Let it be, there will be an answer.
2017年周总结16/52
一、#焕心焕新#第四期打卡项目：
念诵生命喜悦的祈祷文
二、晨间日记（107/365～113/365）
感觉每天不写不舒服斯基，不过还需要继续打卡执行，下一个小目标是坚持到200天（7.19）。
三、看电影2部
1、《速度与激情8》
和先生的影院约会时光。不过这部远远比不上情怀满满的速7，当年看的热泪盈眶，主题曲在车里循环播放了好久呢。
这部我居然看睡了——是真的！分崩离析的队伍，让郭达·斯坦森加入——好别扭，多米尼克因为自己的私生子被恐怖分子劫持而甘当傀儡，打打杀杀、兜兜转转又归队了，结尾真是狗血，太不符合中国国情了。这次编剧有点不用心，总之不是个值得回味的好故事。
2、《佩小姐的奇幻城堡》
实在没有空闲时间独自享受，于是邀请儿子用两个午饭时间看完，童话也分黑暗级的话，那么这部片子明显超出了3岁小孩的承受范围，吃眼怪好恐怖，心中祈祷他不要噩梦。
四、读书5本
1、《高效能人士的7个习惯》
2、《全食物调养秘笈》
3、《全食物调养秘笈2》
向死而生的李开复在本书中坦言，他得病后经友人介绍认识了本书作者陈月卿，并开始调整饮食，配合医院治疗，慢慢康复。
这本里许多食谱与上一本有重合，但比上一本更加系统，还加了一些开胃菜与冰沙点心的制作食谱。美中不足的是有些食材不好找，譬如海带芽、苜蓿芽、甜菜根等。尽管如此，我还是会从身边能找到的食材开始实践，为了提高年轻态，这是一场持久战，要细水长流。
4、《半年前的食物塑造了今天的你》
本书作者村山彩以前是一个饮食不均衡的电视台制作人，婚后成为全职主妇却不甘平庸，考取了运动员膳食管理师资格，又开始铁人三项比赛生涯，这本书就是她在自己的生活中观察体会的心得。
书里的观点让我意识到，每当我控制不住地吃甜食和碳水化合物时，说明内在有压力需要排解，譬如周六晚上要分享《高效能人士的7个习惯》，白天我居然吭哧吭哧的做了一炉面包和一些饼干，开始吃吃吃。
直到读完这本书才发现自己中枪了，我变成了压力的奴隶，不停地吃吃吃。此时应该重视的是直面让自己头疼的事情，考虑解决办法，而不是舍本逐末，拼命抵抗甜食的诱惑。
跑步的确可以调整食欲传感器，我自己就能明显地感觉到这些日子以来对饮食的觉知能力大幅提升，不管是暴饮暴食，还是嗜甜如命，以及现在喝蔬果粗粮汁的满足感和幸福感。以前我根本没有这些觉知，如果你也有兴趣找回自己的正常味蕾，不妨先从跑起来开始吧！
5、《运动饮食1:9》
如果你还对靠运动减肥抱有幻想，那么推荐你读这本书。
虽然作者是个健身教练，但他还是很实在的告诉大家，迈开腿不如管住嘴。
诚如书名，运动与饮食对体型的影响比例是1:9，只靠运动就想减肥根本是痴人说梦。因为运动量增加食欲也会增强，如果饮食习惯不健康，不但不会强身健体，反而会摧毁身体（好可怕）。
当初开始运动的目的是强身健体，也会偷偷地幻想自己的身体越来越魔鬼。不过我真的变得好能吃，几乎每餐后都会感觉吃撑了，接下来就是自责、想靠自制力抵制美食诱惑，又一次沦陷，再懊悔……循环往复，不觉浪费很多精力。所以不得不改变阅读方向，先解决这件重要又紧急的事情，把自己的饮食传感器调准，开启新的饮食篇章，磨刀不误砍柴工！
五、课程学习
《知识管理》
六、亲子陪伴
幼儿园体验日
据说宝宝入园，家长也有分离焦虑。我得做好万全准备，让自己没有时间焦虑才行。
莱阳白垩纪博物馆一日游
七、健康管理
1
对于跑步，还有很多需要学习与提高的地方，比如因为时间少，不做跑前拉伸；再比如一直想学却没有学的姿势跑步法。
2
身体会给我们发信号，我早就接收到了需要调整饮食，但迟迟不肯正儿八经去面对。借《全食物调养秘笈》这本书，我开启了自己的养生1.0模式，一开始只把自己当小白鼠，渐渐的，先生和儿子也开始喝我做的“不明糊糊”，总在他俩喝第一口后满足的表情中揭露答案，有趣的生活！
3
一周有六晚都在熬夜，睡眠不足、精力下降、效率降低、时间不够用、再熬夜、再睡眠不足……这是我以前深恶痛绝又深陷其中的泥潭，又有复发的苗头。
八、本周感言
过的很潦草的一周，没有读后感也没有观后感，连周总结都拖到了周一，生活的节奏感消失，但内观能力却出乎意料地增强了，记了3篇觉察日记。开始调整饮食，开始准备孩子入园，想想也没那么激动，未来会有一千个样子，你永远不知道会发生什么，这就是人生。
