Hello，我是逸心Betty，今天我想分享的书是《你和梦想之间，只差一个行动》，这是一本由行动派编著的、干货满满的书。
“行动派社群”是全国领先的青年学习社群，“梦想清单”是其核心理念，而达成的方法就是持续地“学习、行动、分享”。书中分了学习、行动、分享、指南四辑，包括行动派创始人琦琦在内的23位知名作者从实践经验出发，构建创新的学习思维，梳理高效的行动方法，打破思维框架，分享职场和自我提升的干货，帮助你轻松找到实现梦想清单的高效路径。
书中每篇文章都很精彩，在九宫格的3问之外，我觉得还有很多值得学习的知识，后来想到了将一些重要知识点以便利贴的形式记录并附在相应文章里，看着书中挂满了“小苹果”，成就感十足。一起来看看吧！
第一辑 学习——多版本的人生不设限
如何制定和实现梦想清单（行动派琦琦）
琦琦实现梦想清单的6个步骤：
步骤一：准备一本全新的空白笔记本。
初次制定梦想清单的话，你需要先准备一本空白的本子，最好是没有方框的全空白笔记本，琦琦建议选择一本全新的薄本（因为你也不会有那么多愿望要写），注意不要和其他笔记本混在一起，因为梦想清单不是你的工作计划和日常行程，它是你一年甚至是几年内的梦想规划。
步骤二：开始写下你心中很想做的事情。
写下你在新的一年里特别想做的事情，数量就不要限制啦，完全跟着自己的心走，想做就写上去：想做的事，想认识的人，想要去旅游的地方，想要学习的技能......随你写。建议初学者刚开始不必写太多，目标明确的话，实现可能性更大。
步骤三：划掉心里那些其实并没有真的很想做的事情。
划掉的标准就是你这点事情是你真正喜欢的，还是为了与别人攀比或是做给别人看的？就好比我们断舍离衣服的标准是“是否是怦然心动的”，梦想清单也是一样，一定要确定那是你心中真正想要实现的愿望。
步骤四：分解你的实现逻辑。
将梦想分解一下，你会发现原本你觉得遥不可及的梦想，其实实现起来是完全有可能的，甚至在分解之后你可能还会发现，实现梦想的第一步也许不过就是一件很小很小的事情。
也不是说每个梦想都要这样拆解，可以不写下来，但你心里一定要知道实现的步骤。只有你心里清楚了，这个梦想清单才有实现的可能。
当你看着你的梦想被拆解成一件件小事，行动便会慢慢化解你的迷茫与不安。真正阻挡你实现梦想清单的并不是遥不可及的愿望，而是你从来没有去想过如何实现它，你陷在自己设置的“我认为很难”的意识里。
步骤五：想象你为梦想而做的努力以及成功的画面。
心理学家普拉诺夫认为，自我暗示是影响潜意识的一种最有效的方式，很多科学家也发现，当人们身临其境地想象在做某件事情时，由于你所产生的各种感觉，大脑的活动会与你真正做那件事时非常相似。这样的实验在很多体育项目里更为常见，俗称想象运动。
我们在进行梦想清单的观想（自我暗示）也是一样，你想旅行就可以观想旅行的画面，你想获奖就要观想你努力并最终领奖的画面......这些画面想象起来越清晰越好，最好让自己感觉就像置身于这个现场一般。当然，想象运动的前提是，要熟悉所想象的动作和曾经有过的体验。
步骤六：行动！just do it！
这是最后一步，也是最难的一步，都说“想”和“做”是世界上最遥远的距离，此刻你面对的就是这个挑战了，而梦想清单最重要的意义也在于此了。
其实“行动”这个词在你开始为自己的梦想清单分解实现步骤的时候就已经开始了，这是很好的第一步，后面要做的就是把你想的或写的步骤一个个去完成即可。然后你会惊讶的发现原来实现梦想清单的方法，不过就是把一件件小事做完。是的，所有实现的机会都在身边，那分解之后一件件并不起眼的小事里，蕴藏着让你人生飞跃的可能性。
活出你人生的所有可能（徐小妮）
本文作者徐小妮曾经花了整整一年的时间，寻找在各个领域钻研超过1万个小时以上的达人，她见过上百位达人，他们干的事情几乎没有一样的，也就是说她见了上百种活法。
人与人的爱好是如此不同，本来就没有什么固定模式，我们从那些生活得更自在、更张扬的人身上，或许可以找到一些通向个性化之路的线索。
怎么找到以及做好喜欢的事？
第一，永不衰竭的好奇心和超强学习能力。
找到喜欢做的事情，从好奇心开始，多体验，多尝试，不用担心没有专业背景。
第二，专项技能上的渐进投入。
1万个小时的投入是从玩票到专业的硬性指标，这1万个小时，一定不是简单重复，必须是在窄度和宽度上的持续精进。
第三，以量为基础的努力。
徐小妮曾经接触的达人，都是努力超过1万个小时（起码超过3年）的人，这才知道他们曾经付出的热情和坚持有多折磨人。
那这些人怎么靠喜欢的事赚钱呢？
第一，美是生产力，审美和判断力是值钱的。
这是一个靠审美和见识也可以赚钱的时代。用审美和见识创造出更好的产品、提供更好的服务，或者将自己的见识传授给别人，都是谋生的方法。
对于变美这件事情没有人会拒绝的，而专业的人可以给出专业的建议，帮你快速找到正确的路径。帮别人节省时间，提高效率，达成想法，也就是帮自己实现价值。
第二，时间的复利，要相信坚持与创造的力量。
一件事情，只有坚持到一定程度才会出成效，这便是时间的复利效应。
找到一个方向，学习，拓展知识的窄度和宽度，努力地积累，等待自己的审美和见识超过行业平均水平，然后享受时间带来的复利。
自由之路漫长，但前方充满希望，把自己喜欢的状态活出来，是我们终生要求解的课题。
“多重职业”成为全球新趋势（Susan Kuang旷世典）
如今越来越多的年轻人不再满足“专一职业”这种无聊的生活方式，而是开始选择一种能够拥有多重职业和多重身份的多元生活，也就是我们常说的“斜杠青年”。
“斜杠”一词来源于英文Slash，这个概念出自2007年《纽约时报》专栏作家Marci Alboher（玛西·埃尔博尔）写的一本书One Person/multiple careers（《一个人/多重职业》）。
本文作者旷世典相信Slash在不久的将来会越来越流行，并成为新一代年轻人所热衷的生活方式，这不仅是因为这种生活方式更符合人性，更是基于以下几个重要的社会趋势。
趋势一，服务业将慢慢成为最大产业。
趋势二，知识和创造力的时代已到来。
趋势三，经济组织方式将发生变革。
趋势四，最重要的投资是“自我投资”。
请记住：
1.这是一个内容为王的时代。
2.创造力将成为人的基本素养。
3.人的个性被不断释放，兴趣正在成为谋生手段。
4.自由职业正在大量兴起。
5.未来人人都是微商，人人都是自媒体。
6.你再也雇不到优秀的人才，除非你跟他合作。
7.人们的关系将由“关系驱动”向“利益驱动”切换。
8.“生命质量”取代“生存质量”，成为第一追求。
为什么富人越来越富，穷人越来越穷（万方中）
现在人与人之间的差别，事实上在金钱上被量化了。
这篇文章主要是谈到了穷人思维和富人思维之间的差别。
第一，从金钱的维度。
穷人在做很多事情的时候，首先考虑的事情就是钱，而忽略了一件事情的本质。
比如买空调，穷人舍不得开空调，可以省钱。而对富人来讲，空调使得他们不再被天气左右，给了他们更加优越的工作环境，从而提高了工作效率，创造比这个电费高得多的价值。
空调，买回来本来就是让人过的更加幸福、舒适，而穷人常将这些本末倒置：先扛着，实在扛不住了再开，一开始买的时候，就忽略了“买”这件事情的本质。
第二，从时间的维度。
很多穷人有这种思想：只要能省钱，花再多的时间也不可惜。“能省则省”，是他们的惯用语。
而富人会想着节省时间，省下来的时间，可以做更多自己擅长的事，创造出更多的价值，即时间就是金钱。
第三，视野的维度。
穷人会羡慕甚至嫉妒别人有钱，在他们看来，真正有价值的是脚踏实地，每天辛勤的劳动。
而聪明人会想尽办法提高自己的水平，离开这个低收入的圈子，进入另外一个价值含量更高的圈子。
很多时候，并不是出生或者什么造成了穷人和富人之间的巨大差别，而是思维造成了两者的落差，这种落差，在一生中会逐渐积累，最后越变越大。
穷人的思维最可怕的地方在于，他不但让自己穷，而且还总是会影响别人。在金钱方面，一个穷人对自己吝啬，对别人自然也好不起来。时间方面，穷人不仅不珍惜自己的时间，也不珍惜别人的时间。而视野的狭窄导致了胸襟的狭窄，更容易造成冲突和矛盾。
如果你还身陷贫困，应该多多学习富人思考问题的方式，而不是一味的嫉妒、憎恶、埋怨，这些只会让你更加贫穷。只有积极地学习，有了富人的思维，才会有与之匹配的财富，生活才会一步步好起来。
22岁的我辞去年薪150万的工作（奶牛Denny刘丹尼）
本文作者刘丹尼毕业于沃顿商学院，在22岁的最后一天辞去了年薪150万的工作。
在文章中，作者谈了关于外界、标签、天才、时间和经历这5个方面。
第一，关于外界。
外界带给我们生活最大的影响是嫉妒和比较。我们要做的是试着不去嫉妒，不去比较，更不要批判，而是试着去观察，去倾听，然后思考、沉淀，让所有外界的信息在你的大脑里经历一个长时间的处理过程。
第二，关于标签。
如果你曾经或者将来获得了任何标签，有两件事值得思考一下。
第一件事用来提醒自己：撕去这些标签，我们可能还未能为世界500强的客户们创造等同于我们年薪的价值，我们还未能用知识改变世界，以及还未能把某件名牌衣服穿出5位数价格的范儿。
第二件事用来看清自己：这的确是一个人人都用标签来识别对方的社会，但是我们要清楚我们的价值和身上的标签没有半毛钱关系。成功不是你有什么标签，而是你用这些标签做了什么。
第三，关于天才。
不要去考虑什么天赋异禀，一切都来自经历和渴望。
第四，关于时间。
时间是唯一的货币。你所拥有的财富很重要，你可以用它来换很多东西。你所拥有的时间更重要，你可以用它来换世界上的任何东西，包括财富，包括成就感，包括幸福感，包括其他那些我们都清楚的，比财富更让我们的生命有价值的东西。
第五，关于经历。
如果你曾经玩过角色扮演类游戏（RPG），你会知道有一个概念叫EXP，全称叫experience，这就是经历的英文。人生就是一场巨大的RPG，你扮演你自己。你唯一升级的方法就是不断的积累EXP。
只有经历才能让我们真正把那些道理变成意识。那些改变我们一生的道理，不是别人教会的。
在人生的每个阶段，只有我们已经拥有的那些经历决定了我们下一步会怎么做，所以很多时候，你只要记得一件事，那就是：去体验不同的经历。
作者还另外分享了如何找到人生目标。
第二辑 行动——寻找改变你的核心力量
6种全新的核心能力左右你的前程（小宋老师）
小宋老师在文中讲的决胜未来的6项能力，分别为：设计感、故事力、交响力、共情力、娱乐感、意义感。每项能力分别从定义、重要性、提高方法、推荐书进行分享。
1.设计感
定义：不是只有成为一名设计师之后才有资格去谈论设计感，对普通人来说，很好的设计感就是指拥有较强的审美能力和对艺术的敏感性。
重要性：一款产品是否设计得足够漂亮往往是打动消费者的重要因素。有人预测，在未来社会当中，读MFA（艺术硕士）的人会超过读MBA（工商管理硕士）的人。
提高方法：我们可以通过多去博物馆、多去观看艺术展、多去欣赏美好事物、多读时尚杂志的方式来提升自己审美能力和设计感。
推荐书：《写给大家看的设计书》
2.故事力
定义：通过讲故事的方式来加深另外一方对某件事情或某条道理的理解。
重要性：美国心理学家罗杰·斯坎克曾经说过：“人类生来不能很好的理解逻辑，但是却能很好的理解故事。”
提高方法：首先是写自己的故事。每个人都有自己的故事，我们可以尝试把自己经历的事情给写下来。在整理思维的同时，还能促进对某些事情的深度思考，顺便悟出人生的一些经验和道理。其次是听别人的故事。网络上有很多相关的资源，例如《TED演讲》《一席》《开讲啦》等这些节目，多听自然可以收获很多的故事通过借鉴和模仿，就可以提高自己的故事力。
推荐书：《故事会》
3.交响力
定义：交响力就是指能够把很多不同独立的要素组合在一起的能力，也可以把此项能力理解为跨界的能力。
重要性：“精通某一领域已不再是成功的保证了。今天，能取得最大回报的，是那些在迥然不同领域也能游刃有余的人。”
提高方法：多去涉猎不同专业的书籍。每读一本不同专业领域的书籍，就会打开另外一扇看待这个世界的窗户。
推荐书：《不能只打一份工》
4.共情力
定义：共情不是同情，不是可怜对方的不幸，而是与对方产生共鸣。能够站在对方的立场上考虑问题的能力就是共情力，就是能够设身处地地理解对方，并且能够深入对方内心去体会对方情绪或感受的能力。
重要性：缺少共情能力的人，是没有办法处理好人际关系的。
提高方法：首先是破除自恋的状态，一个自恋的人是不愿意拿出任何一点多余的精力去关注别人的。其次是要尝试着对别人感兴趣。每个人都有自己不一样的经历和独特的故事，试着把交谈当成是去探寻某个人背后故事的过程，交谈就变成了一件很有趣的事情，最后尝试学习一些沟通和共情的技巧，例如倾听等。
推荐书：《人性的弱点》
5.娱乐感
定义：所谓娱乐感，就是指一个人是否具有玩乐的能力。有娱乐感的人会把生活当成是一种冒险，他们会随时想尽办法把自己给逗笑，并且把快乐传递给其他人。没有娱乐感的人则会墨守成规，他们的生活也显得毫无生机。
重要性：具有娱乐感的人将会是一个非常有趣的人。如果一个人不具备玩乐的能力，往往也没有什么创造力，而一个会玩乐的人，往往工作的效率更高。
提高方法：首先，不要把提升娱乐感当成是一件浪费时间的事情。其次，玩乐是一项能力，应该花一点时间去培养。培养自己的兴趣和爱好，花点时间让自己变成一个更加有趣的人。
推荐书：《玩出好人生》
6.意义感
定义：拥有意义感的人，会为自己的生命赋予特别的意义，并且会为了这个特别的意义而不停地去奋斗。
重要性：尼采曾经说过：“知道为了什么而活着的人，什么样的生活都能够忍受。”
提高方法：首先，发现平凡工作中的价值。其次，要善于发现挫折、失败、苦难中的成长意义，如果能够看透这一点，就不会轻易被苦难给打倒了。
推荐书：《活出生命的意义》
这3个技巧，帮你节省50%的工作和学习时间（L先生）
L先生分享的是从实战中总结出来的能切实可行的节省工作和学习时间的一些小窍门。
第一，建立专属信息库。
用笔记软件来建立信息库，如one note，印象笔记，为知笔记，有道云笔记等。
坚持平时的积累和记录。务求第一时间将信息记录入笔记中。
第二，减少对工作的打断。
记住一个最基本的原则，：人类的大脑是没法进行“多线程处理”的。人同一时间只能聚焦在一件事情上面。所谓的“多任务工作”并不是真的同时进行，而是大脑不断地在这些不同的事物之间打断和切换而已。
工作时，请专注在你手头上正在处理的事情，至少保证半个小时以内不要打断，不要同时处理任何其他的事情。如果有任何突发性的事务，先用便笺纸记下来，不要超过10秒钟，更不要打断工作。直到原来的任务告一段落，或者你感到疲倦了，再休息，按照便笺纸上面的内容去逐项处理。如果一定非打断不可，那就拿上便笺纸，先把刚才的工作进度和正在思考的内容，用关键词的形式迅速记下来，自己能看懂即可。当回到原先工作的时候，这可以大大减少你进入状态的时间。
第三，化整为零。
对于碎片时间，最好的利用方式，不是学习和吸收，而是思考。
一个行之有效的方法，是把工作、学习中遇到的问题，分解成一个个更小的问题，然后把它们列成清单，随身携带，利用碎片时间，进行思考和推导。在这个过程中，取得的任何进展和反馈，都记下来，便于下一次继续进行思考。
工匠思维成就一个真正出色的你（老秦）
一般来说，能力是要落地的，是要结合某种工具的，品质、精神、态度，只有依托于你掌握的某一样工具的时候才能给你加分。换句话说，你得首先有能够创造价值的手艺活，然后再利用精神、品质、态度来打造你的差异化。
工具就是为达到、完成或促进某一事物的手段。
能够将工具和专业精神都做得优秀的人，才能称为手艺人。
娴于一技，是为手艺人。“技”是工具，“娴”是精神态度而练成。
手艺是一种底气，手艺是一种自制，手艺是一种精神。
至于应该学习什么手艺，是需要你自己结合你的专业、兴趣、环境、天赋、需求甚至运气等因素去定位的，是在不断尝试中发现的，而不是别人说学啥就学啥，你必须承认有些东西这辈子都不是你的菜。成长，是尝试出来的，青年就应该在尝试中探索自己更多的可能性。上帝不需要你一下子成功，但他需要你保持尝试，生命不是用来等待的，而是用来尝试的，等待的生命就是等待死亡。
不懂构建知识体系，你迟早被信息洪水淹死（大华）
别让那个迷茫的自己，永远学不会发光（赵昂）
迷茫的时候，起来行动。该如何行动呢？下面是迷茫行动策略：
1.写出迷茫，冷静下来。
在一个人独自面对白纸的时候，写着写着你或许会感到绝望，或许会感到无奈，但是一定会越来越冷静。就只是写，不停地写，写到写不出来了为止。
2.分析迷茫，加以区分。
将迷茫分成三类：
第1类：完全没有方向，即便自己能够做主，也不知道该做什么，甚至都没有一个期待的标准。
第2类：本来是有方向的，但是每次的行动总是以失败告终，尝试了多次之后就没那么有信心了。特别是他人的评价，让自己顶着无形的压力，仿佛每走一步都是错误的。
第3类：有值得期待的方向，但现实又是那么遥远，似乎所有的事情都是“不得不做”的事情，而在这些“不得不做”之后，自己只剩下不得不活着了。
3.找到原因，制定策略。
解决第1类迷茫的核心策略是——探索，而这本就是人生的一部分。
解决第2类迷茫策略有两个，首先，不要执著于自己的确定性目标，而是在每次结果出现的时候进行调整。其次，要学会利用资源，在现实中实现理想状态。
第3类迷茫，在生活的重压之下，当生存把所有空间挤没了之后，产生一种无意义的存在感，自然又会迷茫。迷茫的原因，就在于忙碌中丢失了自己的重心。除去这种迷茫的策略是，停下来，找到重心，再重新上路。
4.开始行动。
边思考，边行动，边调整，澄清一些了，分析一些了，有了一些策略和计划了，依然不确定，依然不完美，但是，依然要开始行动，谁也不知道究竟会如何，行动知道。
你为什么一直抱怨自己没时间（黛婉如蓝）
黛婉如蓝说，如果打一个比方来解释什么是时间管理，我的答案是用容器收纳物品：事件是物品，时间是容器；提升时间管理技能需要一一击破3个方面：
第一，你有哪些物品需要被收纳（梳理事件）?
建立价值观体系。
拆分价值观体系，形成行动事项。
对需要完成的事项进行快速评估。
匹配行动事项的清单管理。
第二，你有哪些容器可供收纳（记录和分析时间）？
记录时间。（时间记录APP，iOS推荐moment，安卓推荐a time logger）
分析时间。（睡眠时间段，工作时间段，其他时间段）
第三，高效的将物品收纳置容器内（。事件与时间的匹配）的三个好习惯：
打造外脑
学会“一边一边”
高度专注
最后整个时间管理的闭环之处，就是及时定期的复盘。
学习有没有用，取决于你为什么要学（Anya陈文雯）
我们学习大部分是出于两个目的：需要，或者喜欢。二者在效果上，很难衡量，但在持久性上，却有显著不同。与其问“我应该学什么”，不如问“我喜欢学什么”“我想学什么”。
怎么学呢？
第一，是练招式还是练内功？
招式，浅显易学，上手快，见效快；内功，则聚沙成塔，旷日持久，进展缓慢。像时间管理这种实用类的课程可以归为招式类，掌握一些基本的原理和使用技巧即可，不用深入。而历史类、哲学类的课程需要投入的时间更多，学习的也相对深一些，这些属于内功。
第二，学习方法。
Anya的方法是，学完一门课程问自己4个问题：
What——这门课讲了什么？
How——这门课是如何讲的？
Critique——你同意课程中的观点吗？
Reflection——对你的生活有什么用？
怎么坚持呢？方法只有一个——养成习惯。
为什么一定要自学？
第一，解锁加速学习的技能。
第二，获得阶梯式的成长。
第三，遇见更优秀的自己。
第三辑 分享——高效职场人都在用的方法
远离“不聪明且勤奋的人”（卡夫卡）
职场人分为4类：聪明且勤奋，聪明不勤奋，不聪明不勤奋，不聪明且勤奋。卡夫卡曾看到有文章说最可怕的人是“不聪明且勤奋”。
“不聪明且勤奋”的人，时时刻刻地向公司的其他人传递着一种自以为很牛的价值观——虽然我能力不够强，但是我能用时间来弥补啊。这种价值观一旦在公司里弥散开来，那就完蛋了，整个公司将会成为一个效率低下、员工幸福感低下的双低公司。
100多年前，广大劳动者们用生命和鲜血换来的8小时工作制，就这样被那些“不聪明且勤奋”的人给毁了。
“聪明”永远是一个相对的概念，“聪明”也是一种工作的方法。“聪明”只不过是“喜欢”和“合适”的同义词，如果你每天都觉得你不够“聪明”，说明你需要换个坑了。
“聪明”还是一种工作方式。聪明人都特别具有经济学的头脑，他们最看重的是时间成本，他们不允许任何一秒钟的浪费。一个职场中的“聪明人”，绝不允许自己的时间花在刷微博、聊微信和各种无意义的开会中，无论是苹果的乔布斯，还是微信的张小龙，他们都是绝顶聪明的人，也都是极度讨厌开会的人。
“聪明人”所从事的工作都是自己极度热爱的，因此他们在工作的时候就能100%地投入，获得一个极高的工作效率。他们拒绝一切无意义的开会、繁琐的流程、无效的聚会。在工作结束后，他们能够将工作完全忘记，让自己全身心投入另一个世界里，这才是人生赢家啊！
让你抓狂的时光，是你崛起的最好机会（林夏萨摩）
作者林夏萨摩曾一个人承包了公司大部分的文案、策划、翻译、采购、行政和业务工作，那阵子变得很暴躁，无意间看到一句话：“你那么容易暴躁，还不是因为你弱，还不是因为你的能力解决不了你遇到的问题。”
后来她明白，她每天那么抓狂，不是因为事情多，工作强度大，而是因为，在处理某些关键问题上一不够果断，二不够效率，三不够灵活。
第二天上班，进公司后做的第一件事情就是按照轻、重、缓、急把当天要完成的事项分类，预先评估在执行过程中要耗费的时间、调动的资源以及可能遇到的困难。这样训练了一周后，处理问题效率越来越高，也很少再会抓狂了。
在职场上，每天都是实战，每天都充满了变数，你必须擅长随机应变，必须要学会像电脑一样进行“多重任务处理”，你的每一天才会过得很顺畅，而不会总被工作逼得发疯。
职场上的每一个人，都会遭遇一些让人抓狂的经历。但是冷静以后，我们会发现，那些看似很苦、随时让我们抓狂的时光，恰恰是我们用来崛起的最好机会。因为，你不是总有机会证明自己的，因为，逆境里的自我证明才是最有说服力的。
往往，一个人遭遇的职场困境越多，他开发出来的解决这些困境的模型就会越丰富，处理过的问题越多，再次遇到问题的时候，在反应的速度和思考的维度上就会有超出常人的优势，职场里的价值也就越高，晋升的速度可能就会越快。
所以，不要怕苦，不要怕抓狂，你不逼自己一把，真的不知道自己到底能有多优秀。
做好这些，你比自己以为的更优秀（Joy Liu刘双阳）
如何能让自己在每天早上起床时都无比兴奋和憧憬地去工作呢？Joy Liu的答案是：重塑你现在的工作。
第一，重塑你的工作任务。
第1种：改变任务完成的方式。
很多改变自己完成任务方式的人，通常都是用一种新的方式去完成他们的任务，或者是更多的把注意力放在他们任务组成的哪一个部分。说得更通俗一点，你要让你的工作内容更多地跟你的优势、天赋、性格、兴趣和让你觉得有意义的东西契合起来，通过改变你做事的方式，来改变你和工作的关系。
第2种：添加或者减少某些任务。
添加任务的本质就是在你的工作当中添加一些你真正喜欢或者觉得有价值的额外的工作。
具体选用哪种方式还取决于你对工作有多大的自由度和改变的权限。
第二，重塑你的工作关系。
在工作中跟你周围的人建立更紧密、更积极的连接，会产生更强烈的意义感和工作中的幸福感。跟重塑你的工作任务一样，重塑你的工作关系，也分为两种，改变你的原有的连接和建立新的连接。
当你发现你跟同事的关系改变时，你会更有工作的热情和动力。
也许你没有必要认识这些同事，但认识他们并从他们身上学习，可以让你更好地胜任自己的工作，并且享受其中。
第三，重塑你的工作认知。
重塑你的工作认知最核心的内容是重塑你对自己工作的认识和理解。你对你工作的本质、意义和影响的重新解读，就是重塑你的工作认识。
那如何重塑工作呢？
第一，列出你的工作任务。
在第1张纸上列出你的工作任务。最上面写上“现在的工作内容”，在下面列出三栏：低、中、高。
在“低”的那一栏里，列出5~6个不怎么耗费你精力的小事。
在“高”的那一栏里，列出5~6个很占用你时间的主要任务。
然后，把其它在中间的任务填在“中”的那一栏里。
第二，列出你的天赋。
在第2张纸上写下“天赋”两个字，它包括你的幸福、能力、性格和跟工作相关的价值观。可以用动机、优势和热情来分类你的天赋。
第三，整合你的工作任务和你的天赋。
在第3张纸上写下“新的和要改善的”，你的目标是把你的工作任务和你的天赋更好的整合在一起，让你的动机、优势和热情都能在你的工作中有所体现。
请你看看你在第1张纸上写下的现在的工作内容，然后把低、中、高的内容重新填写到第3张纸上，不同的是这次你要填的是你希望在每项工作任务里投入的时间。当你在重新布局你所有的工作任务时，请为它们归类。
当你完成了这个步骤，你就彻底地把你现在的工作跟你的动机、优势和热情整合到了一起。你会发现你能找到自己工作的动力和意义感，运用自己的优势，做着让自己充满能量的事情。
第四，开始行动。
当然最重要的就是行动。当你发现如何更好地把你的天赋和你的工作任务整合到一起时，对你来说更重要的就是真的把这些想法付诸实践。
你还在等什么呢？
从现在开始，无比兴奋和充满期待地起床，因为你想到自己的工作，就能够想到那些你创造的意义和价值，想到跟你有着深深连接的人们，想到那些能运用你的优势的你的最好时刻，想到因为你的努力，今天的世界又会变得更美好一点点。
所谓职业规划，赶不上现实的变化（秋叶）
当你感到困惑，对前途迷茫的时候，能改变你的，更大的可能是你学会一样新技能，这种技能能帮你更好地思考，更好地工作，更好地生活，对于年轻人，学习这样的技能可能比你拥抱情怀更靠谱。
年轻人的人生规划，总是跟不上现实的变化。一个人跑得慢不是因为输在起跑线上，而是因为他没有内心认同的目标。先做能力规划，再做职业规划，最后做人生规划。
所谓能力规划，就是你的职业大方向都用得上的技能。
没有金刚钻别揽瓷器活，花那么多时间整一堆虚的职业规划，还不如花在能力规划上。等你积累的能力足够了，职业的路走通了，养家糊口自然不是问题，这时你人生阅历也丰富了，说不定内心的人生使命感也就自然而然激活了。
毕业5年，从月薪1900到月薪50000（Chazy cheung张鹏）
环境对一个人的影响是很大的，长时间耳濡目染在一个比较高素质的环境里，接触的人和事物层次都会不一样，这对将来自己的职场走向和发展是至关重要的。
毕业三年之后大家的差距会拉得很大，因为这三年是你人生打基础的阶段。刚开始三年你所处的环境，所学到的知识，所遇到的老板，都是为你以后的职业人生做铺垫，这个时候的你就像一张白纸，社会和工作就是笔墨——头三年的经验是打底，是决定你的人生画布应该怎么画，后面是加工、装饰和点缀。
作者的第1段工作经历很好地培养了他的逻辑思考能力，使他在日后遇到工作中的任何问题都能清晰地一步步去进行拆解、分析，从而找到解决方法。这个能力其实越早拥有越好，会省去非常多不必要的麻烦，并且容易给人留下深刻的印象。
之后的一段工作经历则让他意识到“包装美化”是个很重要的东西，在现在的商业社会，大家都是在看“脸”。这个“脸”不仅是你长得如何，也是你做出来的工作成果如何，“好不好看”直接影响别人对你的专业度评判。
当他掌握了“逻辑推理”和“美化包装”这两项技巧之后，突然觉得自己上升到一个全新的层次。
拉开差距的不是时间，而是经验。在那三四年里，作者比他的同学经历了更多失败、更多挫折，但也收获了更多，才成为今天的他。
人从来都不能改变事情，只有事情改变人，经历的不同，才会导致最后差距的不同。
第四辑 指南——改善、优化、提升更好的你
如何成为一个有趣的人（陆JJ）
王小波说：“趣味是感觉这个世界美好的前提。”
一个人若是被外界评价为“有趣的”，那便是一个极高的评价了。
如何成为一个有趣的人呢？
第一，永远保持内心纯真的部分，解放自我的身份。
想要成为一个有趣的人，要手握童心，胸怀赤诚。
第二，不要用常规的眼光看待事物，保持好奇心。
摆脱一种思维定式，跳出旧有格局。不要用常规眼光看待事物，是变有趣的前提。
第三，除了摆脱思维定势，你还可以摆脱语言定式。
改变僵化的语言，就会产生趣味性，也是在间接改善人与人之间的关系。
第四，拥有广泛的知识面。
有趣，一定要有聊，那得靠一定量的知识储备，才能随时讲出有料的东西来。
第五，成为一个性情中人，有自嘲自黑的心态，随性而动，率性而为。
第六，放弃功利的思想，变得温柔。
真正有趣的人，都是温柔的人，多年来的经历已经让他们呈现出一种别样的风貌，一种包容性极强的价值观。他们宽容，有同理心，愿意掏出爱心给世界增添点温度，多添些柴火。
有趣的人呢，却只是为了取乐，这种单纯的“取乐精神”，胜过名利场的一切。趣味即是美学，放弃功利心态，才有空追逐美的东西。
生活百无聊赖，因为过它的人蓬头垢面。生活万种风情，因为过它的人，有趣，有味，生活因此而长久新鲜。
当你不敢拒绝的时候，你在害怕什么（晚睡）
那些不敢拒绝的人，他们在害怕什么呢？
第一，他们害怕失败。
不拒绝，往往并非因为善良，症结往往在缺乏自信上。他们认为拒绝意味着激怒对方，而激怒对方意味着将不被对方接受，不被对方接受的结果就是证明自己失败。这是一个死循环，而且越走下去这个死结就打得越紧。
第二，他们还害怕改变。
他们觉得改变等于未知，未知等于危险，这种发自内心的对于生活的胆怯和无能，让他们宁愿选择屈服于目前任何一股强大的力量，不去反抗。他们总以为用忍耐就能换来对方的一点同情，从而息事宁人，但结果永远是事与愿违。人性的恶在被纵容和不加遏制的情况下会走得无限远。
第三，他们更害怕被否定。
那些老好人们通常都有较高的道德标准，他们轻视自己的感受，一味地奉献自己，却并非是毫无所求，他们求的是别人的承认和自己道义上的圆满，并为此沾沾自喜。在他们看来，既然对别人付出是一种损失，毕竟不是所有人都愿意做的事情，而能够承受这种损失，忍受住委屈和痛苦就是考验美德的最好尺子，所以他们的软肋就是见不得别人说自己不好，“吃亏就是占便宜”这种名言常常被他们曲解，亏是吃了，便宜却永远不会来。
人在世界上有两大义务：一是好好做人，二是不能惯别人的臭毛病。
怎么才能发自内心地喜欢自己（陈卓）
大体而言，人们一般指的“我”是一个思想上感知到自己的意识和思维。
陈卓把“自我”分成三个部分：
第一，社会的自我（我们在社会中所处的关系、地位）。
第二，属于物质的自我（我们的衣服，身体，所有物）。
第三，精神的自我，即个人的内心和主观存在，是个人心灵和思维的集合。
那怎么做才会让我们喜欢自己呢？
第一，从小事开始，严于律己。
这是增加掌控感最基本的开始，人的自信心本质上是一种掌控感，自信这种东西，来自成功的积累，掌控感亦是如此。
第二，控制你的时间。
一定要限制自己不受控制地接触自己毫无抵抗力的东西的时间。
定一个具体的时间玩，找一个固定的时间见朋友。这样有两个好处，一是增加你的控制感，增强你的自信心；二是可以让你更加尽兴，因为随着时间的缩短，你会在做这些事情时特别专注，这是人的大脑的一种自觉的反应。
第三，让生活规律。
道理和控制时间一样，可以让你更加专注。
第四，参加运动多锻炼身体。
人的控制感，很大程度上是间接地通过身体得到的。人在运动的时候，会感觉到自己对身体的控制力，而且随着这种运动的深入，技术的提高，对自己身体的控制感越来越强。最后这种控制感泛化到生活的所有环节，从而增加了快乐。
第五，吃饱饭。
吃饱饭，一切控制感的最基础的一点就在这里。
第六，亲密关系。
婚姻是亲密关系的一种，朋友等亲密关系也有助我们提升自己的幸福感。
周围的一切的一切都应该有个界限，这个界限应该有我们自己的主观价值观去定。当我们定了这个界限，并按照这个界限去行动时，控制感就出现了。
如何建立、维护一段好的关系（古典）
一个懂得建立关系的人，一定是一个幸福的人，而且应该也容易成功些。建立关系是一种重要的生涯技能。
建立关系的5个重要手段：
1.花时间在一起。
没有什么比花时间在一起更重要。
2.沟通双方都爱谈的话题。
选择一些对方会感兴趣的话题，这一点无论在亲密关系、朋友还是商务场合都非常重要。
3.为对方的目标做点事情。
可能只是为对方目标做的一点点小事，但对于关系是莫大的帮助。
4.真心夸奖。
只有有细节的、明确的夸奖才是有效力的。
5.小礼物。
最有意思的礼物都随心而发。随心的礼物最贵，证明你心里有这个人。
为什么大多数内向的人都想改变自己性格（Juno蒋佳芮）
内向与外向真正的区别是：能量来源不同。内向的人，通过独处获得能量；外向的人，则是通过社交来获得能量。
内向与外向的人的区别还在于：他们的关注焦点不同。外向的人喜欢向外探索世界，因此他们喜欢社交，喜欢和人打交道，对他人和外面的世界富有旺盛的好奇心和兴趣。内向的人则是向内探知内心世界，把更多的焦点放在对自我内心的发现上。
内向者有其独有的优势。相较于外向的人，内向的人更擅长深度交流，发展更深的关系。内向者喜欢独处，因此他们更有时间去学习新技能提升自己。内向者更重视内心的想法。
内向本身就是一种幸运，何必要去改变呢？
跑步如何改变了我的人生（杨熹文）
世界上有两件事无法隐藏，一是穷，二是胖。
很多作家或成功人士都对跑步抱有虔诚的态度，一个人对事业长年累月的坚持，可以从对一件小事的执着蔓延开。
自律的生活可以给我们的身心带来诸多益处。
