【今早起床】5点20
【清晨功课】静坐与祈祷
【家务检视】保持干净，物品及时归位
【健康运动】坚持6杯水、跑步、火呼吸
【清晨自问】
【今天是什么日子】今天是2017年9月15日 星期四，是我坚持完成功课的第 22天。
【今天的目标】今天我要带着觉知去生活修行，每时每刻，我都能感受到宇宙的爱与力量在加持我，我是健康、我是快乐，我值得爱与被爱，我拥有顺滑的情感关系，我拥有金钱富足与丰盛，我是智慧与灵性的合一。
【终极人生目标】心灵富足，人生丰盛
【与周围的人相处】我是爱的传递者，我是爱的源泉，给身边爱我和我爱的人带去温暖和幸福
【今年的目标】完成静坐、祈祷、运动、读书、写日记等功课，逐渐开悟人生。
【坚持每日感赏】
感赏老公：亲爱的老公，今天放学我打你电话，邀你到山坡玩，你二话没说陪同开车到野外，清新幽静的山沟里，散发出神秘的能量，我和老公被大自然的滋养着，好美！
感赏儿女：感恩上天赐予我一双好儿女，是上天托付给我们的宝贝，你们是独一无二的，你们有无限潜能与智慧，你们是最优秀的。爸妈永远祝福你们，爱你们！
感赏自己：亲爱的自己，今天没事邀请老公外出玩，漫步山坡，增进了感情，享受到了快乐，为自己的想法点赞。学习为了生活，所以，知道的再多不如去做，在做中感受美好。
：自我觉察：晚上老公邀请战友吃饭，期间聊起她女儿恋爱的话题，他固执难缠，看到了人性的弱点，当他说了一些不中听的话时，我的内心升起不满意，当时就用四句话清理，由于现场人多，清理不够清理，今天早起就感觉和老公的互动没以前亲近，这也让我看到，别人一句话就能引发自己的情绪，真的是发生在自己眼前的事件，不是别人的问题，自己要为它负百分之百的责任，这一切都是记忆的重播，再次给出清理疗愈的机会，灵魂要不断持续重复去清理。
感赏其他：感恩山河大地，感恩父母祖先，感恩遇见的一切，都是帮助我提升的，谢谢你们，我爱你们！
坚持……感赏……感恩……修行
