前几天在群里毛豆发了一张笔记，只是几行文字，我却怎么也看不明白，有伙伴请求毛豆多讲一点，所以有了以下的文字：（文字由猪猪mimima888整理）
“早就有人说过，21世纪有个流行病，叫忧郁症。
任何事情都有它的两面性，对于忧郁症积极的一面是什么呢？忧郁是失去快乐起来的失望。
恰恰也是真正从资深婴儿开始重生，开始真正成熟起来。
你也可以理解为置之死地而后生，快乐与外在有关，喜悦与内在有关。
有人夸奖我了，我很高兴;我看了一场好的电影，很快乐、很兴奋;我得到一件心仪已久的礼物，很开心，这些都是与外在有关。
而喜悦不同，喜悦是从内在发散出来的，喜悦来自于选择的自由，来自于真正的自由，来自于我们自己越来越多的焦点放在了内在的需要和呼应上，甚至走到最深处，时时处处的越来越多的觉知到自己在做什么，在说什么，以及到底为了什么在做什么，以及更深层次的叫做坦坦荡荡的，说我们知道什么，不知道什么。敢于说“我不知道”。
这种内在力量的养成，第一步叫“臣服”。臣服于外在世界太多太多我们不能左右的。不是说我做一个事情就快乐，不做一个事情就不快乐，这么简单的因果，而是承认那个难过、无奈，我就是忧郁、抑郁，我没有办法快乐起来，我臣服这个事实:
我没有办法让那个在外的人，说我喜欢的话，做我喜欢的事我没有办法让世界围着我转
就是佛家所说的，放下我执，放下我的价值观，我的喜好。
心灵成长说:“我是一切的源头"。
我周围出现什么样的人、说出了什么样的话，我是源头。
我改变不了别人，我只能改变自己，我只能调整我自己，我只能让自己越来越有觉知，越来越允许自己，越来越接纳自己。
尽情的去享受我所拥有的。把我们视线的焦点调整、转移，从外转向内，从我未得的转向到我所拥有的。从外在我需要怎么做转向我此刻需要什么。”（未完待续……）
与毛豆老师几年前缘于一个课程相识，今天见面勾起了我很多回忆……
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