我最大的问题就是吃太多的碳水化合物，高蛋白的东西又吃的少，饮食结果的不平衡导致我的体重失控，碳水化合物吃多的原因是老妈平时确实比较喜欢包包子，吃面条，蒸馒头，擀饼，这些东西会让我变的胖。
吃碳水化合物容易发胖,脂肪的热量相对高,所以“容易”让人胖。 如果能源物质有多余,会储存起来。从长期来看,不管是碳水化合物过量还是脂肪过量还是蛋白质过量,都会以脂肪的形式储存。 碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,并且有调节细胞活动的重要功能。
知道这些后，我就开始减少碳水化合物，多吃一些高蛋白的东西，比如鸡肉，鱼肉，豆腐，虾，鸡蛋，牛奶，其他的再吃一些蔬菜，水果，把碳水化合物改成粗粮。吃的少而精。
坚持就是胜利。至少要在心理上，行为上去改进一点点！
