《黄帝内经》说:“秋三月,此谓容平。”万物在夏天成长,秋天果实已成,容状至秋,平而定也。此时“天气以急,地气以明”,秋风渐起,大地万物的颜色也开始变化。
“早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑。”昼夜温差变大,宜于早睡防寒凉,早起使志安宁,秋天万物肃杀,气燥为秋刑,情志安宁可以缓解秋刑。
“收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。”秋天要精神内守,欲念平和,神荡易伤和气。秋气既平,则肺气也清。
“此秋气之应,养收之道也。”秋天是收敛的季节,故养生者要顺应天时也。
《黄帝内经》说:“秋三月,此谓容平。”万物在夏天成长,秋天果实已成,容状至秋,平而定也。此时“天气以急,地气以明”,秋风渐起,大地万物的颜色也开始变化。
“早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑。”昼夜温差变大,宜于早睡防寒凉,早起使志安宁,秋天万物肃杀,气燥为秋刑,情志安宁可以缓解秋刑。
“收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。”秋天要精神内守,欲念平和,神荡易伤和气。秋气既平,则肺气也清。
“此秋气之应,养收之道也。”秋天是收敛的季节,故养生者要顺应天时也。