我自己这两天有了一个很大的突破，因为我能够把自己的时间分配给了孩子们。这两天来，我跟孩子一起亲子阅读，跟孩子一起跑步，让孩子配读早安语音的播报。这个感觉太美妙了，我终于可以把重点放在孩子的身上了，在就是同学同修的一个结果，接下来我一定会遇到更好的自己，同时，也让孩子遇到更好的妈妈。

第十六天--1.21

我可以给自己一个非常好的生活，人人都接纳我，我是多么的愉悦，跟自己相处在一起。我是安全的，我也是被理解和被爱的。人生给自己最好的礼物，就是无条件的爱，我爱现在的自己，我没必要让自己变得更好的时候才去爱自己，我是可以用任何的一种方式去呈现自己，我不缺什么，我也不多什么，我没必要向任何人去展示，自己也不需要从别人的口中得到肯定，因为我爱我自己，接纳和理解自己，我爱我现在的样子，就是现在的样子。

第十五天--1.20

“我爱自己，也认可自己，我爱自己，也认可自己。”面对着镜子练习这个肯定句100次，对，就是100次。我真的爱自己和认可自己吗？镜子里面的我，有点尴尬，因为他看到了那个我：不讨人喜欢的我，怎么不讨人喜欢呢？她有点自私，不会站在自己的角度思考问题，没有考虑到别人的感受。镜子里面又出现另一个我，一个爱笑、热情、不跟他人斤斤计较的我。再次说到“我爱我自己，也认可我自己”的时候，我相信“我是够好的，我是值得被爱的”，接下来，我是拥有爱自己能力的人，我会站在自己角度思考，也会替别人思考。我会站在自己的角度完成事情，也会替别人思考一下，然后帮助对方完成事情。“我够好，我值得被爱，我爱我自己，也认可我自己”。

第十四天--1.19

今天，我抛开所有的批评和负面的自我对话吧，放下旧有的心态，那个苛责你，去抗拒改变的心态，放下其他人对你的看法，并说出这个肯定语句：我够好，我值得被爱，我够好，我值得被爱，我够好，我值得被爱。

第十三天--1.18

第四天的心灵信息：

我准备放下对孩子们成绩的执着，我放下，我很安全，事实就是如此！现在已经是一个崭新的年代，不是好成绩就可以主宰一切，除了成绩，我们还可以发展孩子们其他方面的能力，因此我已经准备好了，要放下，放下对孩子们成绩的执着，我要培养孩子们其他方面的能力。我愿意放下，我很安全，事实就是如此，我放下，我很安全，事实就是如此，没有了好成绩没关系，其他的能力发展起来，我的孩子才可以适应这个未来的社会。

在过去的思想里面，要忙忙碌碌，不停的学习，多做事情，才可以有资格享受爱和喜悦的生活，其实也不一定是这样子，有时候放慢脚步去体验和感受一下生活，会让自己更加明确的方向，有更深的体验，我放下旧有的思维，我活在当下，去感受生活，我很安全，事实就是如此。

第十二天-1.17

“批评、恐惧、罪恶感、埋怨”，我对这四大源头的想法和感觉是怎么样的呢？第一：批评。我有批评他人吗？有啊，我批评对方没有按照我安排的工作去完成任务，同时，我批评自己，没有好好的安排时间，有时候上班是迟到1、2分钟。批评我自己。没有按照打卡的规则，去完美地打完每一天该输出的卡。我的恐惧在哪里？在别人不接纳我的想法的时候，就产生恐惧，在我的信任度受到威胁的时候，产生了恐惧；我罪恶感又在哪个时候产生了？当我没有好好的去陪伴家人，为家庭做一些应该做的事情时，就产生了罪恶感，在跟同事沟通不愉快的时候，产生了罪恶感，同时，我也在埋怨我自己，为什么没有更好的相处方式，让同事更好的接纳我。所以埋怨在罪恶感产生的时候，他同时发生了。一切都源于我还做得不够好，埋怨就会油然而生。在四大根源里，所有的一切都是在指责自己的不完美，自己的不够好，然后从别人那面镜子里面我看到了自己的不足，我所有的罪恶感都是希望自己可以做得更好，让我身边100%的充满爱。今天就让我释放掉这一切，并且写下这样的肯定语句：“我释放掉所有的伤痛和怨恨，在怨恨中，我就拥有越多的爱需要付出，生命当中的每一件事情，都是都可以照出“我是谁”的镜子。”现在让我再想一想，生命中对我自己最大考验的人是谁，她的特质是什么呢？她的特质是：有自己的想法，她有爱心，跟人相处也非常的好，就是不喜欢按照我的信念去限制自己，拥有自己不同的意见！针对上面所说的特质，我再对照一下，现在我要把它跟我对应的事情写下来：因为她有自己的想法和做法，所以她不愿意按照我安排的事情去实施，因为她有选择自己跟别人相处的模式，因为我的不够好，我们相处模式模式发生了问题，因此我产生了罪恶感，有了埋怨自己的想法。“我愿意放下，我释放，我释放所有的紧绷，我释放所有的恐惧，我释放所有的愤怒，我释放所有的罪恶感。释放所有的悲伤，释放旧有的信念和限制，我发下，而且很平静。我愿意与自己和睦共处，我与生命的过程和睦共处，我很安全。”

第十一天-1.16

“我放下旧有的限制和信念，我放下，而且很平静。”昨天的我过得好吗？还活在别人对我的评价当中吗？没有，我已经看到了对方的改变，同时我自己也会去改变，让我们双方的改变去营造和谐的环境，让我们共同付出爱和拥有爱，打造这个环境的融洽，让生活的环境更加的和谐。我是爱的本体，带着爱的使命，过好每一天！

第十天-1.15

“我是❤️的本体，爱从我的身上散发出去，又加倍地回到我的身上。让我联想一下：当我在一个圆圈里，爱从我身上流动到身边的每一个人，这份爱，很快又加倍的回到我的身上。我拥有爱，我值得被爱！”这时候我的思绪情不自禁地想到了昨天发生了一些事情：我遇见了一个能量低、抱怨、指责我的同事，所有的应该都在指向我不够好，同时，我被她触发的委屈也涌上心头，情绪一下子被她带走，因此发生了回击她的一幕。等我冷静了下来，我要为自己的勇气鼓掌，因为我不再是打压我的情绪，我把心中想说的委屈都倒了出来，这是爱自己的一种表现。虽然昨天有过这样的一段经历，但是并没有影响到，我要从心中散发爱的欲望。因为我相信自己有足够的自爱，才能让爱溢流的景象。也许，这个时刻还没有来到，或者对方还没有察觉到，总有一天，我会看到爱的氛围里，100%的人接受和付出爱！

第九天-1.14

“无论我对待镜子里的自己说点什么，话语一定要充满爱，无论我对着镜子里的自己说点什么，话语一定要充满爱。”在今天早上的镜子练习，我还要对自己说：“我很优秀，我很聪明，我比自己想象的更有才智，更富有创意。”对自己说一些肯定的话语，就感觉那一天的力量都是人满满的。当小时候一些负面的话语出现在脑海里的时候，今天愿意花一点时间来把这些负面的信息。“我很聪明，我比自己以为的跟富有才智，我是一个有创意的人。我是一个优秀的人，我讨厌喜欢，我值得被爱。”充满爱的肯定语句，需要我们不停的去说，直到很顺口的把这些话说出来，因此我们可以把这些肯定语句写下来，贴在镜子旁边。多多练习，把它很容易的说出口回去。今天的练习，跟前两天听到的的“不语言收集”是一样的，我又找到了共同点，就有更加的坚定了我要去练习说充满爱的正面语言的决心。

第八天--1.13

“我释放了来自过去的所有的负面信息，我活在当下；我释放了来自过去的所有的负面信息，我活在当下；我释放了来自过去的所有的负面信息，我活在当下。”练习中，我看到了昨天的我，用微信的方式疗愈了带着负面信息的自己，我释放了来自过去的负面信息，今天开始就要更好的活在当下。

      在今天的练习当中，我也发现了一个非常美妙的东西，那就是语言的魅力，虽然我们以前接受了一些负面的话语，导致我们不太开心念头，但是从今天开始，我们可以传递给我们的孩子以及身边的人，用正面有力量的话语，让大家在充满爱的话语里的过好每一天。在这里也跟大家推荐一下，昨天晚上我收听的“温柔的对孩子说话”的一些技巧，其中我们经常会在生活当中犯的一个小毛病，就是对孩子说“不”，“你不要这样”“不要那样”，其实这样的话语正在破坏着孩子，她的注意力不是放在手上的事情上，而是在观察我们的情绪当中。所以呀，有一个小方法，那就是“不语言收集箱”，也就是说我们在生活当中去察觉我们说了“不”的话语，然后把它写下来，放在一个箱子里面，同时每次也要放上100块，到几天以后，我们来检查一下，我们看看这个箱子里面有多少存款，也就是说我们丢失了多少存款啦，所以“不语言”值得我们去关注和记录一下，发现我们的状态，然后建设更好的自己，建设更好的他人！

第七天---1.12

亲爱的伙伴们：大家早上好。第七天的心灵信息。“有些人，不愿意去改变自己，因为自己觉得自己不值得拥有美好”听到这句话时，我联想到了自己：这几个月里，有一个好友闺蜜兼同事，对我非常的冷漠。虽然我知道是因为我工作休息三个月再回来的缘故，她不认可我的意气用事，所以对我产生了冷漠。昨天晚上，我们坐在一起开会，我的东西放下以后上了一趟厕所，回来发现她坐在我物品的旁边，本来我就应该直接坐在她的身边，但是我默默的回避了。因为我想避免坐在一起的尴尬。一直以来，我认为自己获得了很多，我不值得拥有完美，所以就接纳了同事冷漠我的事实。我常常对自己说：我不想要尴尬和冷漠，但是忘了真正要对自己说：想要跟好友重新连接。现在我要选择这个爱的人圈，我要置身其中，把我的爱流动出来，流到每个人的身上，这份爱就一定会加倍的回到我的身上，在这个不可思议的爱的圆圈里，我接受着爱、平静和安全。我相信，接下来，我一定能够打破尴尬，重新连接爱！

第6天---第二天的练习（1.11）

“童辉连，我爱你，我真的真的很爱你，童辉连，我爱你，我真的真的很爱你。”不带评判的，对自己说这句话，我看到了我内心的喜悦，我看到了我眼神中的认同，是的，只有不带评判的去爱自己，那样才能看到我的内在，我内心的这个小孩，正在接受着被爱，她也正在努力，努力的去做一些事情，希望能得到这些事情的结果，就是有一个很好的朋友她冷漠对待她，这个小孩也正在努力的做好自己，让自己变得更值得被爱。“我值得拥有喜悦吗？”值得，因为我正在创造爱的氛围，我也值得在我身上回报这爱，虽然这种爱是不加期待的，但是我知道它肯定会回到我身上，因为这是彼此爱的真理。

第5天---第二天和镜子做朋友（1.10）

“童辉连，我爱你，我真的真的很爱你。童辉连，我爱你，我真的真的很爱你。童辉连，我爱你，我真的真的很爱你。镜子里面的这个小孩，当我对她说出这句话的时候，他有点莫名其妙，也有点受宠的感觉，因为在这之前从来没有人对她说，我爱她，她今天得到这种被宠的感觉，内心是开心的，从此以后就有一个人无条件的去爱她。“我很美，我很棒，我很容易让人爱上我。我很美，我很棒，我很容易让人爱上我是的”，如何地让更多人爱我呢，只有去修练自己，强大自己的内心，拥有更多的爱，给到别人更多的帮助，自然会让越来越多的人喜欢我！

第4天---第一天的心灵信息（1.9）

“我敞开来，乐于接受。我敞开来，乐于接受，我敞开来，乐意接受”。面对着镜子里面的我。她没有恐惧，她接受了自己。给予自己的这份爱，因为她值得拥有，她值得被爱，她值得拥有爱，所以现在，她的爱正从心里流出来，给予自己，满溢出来，就要流动到身边的人，“我爱自己，我爱彼此，我爱地球。”此时此刻感觉到自己是非常的付出，因为我自己拥有爱，我的周围也充满爱，这个世界是如此的美好，新的一天开始了，让我们走向充满爱的环境吧。

最后一次，凝视镜子中的双眼，我对自己说，我敞开来，乐意接受，我敞开，乐意接受，我敞开来，乐意接受。接受自己愿意爱自己的事实；也去接受我孩子讲故事的能力不太强；接纳着我家那个小男孩有点任性现象。因为接受了，我就有了建设性的想法。给孩子们听听别人讲故事的视频吧；让任性的孩子静静待一会吧！也许很快，我就会遇到更好的孩子了！

第3天---1.8

第一天的镜子练习：

早上，到了洗手间的镜子前面，凝视自己的双眼，嘴巴里面说着：“我正在学着喜欢你，我正在学着爱你，我愿意学着爱你，童辉连。”此时此刻的感受：心中有一点委屈，面对镜子里面的那个小孩，他竟然看到了自己的快乐，她是否真的被爱了呢？没关系，从今天开始，我要学着去爱她，爱镜子里的那个小孩。

六个小时后再次来到镜子前，对自己说，我正在学着喜欢我自己，我正在学着爱我自己，我愿意学着爱你-童辉连。说完以后，再观察一下镜子里的那个小孩：我真的学着爱她吗？我注意到她的感受了吗？就在刚刚，你还因为一些事情想发怒了，如果爱她，那就注意下自己的情绪吧！每种情绪的背后都有一份欲望，放下欲望，平衡自己吧！做到真正地学习爱自己！

最后一次，来到镜子面前，凝视自己的双眼。再一次对自己说：我想要喜欢我自己，我想要爱上我自己。我正在学着喜欢我自己，我正在学着爱上我自己，我愿意学着爱上你--童辉连。当自己对着镜子说这些话的时候，我现在的感受是很平静的，今天经过了起伏的情绪，在一刻，一切都回归平静，安静的面对接下来的睡眠，晚安！

第2天---1.7

亲爱的伙伴们：第一讲说的是爱自己，我们要跟自己有一个很好的关系，要学会爱我自己，才能够让我们的心灵得到一点一滴的改变，那么我们的心灵就可以改变我们一些错误的想法，让我们走在简单开心的每一天里面。第一天的镜子练习，我们

第1天---1.6

镜子练习前言：

虽然已经进行过一次镜子练习，现在再一次回听镜子练习，它的第一次的作用就是给我们的心中种下一颗肯定自己的种子，现在，我相信这颗种子将要发芽的节奏。再一次回到镜子练习里，我的理解就更加的深刻了。镜子练习就是对着镜子说肯定句：“小孩，今天你看起来很不错。”尽管我们做了一些不好的事情的时候，也告诉镜子的这个小孩：“这件事很快就会过去的，没有什么大不了的事情，只要我们的热情在，一切都会好起来的。”

要记录对镜子所说的话，然后记录一下我们的心情，这样就有助于以后来观察自己的心灵变化，咱们一起来把记录做起来，因为有记录才会有发生哦！