内向和社交，在大众的理解里，这两个词，好像天生就带有相斥的意味。经常会遇到粉丝跟我说，自己性格内向，不善言辞，经常会有身边人劝自己，要多说说话，多跟人交流，但是，自己就是觉得社交很累啊，又不得不去经营人际关系，所以很是苦恼。
这其实无可厚非，因为对于性格内向的人来说，社交就是一个不断消耗能量的过程。我自身的体会，相比于呼朋唤友出去聚会，一个人安静的独处看书会更让我觉得舒服。
不过，人终究是群体动物，一个人是不能脱离社会存在的，与人打交道在所难免。但是适应环境，并不意味着一定要在社交中，任由其他的人打乱自己做事的节奏，不一定非要强迫自己去跳出社交的舒适圈，才能达到社交的目的，有的时候运用一些沟通技巧，既能节约社交能量，又可以维系融洽的人际关系：
1、借用他人的社交能量。
见过很多内向性格人 内向性格的人一般情况下，往往更加容易在做一件事情的时候，习惯性思考的更多，在与人交往的过程中，出于各种方面的考虑，也更加不善于拒绝别人的请求，最后让自己诸多杂事缠身，让本就有限的社交精力增加被消耗的机会。
所以，在社交的过程中，不能只是一味的单打独斗，而是当你觉得自己的社交精力在被过度消耗的时候，要及时止损，懂得转而去借助他人的社交能量，比如说，你觉得在聚会上单独社交对于自己来说有难度，或者可以做到但是不想浪费太多的精力时，你就可以找一个社交精力旺盛的人，和他待在一起，并且给对方充分的表现机会，而你只需要做好倾听的工作就可以了。
2、尽量远离反复无常的人。
我们在社交中总会遇到这样的人，做事情没有什么主见，什么都想要，做事情犹犹豫豫，做决定一会儿一变，和这样的人交往和沟通，对方的反复无常必然会让你花费很多的不必要精力去重复和修改。
所以和这样的人相处时，你要提醒自己，远离负能量。有两种选择，一是如果你有比对方更丰富的人生经验或者工作经验，性格也比较果敢，那么你完全可以扮演一个领导者角色，在沟通中掌握绝对的威信和话语权，让对方跟随你，而不是消耗过多的社交能量跟对方谈话谈话。
如果你并不想这样领导对方，或者你暂时没有能力这样做，那么，如果有条件，或者对方不是很重要时，要尽量远离这样的反复无常的人群，你没有必要为他的负面情绪买单。
3、利用好自己身上的标签。
人们在人际交往的过程中，为了便于记忆也好，表达情绪感受也好，总是会习惯性的给交往的对象贴标签，同时，沟通对象也会根据我们身上的标签来调整对我们的行为。有了这样的前提，所以不管是好的标签还是负面的标签，我们都可以适当的利用，可以免去很多不必要的社交，节省社交的精力成本。
好的标签自然会带来比较好的结果，所以升老师这里主要说一下，比较负面的标签。对于内向者来说，可能负面的标签会出现比如“口才不行”、“不爱多说话”、“木讷”等等，但是，这些负面的标签也并不是完全的负面，当你不想要跟某个人做过多的交流时，你完全可以践行你的这些标签，帮助你尽早的终止一些不那么愉快的对话。
换个角度利用，反而能帮助我们拉近和沟通人的距离，比如正是因为自己“口才不行”，所以说话时才不会咄咄逼人，更不会强加于人，“不爱多说话”也意味着在沟通中我是更愿意倾听的，对方可以有更多的表达机会，当对方的心中产生这样的感受时，往往会更愿意敞开心扉，既不需要花费过多的社交精力，又能达到一个很好的沟通效果。
