近一年最深的感触莫过于此了，所谓的成长就是在逆境中不断的觉知与自我接纳而产生的。
记得在这之前，我曾经因工作上与同事的分歧抱怨过，也曾因老公的某句话伤心过，更因为女儿的某种行为愤怒过。然而我觉得问题都在他人身上，自己一定是需要保护的“受害者”。当我渐渐发现遇到的问题越来越多，自己越来越像一个“受害者”时，娟姐的一句话点醒了我：外面没有别人，只有你自己。说这原话的是张德芬老师，几年前有幸读到她的著作：遇见未知的自己。于是，我开始琢磨这句话的真正含意。
某日带女儿在小区楼下玩，临近午饭时间小家伙依旧不愿回家，恰好我肚子又饿的不得了，我使出洪荒之力才让她到了家门口，但是她不愿进门，将我挡在门外，此时内心愤怒的种子已悄然升起，好说歹说她无动于衷之后我爆发了。小家伙像受了天大的委屈哭了，我的怒气还未消，就完全不顾她躺在地上闹脾气了。大约过了三分钟，我问自己：我为什么会这么愤怒？我的胸口位置为什么会堵的难受？到底是什么触动了我？这是我的问题吗？
我回想了许多让我愤怒的往事，童年时的某个场景让我内心起了涟漪。那年我十岁，爸爸决定带着哥哥和表哥回老家过暑假，我也超级想去就把想法告诉妈妈。妈妈说可以，并且帮我新买了双鞋。等到下午要准备出发时，爸爸说不能带上我，三个小朋友看不了。于是我又请求妈妈给爸爸做思想工作，无果。我内心很难过也很生气，但是觉得自己一向是以乖巧著称就压抑了那份本该流动的情绪。于是，当我在成年以后遇到任何不如我意的事情时，愤怒就产生了。
这份愤怒的情绪是因童年时处理的方式堵塞在潜意识里了，好像当时压抑了也无知无觉，但是愤怒的种子还在发芽，并没有因你的屏蔽而消失。她会因你的每次愤怒而不断长大，你的每次愤怒就是养份，如果你没有觉察内在，她会一直长在那儿，直到某天你的觉知与自我接纳来拥抱她，她才能温柔的放下。
我们需要觉察情绪按钮，觉察当下的身体感受，而遇到的每个让我们产生情绪的人都是来帮助我们成长的。因为，外面没有别人，只有你自己。
