有时我们被情绪控制，有时我们忽略情绪。
今天是this is us S6E12更新，没有字幕，我去感受Kate和Tobby的情绪，我看到两个人对话时，彼此的愤怒、无奈、嫌弃、惋惜......当我忽略语言的精准之后，我看到了更多情绪给人的感受。
白天因为儿子上网课刷是短视频，我生气了，直接没收了pad，不允许他上网课，催着他写作业、背诗、练琴、写日记。我看着屏幕中的两个人的对话突然意识到我被情绪所控制，看到自己的愤怒、嫌弃、无奈、责怪的表情，我没有关注儿子的情绪和感受，他是生气、无聊、低落，这时，我一时词穷，我没有静下心来和他交流，更像个暴君一样，希望他臣服于我。
这一切就像一次倾听的训练。3F倾听技巧，事实、情绪和意图。如果我们只关注对方的情绪，忽视了事实和意图，可能就会被情绪所控制；如果我们忽视了情绪，只关注事实和意图，可能就显得固执、不太通情达理。
情绪是一个双刃剑，可能会伤到自己同时也会伤害别人。
