熊猫小课中的习惯养成课一共有4节，分别为：
DAY1 为什么好习惯难以养成
DAY2 解密习惯养成的大脑原理
DAY3 零失败习惯养成法
DAY4 开启习惯养成第一天
最让我有感触的是“DAY4 开启习惯养成第一天”这部分，这部分终于从前面的各种理论绕到如何才能开始一个习惯。
我们都知道，养成一个习惯真是太难了，单纯凭借我们短促的冲动力和微弱的意志力是很难坚持下来的，所以这门课另辟蹊径，利用极小的意志力先行动起来，然后再用冲动力续航，通过完成一个个微习惯让我们的人生越变越好。
何为微习惯？通过字面的意思就是小到不能小的习惯，小到几乎不可能失败的这种。例如每天写50个字、每天跑步5min这种闭着眼睛都能完成的习惯。微习惯的好处就是由于太小，我们很容易坚持下来，对于像我们这种还需要学习微习惯的懒虫们来说，踏出第一步已经是一件十分值得庆贺的事情，只要是自己一步一步的再变好，步子再小又如何呢？
所以，就让我们开启习惯养成的第一天吧。
一.微习惯养成三大要点：
1.目标一定要少（1-3个为宜）；
2.不要抬高预期（不要把超额当任务）；
3.建立提醒机制（避免某一天忘记）；
二.我的习惯超市
亲们，你想成为一个什么样子的人？我希望在工作的时候我可以好好工作，提高自己的技术水平，我希望学习画画直到可以变现挣钱，成为我的“第二份”职业；我希望自己可以拿着吉他到街边卖唱，唱出自己心中的歌；我希望自己可以很从容、优雅自信。知道自己究竟需要什么。
所以，我开始罗列我的习惯超市
1.成长类习惯（知识输入、技能输出）：画画、弹吉他、摄影。。。
2.健康类习惯（身体习惯、心理习惯）：减肥、运动、好好洗脸。。。
想做的事情有很多，但出于目标一定要少的原则考虑，2018年9月12日我的习惯形象设计：
-------黑眼圈消除专家（1.早睡早起：22:00-5:30或11:30-5:30切不可太晚，具体做法详见时间管理篇；2.泡脚15min；3.好好洗脸和抹脸）
三.和时间做朋友
1.设计提醒机制：设置闹钟（21:30提醒）
2.使用工具：打卡工具（我有一个做定课的群，把这习惯当成定课打卡就好）
3.留意习惯已经养成信号（毫不犹豫、无需提醒（大于14天无需提醒即做到）、自我认同感、无情绪波动）这种状态达到时，说明你的微习惯已经成为你的本能，这个时候你就可以加入新的习惯了。
希望我可以做好“黑眼圈消除专家”的任务，进入到其他任务中去。FIGHTING!
2018年10月16日更新，之前活动完成的不错，但由于本人去泰国游玩一趟，身体疲累，修养到昨天才好，故之前的活动终止。
如今，在以上三个微习惯的基础上，再增加每日一舍（每周5天）和每日一篇字的活动（每周5天），fighting。
