养育群中，有一位爸爸分享了一件趣事，应素质教育要求，教育局不让给二年级以下学生布置家庭作业，上周教育局到某小学抽查，问一年级小朋友:“你们有没有家庭作业？”

“没有!”

教育局领导出其不意地又问“你们是数学作业多，还是语文作业多？”

孩子们异口同声答曰：“语文！”

国家素质教育一直在大力倡导减负，但是上有政策下有对策，作业仍然是老师帮助学生掌握知识的一种手段，而且孩子们作业完成不好，老师还会点家长的名。

一个做作业磨蹭的孩子，一个叉腰手指孩子发飙的家长。相信大家对这幅场景都不陌生。

到底如何让孩子安稳写作业？或者更进一步说如何让孩子更自律呢？

让孩子学会自律，是很需要时间的。我们需要把时间和精力用在孩子身上去了解孩子的需求。

但是很遗憾，目前我们很多家长即便在孩子明显需要纪律训练的时候，可能还不知道甚至不管不顾。最后到了危机时刻，孩子出现了一些问题，比如做作业磨蹭，我们便怒不可遏了，反过来又将怒气发泄到孩子身上，这样便会形成恶性循环。

但是，改变从来不嫌晚，我们来看看如何培养孩子的自律性。

要说到自律，《少有人走的路》这本书指出自律有四个重要的原则，推迟满足感，尊重事实，承担责任，保持平衡。

本文便从这四个原则出发，针对孩子拖延这件事说开来。

原则一：推迟满足感

“老公，我在做饭，你帮我把洗衣机里的衣服晾上。”

“等二十分钟，我先把这个游戏过关再说”。

孩子在干吗？他在观察和学习你的做事方式。

在日常生活中，如果我们没有做到延迟满足感，当你催促孩子写作业，他说再玩二十分钟的时候，也就不足为奇了。

家长要意识到在孩子写作业拖延这件事上自己是否负有相应的责任。

小学的孩子正确对待家庭作业是实践推迟满足感的最佳手段。在《双向养育》这本书的第九章用爱管教部分，提到祖母规则“先工作后玩耍”。这是从小就应该培养孩子遵守的规则，我们父母更要以身作则。

原则二：尊重事实

如果我们在日常生活中没有给孩子树立一个好的榜样，影响到孩子。那我们怎么做呢？

尊重事实，也就是接受自己不是一个完美的人，同时接受孩子也不是一个完美的人。看着孩子拖延磨蹭，不要对着孩子怒吼，我们的指责只会让孩子关闭耳朵，充耳不闻并继续我行我素。最重要的，是在尊重事实的基础上努力去改变。

平等对话，共同改变，也许碍于家长的“权威”地位，我们一般不会向孩子道歉，但是如果你在日常生活中也拖拉，不能推迟满足感，那就要和孩子沟通自己做的不对的地方，同时努力去改变，并引导孩子在写作业磨蹭这件事上也积极去改变。

我们可以将生活中自己的安排事项表给孩子看，让孩子明白我们在做着怎么样的努力。也可以和孩子商讨他该如何规划时间。这就涉及到第三个原则承担责任。

原则三：承担责任

除了我们家长要做到推迟满足感、尊重事实外，还要承担以下责任。

责任一：引导孩子思考做作业的目的是什么

以问题引导的形式，让孩子明白做作业的目的是为了巩固掌握所学习的知识，不是为了应付老师检查而做作业，提升内在动机。

责任二：帮助引导孩子分析各学科作业的量与组成

帮助孩子分析每天的作业量，让孩子对作业的量有一个直观的认识，而不是模糊的认为今天的作业“很多”，从而有压力感。

责任三：与孩子一起规划如何更好的安排时间来完成各科作业

了解了作业的量，和孩子规划如何将大目标分解为小目标，将所有的作业分成几部分来完成，每一部分使用多长时间，这样孩子每完成一部分，便是完成了一个小目标，便会产生成就感，时间的利用也会更高效。

责任四：帮助孩子克服失败恐惧

有研究表明，孩子对失败的害怕往往在5-9岁期间受父母影响。如果这段时间，父母畏难，害怕失败，不敢尝试，孩子也往往害怕失败。如果父母能够以身作则，并能够引导孩子不要害怕失败和难题，孩子便逐渐具备了迎难而上的信心。

《拖延心理学》中也提到，拖延有时是应付失败恐惧的一种策略。

懂得了这一点，我们在引导孩子做作业的时候，便要关注到孩子可能遇到的难题。与孩子商量，写作业时遇到难题自己不会做怎么办？是我们引导孩子解决，还是让孩子去求教老师？给孩子提供克服困难的方法，让孩子知道困难总有解决办法，减轻他的失败恐惧。

责任五：及时给予孩子鼓励与赞赏

我们引导孩子完成以上四个步骤，孩子慢慢便会自己去分析作业并规划作业完成时间了，也会懂得如何去克服作业中的难题，这时我们要及时的给予孩子鼓励与赞赏，让孩子在做作业过程中体会到成就感。

原则四：保持平衡

保持平衡意味着确立富有弹性的约束机制。我们在和孩子规划写作业以及日常生活的时间管理上，需要确立富有弹性的协议。

这样便能培养孩子在时间管理上的仪式感，最重要的是能给孩子和自己更多的空间去协调，这样才更容易保持平衡，让我们和孩子坚持下去。

局部的自律，只能解决逐步局部的问题，而相对完整的自律，则能够解决大部分的问题。父母变得自律，并能引导帮助孩子，孩子才能在生活中更多得体会到规则性与纪律性。父母要和孩子一起去改变。

勇敢的承担起我们应该承担的责任，我们便能从孩子写作业拖延的痛苦沉沦中解脱出来，我们也便有了更多的自由。

创立P.E.T的戈登教授曾说：“某个良好的交流方式需要一千五百到五千次的练习才能够做到得心应手，熟能生巧。所以不要着急，给自己时间。一开始可能做不好，但只要坚持下去就必定会有所改善。这很难，但仍值得我们全力以赴。”

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作者：良耳

山东妹子在北京，北师大教育学硕士毕业，

一直走在儿童早期教育和心灵成长的路上，

现在是双向养育践行导师、心理咨询师、

沙盘游戏咨询师、禅绕画分享者

愿意和你分享养育、成长和禅绕的点滴