很多人一谈到自律就侃侃而谈，好像对自律已经掌握的很好。可是，观察他的生活，会发现他只是个语言的巨人行动的矮子。
L先生是我的一个高中同学，在上学的时候他算是我们班里一个勤奋的人，每天6点半准时来到教室 7点半早读 每次下课放学都拿着题目去询问老师，甚至都有一本计划本进行规划。到了期末考L却只考了中等的分数，那时候我也觉得为什么L努力了却没有什么效果。直到最近跟L聊天才发现原来不是我以为的那样。他说6点半去教室只看了10多分钟的书就趴在桌上呼呼大睡，每次做的计划不到两天就放弃，说过的坚持每天跑步，却因为自己气喘吁吁说休息，此后就没去操场跑过步。
其实不只是L先生这样，我身边的其他人包括我偶尔会信誓旦旦的立下flag，转眼就忘的一干二净。我们没有夸父逐日的意志力，但我们就依靠自己的信念去让自己自律。
网上一直有一句话：胖子都是潜力股。我们经常看到许多人的励志的减肥前后照片，也有人把减肥当做自律的撑杆跳。减肥可以让人自律，那是因为在经历了每天的运动训练与饮食控制，在看到自己的容貌慢慢变得神采奕奕，自己的生活愈发井然有序，便舍不得这个令人又爱又恨的生活方式。不想回到每天浑浑噩噩的过日子 睡觉睡到大中午，每天吃饭尽吃不健康的速食，然后就躺在床上可以整天不动的在房子里玩手机。
我很喜欢在《GOLD》的一句话：很多人误解了自由的含义，如果只是想要轻松，那病不是自由，而是逃避。只有在超越一个个极限 ，得到解放的时候，人才得到自由。自律即自由，有了清晰的规划，就会对自己的生活有所掌控，试想一个人如果连自己的生活都管理不好的话，如何谈得上改变他人，改变世界呢？！
关于自律
坚持拥有充足的睡眠
每天睡饱觉不仅可以改变自己的心情，还可以提高学习效率，网上有早起活动打卡，我也提倡早起，但是前提是必须早睡，如果凌晨2点睡觉，早上6点。这样的早起也没有任何意义。早起的意义在于比别人争取更多的时间去学习，但是效率是关键，而拥有充足睡眠是提高效率的重点。
注意环境的变化
我们在一个集体的环境比如工作和学习，比较容易投入到学习中，但是一回到家总是一直找借口，自己的任务却只完成一点点。自律的人最怕的是从一个随时可以出击的环境转换到安逸无所事事的环境，这样无异于将自己从平地坠入悬崖，只有保持时时清醒，不因为一点事把自己身心置于安逸中，不放弃咬咬牙坚持，自律就会随着你的行动无时无刻在你身边。
注意饮食运动
控制自己的饮食，吃健康的食品会使自己的状态越来越好，自律就是控制自己的饮食习惯。运动的话可以坚持跑步，在村上春树的《 当我谈跑步时，我谈些什么》中说过:长期坚持跑步，身体的肌肉形态会发生巨变。偶尔我自己也会在睡前练些瑜伽，放松自己，也会瑜伽冥想，进行今天的反思
坚持读书
我相信你已经看过很多遍这个建议了吧，在以前我真的不喜欢看书，觉得书本真的是枯燥无味，整天沉迷于小说。因为当时看书的话书本的知识只能记些大概（大概就是目录吧）其他的过几天就忘了，于是我就希望能找个读书的方法，就在某电台搜了阅读课程，但是因为当时零花钱不够就没有购买。我就看到了人民日报的一句话:学习一项技能最好的方法就是读书，我就去寻找阅读的方法，
读完之后会有很大的收获（只要不是坑人的书）学会了些干货（现在看技能的书比较多）……从此走上读书的路途。
制作list
制作计划清单，对自己一天的生活有大概掌握，并且随时留着时间应对一些突发状况。最近我被一位来自杭州电子科技大学大神震撼到了，人称车神，他把计划精确到了分钟计算，连吃饭刷牙洗澡上厕所都安排好了，车神笑言，那是因为他发现早上起床到自习的这段时间，是最容易磨蹭拖延的，“我给上厕所都限定时间其实只是提醒自己，要按时去上自习。”制定计划是为了提高效率，让自己的一天可以做更多事。我也很崇拜这样的高度自律，可是最开始没有强大的自制力是无法养成的，所以我们不必精确到分钟计算，而是可以划分成时间段，给自己足够的时间，慢慢的再把时间段缩减。
坚持每天（每周）反思与总结
经过了一天/周的努力，还要进行对自己的反思，对头脑中大量的知识进行整理，使学习更加井然有序。我常常把写作作为总结的渠道。
我认为一个人优秀的不仅仅做了一件大事，而且把一些平时不起眼的小事做到极致。借用喜欢的小姐姐杨熹文说的一句话，不要在最好的年纪，做一个又懒又穷又胖的人。行动起来吧！！！
