认识自己，接纳自己读书有感（第一部分）
几天前在得到听书里听到一本书，书名是《认识自己，接纳自己》，我是一个对自己认识不清楚，也不接纳自己的人，比如说我有一次没有按时交作业，我就会纠结很长时间，因此我毫不犹豫的把这本书听完，听完之后感觉还不是很过瘾，于是又把这本书买回来，现在开始读起。
认识自己接纳自己，这本书是美国的马丁.赛格利曼的代表作。是你实现幸福成功一生的最好起点，它帮助我们接受本性难移的部分，换个方式去解决问题，他也帮助我们了解自己人定胜天的部分，从而四两拨千斤轻松化解问题，迅速得到自我提升。
我们要知道一个困扰我们的问题能否改变是由哪些因素决定的？这完全取决于一个问题的根子到底有多深。表层的东西改变起来比较容易，而深层的东西改变起来就要难得多，怎么判断一个问题是表面还是深层的呢？赛格里曼认为可以从三个方面来定义问题的深度，这三个方面分别是
1.生物层面,证据层面和力量层面
生物层面的一个问题天生的生理机制密切，可以说是这个问题在生物层面上的层次越深，想要改变这样的问题，可以说是非常困难的，遇到这样的问题，一定不能傻乎乎的死磕，而是要先接受这个现实，然后迂回变通的想其他办法去解决这个问题。
二，证据层面对一个问题支持他的证据越容易找得到，他就越能改变；反过来否定他的证据，越容易找到它就越容易改变。
三.力量曾面对一个问题，你的信念施加的力量越深，就越难改变，反过来你的信念施加的力量越弱，就越容易改变。
（未完待续因为我只读到这里）
