第四课学习心得:虽然昨天因为工作没有及时收听刘凤老师的授课，当今天晚上终于有时间来温故的时候，让我收益匪浅。
用感恩融化关系的坚冰:那么当我们心里有怨念的时候，又如何去做到感恩呢？这里会用到一种名为三思法的技能。第一:我又没有做到感同身受，比如说今天我和同事大吵了一架，我们各持己见，都说自己有道理。就是不服别人，很多时候我们有没有换位思考一下呢？当我们开始反思自己的问题的时候，真相就离我们不远了，毕竟每个人所处的位置不一样，想到的问题肯定也就不一样，其实很多小的矛盾，只要换位思考，就能够握手言和，没有必要闹得太僵硬。第二:有没有别的可能性存在，再比如说:遇到一些紧急的突发事件，通常会有很多种思考方式，当我们处于死胡同里面的时候，有没有去想过还有其他的可能性存在呢？因为人在焦急忧虑的时候，大部分做的决定都是错误的，所以我们静下来来去思考其他可能存在的原因，找出解决的办法。第三:走向协同，那么很多时候我们在生活中往往会遇到很多不顺心的事情，经常会因为一点小小的矛盾就口不择言，可能说出口的那时很爽，但是过后就有些会后悔，也总会因为这些原因让彼此都很难堪，如果这个时候我们互相退让一步，共同找出自己不足的地方，是否就能够消除彼此之间的误会呢？我想应该是没有问题的。
遇到不好的事情，如何感恩:第一:首先同理自己，学习陈述负面情绪，只有当你正面直视自己的情绪的时候，才能够最大程度的放松下来，遇到挫折和问题的时候首先应该学会看到，当你从内心深处认同了自己的感受并清楚的表达出来以后，心里的压力肯定会减轻很多，这个时候负面情绪应该也已经消耗了大半吧。第二:转念就是转运，遇到让自己不如意的事情时，不妨换个位置考虑问题，正是因为这些问题出现了才更加应该让我们反思和得到，如果不是出现了这样的问题，我想我们是不会学会反思和珍惜的，比如刘凤老师以自己为例，经常是路盲，出门就不识路了，当我们从反面去看它的时候，负面情绪就会蜂拥而上，想着我该如何是好，不过当我们从正面的角度去对待的时候，就会得到不一样的的结果，你看我虽然不识路，但是我在这种情况下反而认识了更多的人，这何尝不是一件好事呢！所以换个角度想问题，真的很重要！
别让感恩成为自我压抑:这句话我是这么理解的，我们不是为了感恩而去感恩，感恩不在于结果如何，而是你的能量状态如何，当我们自己心怀感恩的时候，那么我们整个人的状态都是不一样的，这样积极的状态是可以影响甚至是感染到别人的，我们的感恩不是为了达到某种目的，而是我坚信这么做真的对我而言是很好的一种帮助，那么我也真的愿意这么去感染我身边的人，给他们带来正面的能量。
今天真的感谢自己不忘抽时间来参加这次学习，让自己的心灵更加的充实。晚安，做个好梦！！！
