每日的修为练习——鲁道夫.史代纳 张秋香 恭译
星期日的修为练习 正见
下决定是在深思熟虑后，即使是微细的小事。让每一个轻率的行动及毫无意义的作为，远离我们的心。个人的作为应有确实的理由，并抛开无意义的动机。正确的判断并非以同理或反感（喜或恶）而定,如果个人对自己公正的决定是确信的,就应当坚定的把持住。
星期一的修为练习 正语
努力于发展更高精神层次的人，说话时，只发出有道理或有意义的话语。只为了打发时间的说话是不好的，此类的交谈，所有的话题混杂在一起，我们应避免。我们不打断同伴的话语，而应逐步的发展有意义的谈话。说话或回应时，应仔细的全面考量，宁可乐于保持沉默，也不说不具情理的话语。我们应试着不发出过多或过少的话语，先安静的倾听，再回应。
星期二的修为练习 正业
我们试着调整自己的行为以能和他人及事件协调，避免会干扰他人和周遭及自己的身份起冲突的行为。在生活中因外在引起而需有反应时须考量最好的回应。当行为发自一时念头，其后果应经过小心谨慎考虑，外在行为不应去干扰他人，当机缘到来需要行动出个人内在良知时，仔细深思熟虑如何以最好的方式回应这个机缘—为全人类，为永垂不朽。永远的幸福。
星期三的修为练习 正命
生活在顺合人类的本质和精神中，不迷失在生命外在的表层，避开每一件让生命不安及慌忙的事情，不轻率做事，也不空闲懒惰，过度的活动或懒惰都是背离自己的，生命是工作的资源，并循此处理生活。调节个人的习惯和照顾个人的健康，如此才得和谐健全，生活在顺应生命中，为朝向更高精神发展的修为方法。
星期四的修为练习 正精进
个人当去考验自己的能力和专长，并在此自知的启迪下行动出自我。凡事量力而为，尽心去完成每一件能力内之事。个人应以此生活在当下、未来目标和理想上，而这些都是和为人应尽的大任有关。个人不呆板的视自己为苍海一粟，应去探索生命的任务。用心超越平凡生活琐事。个人要尽全力致完美来完成自己的任务。试着去发展自己，日后也可帮助劝导他人。
星期五的修为练习 正念
任何经历都给予一个机会来累积对生命有价值的经验。如果个人的表现有失误或不完善；让这成为未来再次表现更完善的一种激励。经验是丰富的宝藏，做任何事或下决定时，回顾过去的经验可以帮助我们。当观看他人举止和理想做比较时，始终持经忠良的眼光；我们可以在观看他人或小孩身上学习到很多。以此方式为目标来记住已学习到的事物。
星期六的修为练习 正思维
留意自己的念头和想法，做有意义的思考。逐渐的学会分辨本质（重要）的和非本质（不重要）的，永恒与无常，真理和信念。在倾听他人说话时，试着以一颗完全平静的内心。并排除他人会认同自己的期待，放弃所有的同意或不同意，排斥或批判，甚至于个人的想法和感受。因此我们的心被看管着，而成为一面外在世界真实的镜子。慢慢的，不正确的思维和念头，将由我们的心中排除。
