这是我们节目的第八周，也是关于“自我”主题的最后一周，这一周的主题是“成为你自己”。
“ 成为你自己 ” ，是我使用的最多的一句话了，就像是我的心理学的一个标签一样，我们栏目的Slogan—— “ 拥有一个你说了算的人生 ” ，也是一样在表达这个意思。
我最初是从人本主义心理学家罗杰斯那里听到的这句话，无数人用无数种方式讲过这句话中的精神。
这一刻，我想起的，是我从朋友那里听来的一段话：
人生由几百、几千乃至几万个大大小小的选择构成，等你老了，回顾一生的时候，你发现最亏待的，恰恰是你自己，那你这一生，就白活了。
我们来做一个调查，很简单，然而也许很“致命”：
你能不能想起五件事，你特别想做的，但却一直没有去做的，就按照自由联想的顺序，把这五件事写出来。
这五件事，也许是很小的事，比如你一直想吃一种美食却一直没做；也可能是一件很大的事，比如你想去一趟南极。
希望你可以在留言中来聊一聊。如果不是写留言，是写给你自己的，那这个清单就可以长一些了，例如写十件，那又会是怎样的十件事呢？
我们这一章的主题还是“自我”。你也看到，我一直倡导的，是英国心理学家温尼科特那句话——世界准备好接受你的本能排山倒海般涌出。
这份洪荒之力的感觉，最初是抱持性的父母，一直鼓励孩子，表达本我的结果。我相信，很多朋友在原生家庭中没得到这个抱持性环境，但现在，你可以做你自己的“父母”，试试带着点偏执劲，去追逐一些你特别想追逐的事物，以此来滋养你的本我。
我再分享一段鲁米的诗给你：
有一颗光的种子，种在你里面。
你必须用自己去浇灌它，否则它就会死亡。
用户留言
琳静
540 赞
今年28岁了，女，单身，特别想做的事:1、谈一场不计什么回报的恋爱，就是结不结婚都无所谓的2、去东南亚国家旅游3、考上公务员后辞职4、甩前任3个耳光5、做事不需管别人的说法
8月20日 20:19
七公子
365 赞
特别想做的事：1.去西藏旅行2.整理出一个书房3.辞职4.换个房子5.只和老公和儿子生活在一起6.痛快的和我讨厌的人大吵一架
8月20日 18:08
甜小腻
335 赞
1.想去最好的学校读心理学的博。2.想去最温柔的图书馆，活在里面，天天看书。3.想去精神病院工作。4.想开一个培训父母的课程。5.写几本书。
8月20日 18:14
淼淼
265 赞
回顾我的前半生，我发现自从我离婚后就开始做回了自己，完全自由意志，自由主张，这让我度过了10几年有意思的人生
8月20日 20:48
彭文峰
215 赞
老师说到痛点了，虽然我们知道了原因，但怎么办呢？先回顾下上周课程。上周我们学习了弗洛伊德的五个人格发展阶段： 口欲期（1岁前，获得信任和安全感）、肛欲期（1-3岁，获得控制大便的自主感）、俄狄浦斯期 （3-6岁，恋父恋母，竞争性）、潜伏期（6-12岁，同性合作）、生殖期（12-20岁，能量爆发）。通过这些理论，我们可以明白自己身上存在的问题可能是哪个阶段没被照顾到，知道了原因后会有一丝释怀。同时知道了这些后，我们也可以敦促自己将来做一个更好的父母，别让自己的下一代延续自己的问题，让他们变得更好。 但也有可能知道这些后反而产生对父母的憎恨，认为他们那个时候没有照顾好自己。对于这种，我的理解是：一父母也不懂这些，那个时候能养大我们就不错了；二憎恨父母对现在自己的情况改善无任何帮助；三其实也是对自己的不满意，但因自恋总不能怪自己，就只能宣泄到父母身上了。话是这么说，但是现在的我们呢，怎么办？因为过去的已经没法改变了，总不能时光倒流。现在的我们缺乏安全感、不敢担当、害怕竞争和冲突、毅力差、没自信等各种问题，进而导致自己的工作、人际、家庭、亲子及两性关系都出现问题。现实的我们要么到处寻找原因和解药，要么彻底认命放弃，还有一批人处于中间状态时而奋进时而得过且过，日子就这样一天天过去，然后便到了这番年纪。不过希望仍在，自我实现的力量远大于外在期待的力量，我们仍然可成为一个”正常“乃至”更好“的人；潜意识的力量也是意识力量的无穷倍，只要充分挖掘便可支配自己的命运；本我虽暂时被超我压制，却一直拥有想要爆发的本能。因为我们自恋，自恋的认为全世界自己最好，自己就是比别人强。 自己的野性、欲望一直是生命的原动力。活出带有野性生命力的自己一直是我们奋斗的目标。只不过，这些大的目标需要细化到小目标，需要细化到生活中的每件小事（比如老师提到的一直想做的几件事），不停的去做到这些小事，去获得相关的体验，从而让潜意识认可，从而建立自信，从而改变命运，从而成为你自己，最后拥有一个自己说了算的人生。
8月20日 18:07
米团
116 赞
5件一直想做却没有做的：1. 想跳伞。2. 想出海看日出和星空。3. 想潜水。4. 想看极光。5. 想去支教。
8月20日 18:11
高斌-Oracle
113 赞
我最想做的就是深入自己的深渊，彻底了解自己，然后释放自己的野性生命力。像亨利贝尔的墓志铭一样， 爱过，活过，写过。
8月20日 18:32
Lemon tree
107 赞
我想被抓进派出所关两天，我想投入的爱一个人，我想跳伞，我想走完中国的沿海城市，我想把前男友打一顿
8月21日 10:53
Lyla
95 赞
调查：五件特别想做的，但却一直没有去做的事（1）寻找到一位身心灵都能交融的伴侣（2）去寺庙禅修（3）买一个罄（现在就去买，滋养一下本我，哈哈）（4）买一所房子，建造一个美丽的花园（5）离职，做自由职业者
8月20日 18:20
四月天sky
92 赞
1 ，不要再有便秘的困扰。有一个消息，自从学了肛欲期那节之后，第二天我的粑粑就顺畅了，之后的三四天都如此。我没有吃药哦。2，死磕自己，规律的生活。3，和男朋友一起去看星星。4，拥有一个小蛮腰。5，不想合租，想独居。
8月20日 18:34
小娥
77 赞
1.我想去旅游。去内蒙古，云南，加拿大，澳大利亚……2.我想学乐器。古筝，古琴，小提琴～～3.我想学营养师级的烹饪，可以让我和我身边的人享受健康美味的菜肴。4.我想说一口流利的外语。这件事正在做，但没有好好练习。目前是三天打鱼两天晒网的状态。5.我想凭借自己的能力实现财富自由。这件事正在摸索中。
8月20日 20:09
彭文峰
68 赞
我特别想做的事，第一件马上想到的是：去西藏。一直对西藏各种神往，那里的宗教、那里的信仰、那里的自然风光和风土人情 。第二件：给自己比如一个月的时间，随便去走，去吃大餐，什么也不用管，也不用想。不用去考虑什么工作、什么成长之类的任何事情。第三件：和父母谈心，听听他们这么多年的感受。（不过感觉好难）。第四件：学习武术或拳击。第五件：痛快和别人吵一架。其他的，好像没有那么强烈了，一时想不到，就不强迫就想了。
8月20日 18:16
某萱
54 赞
今天这个留言让我觉得很开心啊～有种做白日梦的满足感。一直想做还没有准备开始做的事：1.辞职，2.考幼师资格证，3.应聘成为幼儿园老师，4.学习教育和发展心理学理论（进修），5.开一家幼儿园。说实话，我想以上这几件事想了很久了，所以一说我就立马记起来了。今天的这句话真打动我：试试带着点偏执劲，去追逐一些你特别想追逐的事物，以此来滋养你的本我。之前一直不太明白什么叫做爱自己，今天好像有些明白了。感谢～
8月20日 18:11
Cindy Zhao
42 赞
1，登雪山。2，穿越沙漠。3，去有山水的隐秘之所住上一阵子。4，God，然后是为自己尽情的写写画画。5，然后是有自己的工作室，不用太忙，只接受自己喜欢做的精品项目。6，坚持每天晚上7-9点准时健身。7，可以每月听(看)一次音乐会(歌舞会)。8，可我没有爱人，不然的话，可以一起去扫店吃美食。9，能安静，平和的读完喜欢的书籍。10，组织一次家庭聚餐(爸爸，妈妈，哥哥，姐姐和我)
8月20日 18:50
静听海的女孩(๑• . •๑)
39 赞
1.辞职：已经执行2.不想再做个好人，附和别人。其它的好像暂时没有了
8月21日 8:45
好大一只猫丶
38 赞
一、我想画画，画出自己脑中突然蹦出的画面，画出自己眼睛无意看见的时刻，我想让时间定格在那一瞬间，可一直没有走出第一步。二、我想煮饭，我想每天下班能准时吃饭，我想自己可以悠闲自在地享受下班之后的时光，我想自己能煮一桌子好吃的犒劳一下自己，可现实是每天下班后都不想动了，家里又没新鲜的菜，市场也收市，自己一个人买少也不是买多吃不完，想想之后走进街边的小餐馆草草应付了事。三、我想我可以独立自主，不受羁绊。独立自主容易，能力强点就过得好些，能力不足就寒酸点，一个大活人总不至于饿死就是了。羁绊可总甩不掉，文化使然，中国人就没几个能不管不顾只干自己事情的。四、我想我可以随意走走，不限地点不限时间不论长短，我曾对自己说不能让双腿禁锢了自己向往自由的心。五、我想找一个人陪伴我，什么样的人呢？和我有默契，不用事事细说就能知道，用一词来形容叫心有灵犀，接地气一点的说法是眼神队友。我们一起做什么？能聊天，能谈工作，能谈生活，能谈理想，能一块儿成长。我爱她她也爱我，不用怀疑不会猜忌。我觉得两个人在一起实在是太难了，抛开生活的问题，在一起就意味着毫无保留的将自己赤裸裸地展现在另一个人眼中，不仅仅是肉体更重要的是心灵，这种好不设防是需要多大的勇气。康德说青春是最容易动情的年纪，大多数人在那个年纪应该都是不设防的吧，年纪一大即使没有遭遇变故，都会谨慎起来。最后我也只是养了一只猫而已，这猫虽不亲人不让摸不让抱，可我在房间它就在房间耍，我在厅它也跟着出来，我洗澡它会蹲门口，对我来说这就够了。
8月20日 18:50
小瑾
33 赞
1 改造书房和客厅。2 坐飞机去远方旅游（这么大还没坐过飞机）。3 系统而持之以恒地和孩子一起学习英语。4 找到一个能建立长久咨询关系的心理咨询师。5 和老公一起学习跳街舞。怒吼：我要一年内实现这五个愿望！！！！！
8月20日 21:24
贺喜仁
29 赞
第一件，全球旅行。第二件，辞职。第三件，去一线城市生活。第四件，阅读所有的经典书籍。第五件，观看所有的经典电影。这五件事，是我最想做，但是，还没做的事。阅读，可能永远也完不成，因为，书实在太多了。但是，还是想，只是，读起来，又觉得很难，有些书，读不下去。看电影，好像只是缺少时间，看的比较少，但是，内心，其实很喜欢看，有点矛盾。全球旅行，辞职，去一线城市，都是自己追求的目标，需要很多钱，起码，需要一家人几十年的生活费。
8月20日 18:16
作者回复
事都很大很难，有小的事情吗？随时可以做的，没难度的。
8月20日 18:19
冷暖自知
28 赞
1、去顶尖学府学心理学研究生。2、买个VR眼镜试试。3、兼职或创业赚钱。4、去电影院看电影。5、骂人（以前骂过我，我忍下的人）
8月20日 18:33
爱留白
25 赞
学习画画，读很多好书，去想去的地方旅游，不用值夜班，有足够的时间睡觉，自己的写的文章越来越好，留言每天都被精选。
8月20日 20:42
张琳娜
25 赞
我最想要做的五件事：与公公婆婆分开住；和老公出去放松一下过几天哪怕一天二人世界；去美容院捯饬一下自己；尽全力投入工作，而不是现在这样工作家庭兼顾；重新学习英语。以上有些是客观原因目前无法实现，有些是自己拖延没有毅力坚持现在记下来，争取实现那么一两件
8月20日 18:15
李酒窝
20 赞
想断舍离，只和自己喜欢的东西在一起；想养成早起的好习惯；想一点点攒钱，节俭的生活；想换个工作，重新开始。
8月20日 18:21
周天波
19 赞
通过学习弗洛伊德五个人格发展阶段，知道自己昨天，孩子今天。让留有遗憾的昨天翻页，让孩子拥有更好的明天拥有自己说了算的人生。不是让自己的昨天的故事，重复在孩子的明天我最想做的5件事情1.拥有一个长远终身的事业2.到大学系统的读书，弥补没有读大学遗憾。3.陪老婆周游世界。4.给全家搬迁到南京定居。5.每年帮助10个以上孩子捐资助学。
8月20日 20:20
叶子
18 赞
一边吃饭一边听音频，五件事就自然而然地从脑子里出来了，它们是这样的：1. 想和心爱的他来一次长途旅行，一起看美景，一起吃美食，一起闹一起笑，或什么都不做，静静呆在就好2.想去蹦极，但恐高，一个人不敢去3.想不上班休息一段时间，就静静呆在家里，看看书，写写字，看看剧，睡睡觉4.想开车带爸爸妈妈去旅行，不用太远，就想让他们也看看外面的世界，妈妈晕车比较厉害，但我会慢慢开，让她舒舒服服躺着5.想和心爱的他回我的故乡，带他去看看我读过的学校，曾经走过的小路，看过的小河，说说那时候的趣事和糗事
8月20日 20:51
我想起个很长很长很长很长的名字呀
17 赞
1.想做一顿大餐2.把手头的工作赶紧处理完3.去北爱尔兰岛看极光4.跟喜欢的男生去健身，爬泰山5，把自己身体养好
8月20日 18:15
周萍
16 赞
1.离开体系，出去寻求自我发展的空间。2.离开公婆家，住进我们的新家。3.学驾校买车。4.回到中学找我原先老班主任好好聊聊。5.一直想实现财务自由，好好陪孩子！
8月21日 8:57
赵家宝
15 赞
特别想做的事情：1.重新开始工作（使命召唤）2.学会自由泳、攀岩、跳伞、潜水、格斗（上天下地入海、各种地质环境气候）3.爬山（旅行）4.练字、学习英文（技能、生活品质、修心）5.走出自身轮回（修缮改恶）6.持续大量的阅读7.抱持规律的运动与作息8.每日反思（保养、修心）9.研究一种信仰10.顺其自然的了结这一世的恩怨
8月21日 9:27
鱼絮
15 赞
1.把我家的便池换成马桶。2.休假去看心理医生。3.去日本旅行。4.看日出。5.第五件想做的事很难想出来。
8月21日 8:45
羊仔
14 赞
一生特别想做的事:带着狗去旅行，一人一车。想出国留学，想和爱人环游世界，想学钢琴，想学画，想学舞蹈，想挣好多钱，想认识一些志同道和的朋友。这些都想一件件实现。 对于抱持性环境，真的没有，小时候表现差各种被批评，但我也偏执，所以野性也发挥过，但越长大越被压抑。现在也是从心理学上在一点点无意识地释放自我。看了上周文章，开始有意识地释放自我，但做的还是不够好，
