元认知能力可以说是人一生当中最重要 的能力，它也决定你的财富创造能力，也就是说，如果你要想实现财富自由，没有元认知能力你是办不到的。当然，如果你祖坟上冒青烟你一下子中了巨额彩票，那另当别论。实际上中了彩票你能不能守住也是个问题，多少中了巨额彩票的人最后弄得妻离子散家破人亡。

我就不卖关子了，什么是元认知能力？元认知能力就是对自己的思考过程的认知与理解。就是认知的认知。

可能初看不是很好理解。但我们在生活中经常有这样的感悟。

      比如：

      我刚才原来是这样想的……

      嗯，我刚才这样想好像有点不对劲，我为什么要那样想人家呢？

      我抽哪门子疯，我如果从另外一个方面想就好了！

      这就是你的元认知能力在起作用。你这样思考的时候，其实就是对自己的思考方式及思路进行一种检查以及修正。

      我们看一本好书也好，与牛人交谈也好，你会发现对方的思考方式可能跟你的不一样，甚至大相径庭，你会吃惊甚至震惊：世界上居然还有这样的人。震惊之余，你会把对方的思考方式与自己的进行比较，从而修正或改变自己不好的思考方式。在生活中，我们注重食品安全，对伪劣食品深恶痛绝，大脑也一样，我们会把各种不健康的、垃圾的知识装进大脑里，而元认知能力就是把这些知识进行检查，把有害的、垃圾知识清理出来，留下好的。

        这种元认知能力看起来很平常，可是很多人穷其一生都没有学会这个技能，甚至都没有听说个这个技能。有或没有，是完全不一样的，它会改变和升级你的大脑操作系统。我们常说人与人的区别有时大过人与死人的区别，其本质就是大脑操作系统的不一样。

        认知能力与元认知能力的关系就是马与车夫的关系，如果放任认知能力控制我们，我们人这驾马车就随时有倾覆的危险。而拥有了元认知能力，马就会乖乖被车夫控制。也就是说，我们不能被大脑所控制，大脑只是我们身上一个器官，我们要控制大脑。有多少人在愤怒的时候做出不理智的行为，有多少人在绝望的时候做出极端的举动，有多少人在被羞辱的时候选择同归于尽……这些人无一不是元认知能力缺乏，不能采取正确的思考方法进而控制自己的行为。

      既然元认知能力这么重要，那么该如何习得它增强它呢？还是有一些简单方法的：

        一、冥想。我们一看到冥想可能就想到宗教方面仪式，其实这个跟宗教没有太大关系，尽管参惮打坐也是一种冥想。具体方法就是找一个较舒服的姿势，挺直脊背，把时间定在15分钟左右，闭眼缓慢地呼吸，把所有注意力集中在自己的呼吸上，一旦你的注意力转移了，马上收回来。别看着这么简单，刚开始我们很容易走神，坐着坐着我们就会想别的事情去了，但没关系，一旦发现自己走神就拉回来，也不用指责自己，这就是刻意训练核心。你只有在注意力集中－开溜－集中－开溜－集中反复训练中，你的元认知能力才能得到增强和提高。就像训练某块肌肉一样，保持专注及反复的训练，你的肌肉就会增大结实。这个冥想的方法现在风靡全球，已得到科学论证，确实能增加大脑的沟回，增大大脑皮层面积。

        二、反思。反思是一个有利的武器，应该成为我们日常生活中的一个习惯。每天花上一点时间，或写反思日志，或直接就在头脑中过一遍。今天我做了哪些事情？用的什么思路以及思考结果，这些思路有什么不对的地方？这些思路来源于哪里？来源处是不是有道理，如果没道理又是为什么？你只有这样反思及复盘，你才能究根溯源，纠正错的思路，在正确的轨道上前行。

        在日常生活中，遇到不好的事情，我们往往情绪失控。怎么控制情绪？就考验我们的元认知能力。“我要发飙”，“我知道我将要发飙”，这二者是有区别的，前者可能一触即发；而后者可能会想想，我真的要发飙吗？发飙的结果能解决问题吗？我发飙的原因是什么？有了这个缓冲，你可能就去寻找解决问题的办法去了，从而成功的将注意力转移到别的地方去了，最终你可能冷静下来。这其中起作用的就是你的元认知能力。我本人也有这样的体验，以前我一看到小孩做得不对的地方，我可能就会发火，会吼叫，甚至打骂。但自从经过一段时间冥想后，不知是不是元认知能力增强的缘故，遇到这种情况，我淡定了很多，不再歇斯底里，我心里有个缓冲，会想想这事发生的背后原因，去找一找解决这问题的办法。大脑只要经过这么一个流程，你自然而然就冷静下来，不会被你的情绪带走。

        有和没有元认知能力，俨然就是两个世界的人。好比一个扛着火箭炮攻城略地，一个只会握着双节棍哼哼哈兮。