前两天下午，朋友打电话说要走路来看我。走路？是的，下午是她的休息时间，因为除了工作，太过无所事事，才临时起意走2个小时来我单位。我问，你没什么兴趣爱好么？她说没什么可以让她有兴趣的。如果非要说，那就只有减肥了，但是总是坚持不下来。也去报了跳舞学习班，没有志同道合的朋友一起，老师有时也教得不好，上了几次就没意思了。
之前看到一篇文章里提到，什么叫兴趣培养。其实如果你在某一方面做的比别人好一点，你自然而然就会有兴趣了。就比如，五音不全的人大多不大喜欢去K歌。但是要做到比别人好一点，除非你有天赋，不然你就得多花时间。能力的提升与时间不成正比关系，也不是先慢后快的线条，准确的说可能是一条忽上忽下曲折中向上的曲线。既然提升的这么艰辛，那似乎很难坚持下去。心流理论却让我转变了思想，
沉浸在心流中的人们不但会感到深深的满足，也会无视时间的流逝，而且因为全神贯注于手中的工作而彻底忘了自己。
如果我们去做的是一件沉浸心流的事，那就不会去考虑坚持的问题了，因为快乐所以理所当然。
那获得这种心流满足有这么几个特点：
1、自己选择
2、需要专注
3、不会缺乏挑战，也不会挑战性太高
4、明确的目标
5、立即回馈
根据以上几个特点，我针对性的给了我朋友一个建议：去学跳舞，但是不是大班课，是私教。
1、跳舞本来就是朋友的强项，从小学到大学都是校文艺队的主力。跳舞就是她的兴趣所在。
2、虽然长期跳舞，但不专业，东一榔锤，西一棒槌的学，有基础却不精。所以有针对性的系统的学习很有必要，有挑战却能承受。
3、找准老师很重要，一个专业领域的人能准确评估学员的水平，并能安排适当的目标与挑战。
4、私教的好处就是能即使反馈，并且做到监督的作用。另外价位的高昂，成本的上升，也会迫使自己不会轻易的放弃。
5、输出倒逼输入。在学到一定基础上后，应聘助教老师，进一步督促自己提升。
建议只是建议，真正执行只能看自己。
我又根据自己的情况，画出我的心流模型！
当将模型画出来后，发现能让我沉浸其中的是能有及时反馈的事件。如高质量的文章，那必定是受到别人的认同和点赞；如开设绘本分享与沙龙，是知识的交流与成长；钢琴的日常练习能很清楚的察觉到某个乐曲的习得情况。
2017，跟着圈妈逼自己一把。
