今天是元宵节，在这里向各位朋友道声元宵节快乐!
既然是节日，那就是家庭日，会岳父家带着女儿游玩。最近一段时间经常给女儿提起练习跳绳，女儿好像也对这件事很有兴趣，连续几天经常接触绳子，时不时的跳几下。由于以前我们没有给孩子过多的引导，她还不会跳绳，自己练习时都是绳子先甩到前面在蹦，一次只跳一个。由于经常失败，有几次都不想玩了，我和妈妈在一旁拼命的鼓励和引导，还好慢慢的持续下去，还不错。
我们家的家庭教育是有分工的，由于本人语言功底太差，直接给定位到负责孩子体育训练。今天天气非常好，就拿着绳子到外面的空地上练习跳绳。想起自己还有体育教练的责任，就开始认真的观察孩子和鼓励孩子，想方设法帮助她跳的再好一些。状态依然不太好，两三次可能成功一次，我看女儿都有些想放弃了，不想玩了。我一看情况不妙，赶紧说爸爸也想跳几个，给你做个示范。故意做错了几个，也成功几次，帮助孩子建立自信心，也进一步激发他的动力继续练习。
紧接着某一次成功之后，开始鼓掌和语言赞美，女儿自己也因为成功跳过也很高兴。我暗自松了一口气，终于又可以继续了。又演示和观察了一会儿，脑子里突然想到女儿跳不过去的原因是，跳的早，绳子有点慢。当即脑子里忙出来一个方法：当绳子跑到自己眼睛能看到的位置在起跳。给女儿讲解下，自己又做了几次示范，很神奇，女儿连续好几个都跳成功了。自信心一下子高涨起来，自己完成10个跳绳之后，还自言自语的说绳子在眼睛能看到的时候再跳，不断的练习着。最终一上午的时间完成了100个跳绳，虽然是一次只跳一个。尤其是在后面，经过练习，越跳越快。取得成绩感觉非常惊人。
说了这么多是想说明什么问题呢？前面的描述实际上可以印证我们学习到的习惯改变三部曲：
改变三部曲：首胜状态+有效规划+跟踪反馈
它来源于永澄老师写的这篇文章 《永澄：改变的底层套路是什么？》
当然我今天的经历仅仅完成了首胜状态，有效规划还没做到。仅仅一个首胜状态就已经让我受益匪浅，且女儿在这个阶段的状态非常好，他非常有兴趣接着跳下去。
我简单解释下我的做法。
- 一直以玩游戏的方式解除跳绳，起码不反感，有兴趣去使用
- 想放弃时，做几次示范，给冲点电。用自己的错误给孩子鼓励，认识到大家都可能犯错
- 最关键的一点是发现总也调不好，就跟孩子的接受能力，用了他能理解的语言给于技巧指导：当绳子能被眼睛看到时在起跳。
- 知道关键点之后，继续练习，不断强化自己的体验。
- 我作为教练在旁边不断的鼓励和示范，并拿一些具体的数字来刺激孩子不断的完成挑战。
- 旁边有孩子最喜欢的妈妈做情感支撑
综合这几点，是今天上午跳绳训练获得突破的核心所在，上午由于跳的很兴奋，孩子自己摸索都会反着跳了几下，而且都成功了。经过自己的全程参与，耐心观察，算是真正理解了首胜体验是怎样一个过程。尤其是在孩子学习技能的过程中应该怎样给于辅助，同时还不过多的干涉孩子的思考与体验，养成他自己的主动意识。
今天写的文章有点乱，不知道自己的中心思想表达清楚没有。整个练习过程，都需要一个高手，一个教练在旁边给你做一些及时的指导与反馈，协助你完成首次成功。这也是我们自我练习一段时间，一定要找高手或者其他机会来帮助自己进行提升的原因，这是一个自我突破的过程。
