战胜信息过载、知识焦虑,掌握这几点就够了

文/学峰

当今时代,绝对是一个知识爆炸、信息过载的时代。

每一个人都被各种APP、公众号、微博、朋友圈、短信、QQ空间以及身边朋友的各种分享包围着。每一个人都信息过载,在信息的海洋中垂死挣扎。

我们的时间被碎片化,我们的精力被分散,我们无法集中注意力,哪怕是一个小时。我们就这样,被信息淹没了。

此外,我们被各种各样的知识工具包围着,在手机上、网上,各种知识分享层出不穷,喜马拉雅、得到、一块听听、十点读书、千聊、小鹅通等各种各样的知识产品,身边的人都在拼命的学习。

而你,不免就产生了严重的知识焦虑。我到底学不学?我到底该学什么?别人都在学,我该怎么办?我们被各种知识产品包围着,找不到自己。

一边是信息过载,一边又是知识焦虑。在这个时代,我们改如何保持清醒,保持理性?如何战胜信息过载、知识焦虑呢?

下面这八种方法,帮你战胜知识焦虑、信息过载,拥有一个自己做主的人生。

第一:明确目标。

我们之所以焦虑,是因为我们不知道自己到底想要什么。或者说,我们对自己的目标和方向不清晰。

所以,告别焦虑的第一步就是:明确我们的目标和方向。你要不断的去思考、规划、反思,我的目标是什么?我到底想要成为一个什么样的人?我想要过一种什么样的生活?通过这样不断的思考和规划,最终找到你的人生目标。

有了目标和方向,我们的内心也就会变的理性和淡定,面对各种信息,各类知识,也会从容自若,各取所需。

明确自己的人生目标是告别知识焦虑的第一步。

第二:学会选择。

面对浩如烟海的书籍和知识产品,我们该选择什么样的书和知识呢?

我认为,选择的标准有三个:

一是目标导向。要根据自己的人生目标,或者是阶段目标来选择,选择那些和实现目标有关的知识和书籍,无关的就pass掉。

二是问题导向。仔细反思自己,目前的工作和生活中还存在哪些需要解决的问题,然后根据这些问题,去找能够解决自身问题的书籍或知识产品。

三是兴趣导向。根据我们的兴趣爱好,去选择我们喜欢的书或知识产品。兴趣爱好也会引领我们找到真正适合自己的知识产品。

第三:抓住重点。

重点,就是那些最重要的事情。无论做任何事情,都要抓住重点,就是去做那些最重要的事情。

仔细思考一下:为了实现我们的目标,我需要做哪几件最重要的事?为了学习一个技能,我需要做哪几件事?学哪些最重要的东西?为了读好一本书,我应该读书中的哪些重点内容?才会起到最好的读书效果。

面对那么多同类的知识产品,你要选择出那些对你来说最重要、最有效的产品。

抓住重点的核心,就是不断明确自己的目标和方向,不断的去思考,用心的去归纳、总结和反馈,你就会找到自己的重点,也就是你的关键要务。

这样,你就不会把时间用在那些没价值无意义的事情上,而把时间都用来做那些最重要的事。

第四:掌握原则。

原则就是你的价值观,就是当你面临选择时的判断标准和依据。

我们为什么会焦虑,就是因为我们没有原则,没有判断标准。所以务必要找到自己的人生原则,也就是你的人生价值观。

怎么找到自己的原则呢?

要每天问自己这样五个问题:1、什么是对的?什么是错的?2、什么更重要?3、什么最重要?4、什么是我不能做的?5、什么是我无论如何都要去做的?

这五个问题每天都要抽出时间反复问自己,不断追问下去,直到找到你的人生原则。

当你有了你的原则,你就不会再迷茫,不会再焦虑,因为无论面对任何事情、何种境况,你都有了自己判断的标准和依据。

你不会再困惑,也更不会再焦虑,你内心坚定,意志强大。因为,你有了原则。

第五:坚持读书。

相比浏览网上、手机上的各种信息,读书是更有效的学习方式。

因为书是网上优秀知识和最有价值的信息集合,这样的知识和信息才会出版成书。所以,最节省时间、最有效、最有价值的学习方式还是读书。

当别人都在被网上的信息淹没的时候,你在读书,你就会比别人前进的更快。

当然,读书也要有所选择,要找到适合自己的好书,同时还要掌握正确的读书方法。

读书有三个层次:

一是学习,就是我们通过读书,能够学习到有用的知识和技能。

二是使用,我们通过读书学到知识技能之后,把这些知识技能运用到我们的工作与生活中去。

三是教学,当我们读完一本书,掌握了书中的知识技能之后,去把它教给别人,或者分享给别人。因为,教是最有效的读书方法。

随着你读书量的增加,知识和技能的积累,我相信,你就不会再焦虑,也不会产生信息过载的恐惧了。因为,你的内心变得无比丰富,你的意志也变得无比强大。

第六:深度思考。

可怕的是,很多人为了不思考,可以做任何事情。哪怕是天天焦虑、每日迷茫,都不肯抽出时间,来好好的思考一下。

所以当别人都在迷茫、都在焦虑的时候,而你能够保持理性的思考、深度的思考,你立刻就会在人群中与众不同。

思考,也分三个阶段。

第一阶段:想。这是思考的初级阶段,就是简单的想一下。

第二阶段:思考。对某些问题、某个事件,做一些思考、反思、整理。

第三阶段:研究。这是思考的最高阶段,也是所谓的深度思考。

研究就是我们主动去深入探索某个领域、某个问题,直到把它解决,这是高端的思考方式。很多宝贵的成果,也正是在研究中诞生的。

所以,掌握了深度思考这个工具,我坚信你就不会再焦虑了。深度思考,是战胜焦虑、不再迷茫最重要、最有效的一个工具。

第七:适当放空。

当我们被浩如烟海的书籍和知识包围的时候,为了告别这种焦虑和迷茫,我们有些时候可以适当的放空自己。

拿出一段时间,不学习、不分享、不输出,就是放空自己。

可以去旅行一段时间,通过旅行,感受世界之大,无奇不有;也可以闭关、冥想几天,让自己回到内在、找到自我;也可以和家人朋友尽兴的玩耍几天,看电影,吃美食,逛公园;甚至还可以宅在家里几天,追剧、吃垃圾食品、睡大觉。

放空自己的目的,其实就是让自己告别过去,让自己回归内在,找到自我,能够让自己更加清晰的去了解自我,审视自我,从而能够抓住自我。

这样,你才能更好的掌控自己,成为人生的主人。

第八:马上行动。

克服恐惧的最好方式,就是去面对;而克服焦虑的最佳方式,就是去行动。

我们之所以恐惧、焦虑、迷茫,是因为我们内心的不安全感,而战胜不安全感的灵丹妙药,就是找到方向,马上行动。行动,行动,再行动。

《花香满径》这本书告诉我们,幸福生活必不可少的三个条件是:有希望,能爱人,有事做。就是告诉我们,找到目标之后,马上去做,不迟疑,不畏惧,不退缩。

在行动中,我们会调整好自己;在行动中,我们会更好的找到自己;在行动中,我们就会战胜焦虑和恐惧。

以上,我分享了战胜信息过载、知识焦虑的八个方法。

我相信,只要你掌握了这八种方法,你就一定不会再恐惧和焦虑,你会掌控自己的人生,做自己人生的主人,去实现自己的梦想。

你会发现:生活多美好,世界真奇妙。你会马上行动,实现梦想

除此之外,你还有哪些战胜信息过载和知识焦虑的方法?分享给大家,让我们一起共同成长。

作者:学峰,读书达人,演讲高手,运动健将,热爱写作。(微信公众号:学峰读书会)

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