时间：2018.11.3日（周六）6:30-7:30
地点：YY直播间 1338406465
主持人：左红
记录大臣：杨传杰
录音大臣：杨茂苹
文字推送：Linda
时间大臣：蒋梦杰
【会议流程】
一.主持人开场介绍流程与会议角色（3分钟）6:30开始
二.学员代表分享（3分钟/人）
1.张俊峰
2.申霞
3.陈端端T10班
4.肖向国T10班
三.锦囊分享
1.月明班主任:《生命的意义》(6分钟)
2.楚瑞教练：晨间日记(6分钟)
3.胜武教练：跑步,让生命更精彩(15分钟)
四、抢麦分享或互动答疑，学员可以分享学习感悟，也可以就跑步方面的疑问现场请教胜武教练，关于晨间日记方面的疑问由清杨老师解答（7:13-7:28，15分钟）
五，主持人总结并宣布正式会议结束（2分钟）7:30结束
会议内容：
✌主持人：大家早上好，非常高兴在这个阳光明媚的早晨和大家欢聚在这里，早上好，不是一个打招呼，而是我满满的祝福，你在哪里，我的祝福就会送到哪里，我们是一群起得比梦想还早的人，当别人还在过星期天的时候，我们已经为我们的梦想付出了行动，谢谢大家，下面介绍一下我的三个标签，我是今天的主持人左红，来自深圳，是八班的班主任，我的三个标签，第一是魅力女性的导师，但凡美丽的人生都需要一次系统的修炼，大家认可吗；第二个标签是理财规划师，人生就像一家银行，赚钱还是亏钱，就看你如何去经营，理财其实是一种经营的智慧，是人人都必备的技能；第三个标签是旅行达人，我走过中国30多个省市地区，曾经探险过无人区，我遇到过很多有趣的灵魂和优美的风景，如果大家需要的话，我可以给大家分享，这次是我们天使般的第二次班会，我们的天使是一个能量满满的集体，首先我给大家介绍一下各位大臣，感谢他们的辛勤付出
✌张俊峰：大家好，我是T1班的大班长张俊峰，我的三个标签，我是一名财务工作者，有一双儿女的70后老爸，时间管理的践行者，我今天跟大家分享的主题是践行目标的过程中不要过于理会别人的冷嘲热讽，在践行的过程中，我定了一个三个月的目标，每天要早起晨练，经过几天的适应，每天4点半起床，5点到7点要晨练两个小时，然后把运动轨迹发到朋友圈，刚开始的时候有几个好友对我比较质疑，但我继续坚持，我在早起晨练中找到了一些乐趣坚持了下来。80天自己不管是天下雨还去喝酒每天。坚持晨练，没有中断过，大家由开始的质疑到现在的佩服，现在我又制定了90天的目标，就是要减重15斤，发到了朋友圈之后，有人问我这个能实现吗？马云说过梦想一定要有，万一它实现了，叶老师也说梦想一定要有，因为它一定能实现。
✌申霞：梦想给有准备的人。世界就是一本书，如果没有走出去，你永远只在封面上，旅行就是了解世界最好的方法。把线上所学引导到线下利用便捷的工具，记录事件。做好时间管理，拥有高效人生，这是我的目标。成功需要榜样，并且时间管理是每个人必须拥有的能力。经过五十多天时间管理的学习和践行，我的生活变得更有规律，日程安排、解决问题的心态和方法都有极大改善。我通过三个方面和大家分享自己的进步。1.亲密关系，至少两天给父母打一次电话，关心父母近况；改变和老公的说话方式，多站在他的角度思考问题；引导儿子用正确的方式处理问题，幼儿园老师反应最近儿子进步很多。2.学习方面：通过时间管理得学习和实践我的做事效率提升很大，充分时间排成，消除等一等心态，时间弹性充足3.健康问题：注重身体出现的小问题，规矩作息，每日必吃早餐多喝水；计划：练习瑜伽，由内而外修身养性。
✌陈端端：各位大家早上好，美好的清晨遇到最美的你们，我是端端目前坐标在厦门，我的标签是热情的人，会坚持的人，培训工作者，看到这次班会我果断报名分享，接下来我将从三个方面跟大家进行分享；第一，时间管理让我欣喜若狂，我们需要开始进行100讲的学习计划，一开始我是有些痛苦和担忧的，不过我想痛苦不就是最好的成长机会么，所以我就果断开始了，没想到听了几讲之后，让我也开始有了想继续学习和坚持下去的兴趣和欲望，因为我发现自己从前对时间管理的一些观念想法，跟叶老师在践行十几年的时间管理理念如出一辙，这让我特别兴奋，越往后听越上瘾越兴奋，现在我也已经听到了七十几讲，所以接下来我要跟大家分享的第二点就是总结一下这段时间我自己的收获，我用三个一来总结这段时间的收获，一生一天一件事。一生，实现人生平衡，才是人生的目标和巅峰，叶老师用梦想九宫格告诉我们人生需要长期的目标，每一步行动都需要与愿景结合，第二一天为了实现一生的目标，我们需要需要做好每一天，但是人脑记忆功能是低级的，我们需要将每天所有的事情用日程和清单进行分类，日程是务必完成的，清单是按情境管理完成，每天吃掉三只青蛙。第三一件事，时间管理的根本是精力管理，而做好精力管理的三件事，吃饭睡觉运动，叶老师告诉我们这里每一件事情都需要养成习惯，早睡早起的习惯，四个三的饮食习惯和运动的习惯，找到一群志同道合的人，专注的做一件事情，一次只养成一个习惯，执行过程中不断憧憬美好的结果，激励自己
✌侯月明班主任：
各位时间管理天使1.0班的所有的班主任和同学们:
大家早上好!
今天我将用6分钟的时间，从六个方面来阐述生命的意义。希望对大家有所启发，并立即行动，活出最美好的自己。
正文如下:
人的一生，总会追问哲学上三大问题，我是谁？我从哪里来，我要到哪里去。
一，我是谁?
我是侯月明，我有三个标签，我有大爱，有坚持，有理想。
二，我从哪里来？
我来自湖南郴州的原始森林——宜章莽山。
我从娘胎里来，我一生下来，就和世上所的婴儿一样，双手紧拽拳头，立志要在世上好好活着，好好打拼，不枉活一生。
可是我奋斗44年，也好象没有过好自己的人生，那是为什么呀?
三，我到到里去?
去年9月份，我阅读了弗兰克尔的《活出生命的意义》这本书，讲述的就是最后一个问题，我要到哪里去，这就是生命的意义吧?
这本书讲述了作者在德国集中营，亲身经历的炼狱般的悲惨生活，当然重点并不是为什么很多人会死在集中营，而是为什么有些人能够活着?
每年的圣诞节与元旦之间，集中营犯人的死亡率就会出奇的高。
为什么呢？
因为出于对节日的期待，最终落空，这种绝望使他们失去了对未来的信念，失去了自己的精神支柱，所以他们让自己意志消沉，结果只能是选择死亡。
作者弗兰克尔的人生意义是帮助他们找到他们的人生意义。
所以，在集中营里，他无数次憧憬自己在大学课堂中讲课，无数次构思关于人生意义的书籍，想方设法的帮助狱友，减轻他们的痛苦。
这种人生的意义支撑他坚持，支撑他走出集中营，支撑他在所有家人都被杀害之后也能迅速康复，支撑他写出一系列关于人生意义的书籍，支撑他在大学和医院帮助他人寻找他们的人生意义。
四，生命的意义需要成就感来证明自己的价值。
成功是什么?
成功=激情%x信念100%x坚持100%+一般般的能力
正如马斯洛需求层次理论。
所说到的，人有五大需求:1,人生理需求，2,安全需求，3,归宿与爱的需求，4,尊严需求，5,自我实现。
比如猪八戒，他就是活在生理需求和安全需求的层面上;沙和尚就是活着归属与爱的需求层面;孙悟空活在尊严需求层面;唐僧是活在自我价值实现层面。
当你决定要过一个有价值的人生，那么你就要从自我价值实现入手，要以终为始，以要事第一。聚焦我想要的做，我该做的结果自然呈现。
当我准备好了团队就准备好了，客户就准备好了，世界所有资源都为我所用。时刻自我调频，因为我是自己人生的主人!
五，生命质量的智者思维是什么?
生命的意义在于“长”乘以“宽”。
这句话使我对生命有了顿悟：生命的长度无法更改，唯有拓展生命的宽度。
1，人是为生存而活着，而生存的意义绝不单单是吃饱肚子延续生命的长度。在纷繁的尘世间，生活赋予人以很多的职责，为自己、为他人，为社会，这是作为一个自然人的义务。面对繁芜的生活，我们的生命也许做不到精彩，但一定要活的充实、快乐。既然选择了生命，就要吐露真诚，就要设法活出生命的质感。
2，生命犹如一条河流，要学会驻足、绕行。
不必一昧的勇往直前，学会转弯，也是一种智慧。
用一颗包容的心去接受生命赋予的一切，让生命中的杂质在从容的生活态度中沉淀下来，这才是生命的真实。
3每个人都不可能和时间讨价还价而刻意延长自己的生命。但生命的宽度却有着其长度无可比拟的精彩内容。如果学会把每天当作人生的第一天，这样你的生命中充满的是希望、是激情；如果学会把每天当作人生的最后一天，这样生命的紧迫感会让你不再浪费时间。
过好每一天，就是过好每一生。
六，生命的华章。
人在时间的长河里就是短暂的一瞬间，人又是何其的渺小，在浩瀚的宇宙中，我们就是一粒尘埃。因此，我们要全力以赴，活在当下。生活不止眼前的苟且，还有诗与远方。
在我看来人生的意义就是以爱为树根，以责任为树干，以奉献为树叶，以信念为果实。
生命的意义到底是什么？生而为人，
就是——为天地立心，为生命立命，为往圣继绝学，为万世开太平!
✌楚瑞教练：
晨间日记有一个很好玩的一个点，因为之前很容易忘事，一不小心我就忘了什么时候见过这个人，我就会去搜照片，大家也知道有时光相册，现在我开始写晨间日记，晨间日记的抬头就直接写上月日年，写下每天发生的重要事情，以及见到的人，比如说前几天跟纪华教练的小聚，还有一个很重要的点，一定要用模板，因为高效，你应该好好的想一想你的年度目标，月度目标，因为它会随着我们每一天的起来，我会复制昨天的晨间日记对吧，包括里面的所有的目标，会提醒你关注目标，同时还可以用讯飞语记提高记录效率
✌谭胜武教练：
亲爱的伙伴们，此刻我正在长沙理工大学，带领我们长沙易效能跑团跑步，第一部分自我介绍一下，刚刚主持人说我三高，还有一高是高级工程师，我在企业做了十几年的研发啊，我很喜欢研究，曾经也获得了中国的最高专利奖，同时我们在马拉松方面，通过一年多的训练成为了大众精英，上次我的长马成绩是324，我有关的故事应该说可以用两个拐点和两场突破来说明，第一个是要追溯到我高中的时候，在高中的时候我非常的抑郁焦虑，焦虑到什么程度呢？就是晚上吃一片安眠药不管用，后来我就大胆的尝试了两片，还是没见效，这个时候我就不敢再尝试了，因为我怕自己醒不来，从那时我就开始跑步，每天早上从家里面跑到学校，大概是七公里的样子，每天背着书包跑，一路的人基本上都认识了我，因为每天跑步对自己的精神也是极大的放松，最后完成了高中生活；工作以后，在中车工作了十几年，确实遇到了一些瓶颈，看着别人高升，心情非常的抑郁，这个时候感觉没有什么出路，每天就是早上睡到七八点，头晕脑胀，白天也不知道干些什么，也无精打采，这个时候我看到了我的同事跑马拉松，开始并不相信，因为他是一个很胖的人，一百七八斤，你这么胖怎么可能跑马，他持续的发圈，让我真的相信了，就跟着去学习，在2017年5月份的时候，正好这时也遇见了一些人，坚定了我的决心；之后的两个突破，一个是去年12月份的广州马拉松，通过六个月的训练，第一次马拉松到了360的水平，第二次的突破，在七八月份经过两个月的筹备训练，达到了我自己心中的目标，成功的达到了324岁的目标，这两次突破我最大的收获是自律自控，你要早起跑步，肯定是要计划好自己的时间；下面要跟大家分享的是怎么样爱上跑步，一是要有奖励，刺激；比如跑步我们可以列一下跑步的十大好处，比如心肺功能等；同时跑步时不要把自己的起点设的太高。起点设的太高，你的信心可能会受到打击，所以我建议大家刚开始开始一周三次每次三公里可以了，关于记录，我推荐悦跑圈；同时还可以增加新鲜感，比如我们长沙跑团要跑遍长沙所有的公园。也要给自己奖励；
