| 思考与行动
1.你觉得自己的元认知能力强吗？又，在思考哪些事情、哪些领域的问题的时候，觉得自己的元认知能力更强？
我觉得我的元认知能力是有的，发挥不稳定，有时对于思考自己的思考做的较好，但大多时候我懒于放缓思考节奏，错失了许多练习深度思考、正确思考这项能力，有效习得并提升元认知能力的机会；
我觉得自己在思考文字类、思想、哲学类问题的时候，元认知能力较强，由此我想到了自己缺乏去真实事物的感知，这提醒我应该多走出去，接触、感受、体验更多真实互动，比如与身边人做好沟通这件事，清晰平和的表达自己的需求，同时直面拒绝自己不需要的事物；尝试关注、理解、清晰地尽力而为地实现他人的需求，以此提升自己的价值（帮助更多的人获得价值）。
2.现在你已经知道元认知能力的重要性了，那么，你觉得你应该在思考哪些事情的时候，必须刻意运用自己的元认知能力？
我觉得自己应该在工作事业层面，察觉并刻意运用自己的元认知能力。我是怎样思考，才做出这样的决策或行为的？这样思考、想问题的方式是对的吗？是不是还有很多超出自我认知的漏洞？或者我还可以怎么想？有没有更好的方法来证明这个决策/方案？我可以怎么做？我愿意去做吗？那就做吧！
3.如果让你自己想，自己找，你能想出、找出哪些提升元认知能力的方式方法？
我觉得可以通过文字记录想法和自我复盘来帮助自己通过锻炼习得元认知能力的提升。在做重要决策时，可以通过反问自己：我为什么要这么做？这样做会有哪些后果？最差的结果是什么？我可以接受吗？最好的结果呢？如果结果出乎意料，我该怎么调整自己，并平和地接受？之后呢？我可以做些什么？我愿意去做吗？那就去做吧！
4.你已经意识到元认知能力如此重要，那么你如何才能让你的亲人、你的孩子、你的挚友也认识到元认知能力的重要？（相信我，这事儿非常难，且常常费力不讨好……但，亲人总是值得为之努力的罢？）
我认为如果想提升身边人、亲人的元认知能力的话，先做好自己是最重要的，在获得每次的小成就时积极与他们分享，并剖析自己的小成就是如何获得的，自己是如何调动元认知能力，反复推敲出来的，以此影响带动他们的意识（意识到元认知是什么，并且知道它是好的）；
第二步，生活工作中遇到困难与不适的情况是非常普遍存在的，这时候可以调用元认知能力来帮助自己和他人分析问题找出解决办法，方法可以依照问题3的思考内容，即不断问什么，怎么做，做什么，是否愿意去做，清晰坚定地去行动；
第三步，元认知能力并非少数人才有，只是少数人能够意识到并学会了如何调用他们，并因不停的调动，强化了它们的效用。所以，在观察到对方有在思考自己思考方式的时候，帮助他确认这个念头/想法/思考路径，并给予积极的鼓励，深化意识元认知的能力，鼓励他们应用起来。
第四步，观察他们的每一个小成就，并从元认知层面帮助其分析，了解，以助其更有效地使用它们。
五、做一个坚定地长期主义者！
5.观察一下你的周遭，你觉得谁的元认知能力更强，甚至最强？你能从他的身上学到什么？
当我看到这个问题时，第一印象是峰哥，他的元认知能力在我的现实朋友圈中处于首位，也是相当优秀的人。他在工作和生活中擅长深度思考，会仔细地分析利弊，及各种可能出现的不同效果，会在自我角度上思考回顾“我是怎么想的”“我这样做的原因是什么”“我为什么要选择它”“如果选择的其它的会怎么样”，并且他会站在对方角度，包括第三方、第四方……角度考虑问题，作出慎重决策，并承担后果。
我在他身上学习到很多，比如深度思考、规避风险就是在为成功铺路，少犯错比有的快更重要（指会造成严重影响和后果的错误），主动成熟/承担责任，接受现实/即使现实很难接受，当下最真实/用心对待每一个当下的事件，思考对方的优点/也要思考对方的缺点，不追求完美/但求尽善尽美……
