6.20-6.21 周末

——像听音乐那样读书。

是要享受音乐而非解读音乐。自然的，让音乐流进自己，产生关联。我们都很容易地去享受自在的听音乐，漫无目的的或是全然投入的，但对于阅读读书却认为是一件苦涩艰难难以静下心来做的事情，其实并不是的。对于容易读并且可以进行快速阅读的书，我们需要通过这样的书来建立自己阅读的习惯，其次我们要掌握正确的阅读方法。才能够让自己保持对阅读的热情。

6.22

——学习中遇到测验和考试的压力在所难免，但怎么看待压力却是自己可以控制的；出现了紧张、焦虑时，不妨告诉自己这是因为我们很兴奋，让我们看到积极的一面，能给自己带来信心。

可能让我印象最深的收获看起来和书名关系不大hhh，大概这就是一种底层思维吧，在哪里都可以用——如何认知自己~并积极对待~

6.23

——观察、感受、需要、请求。

这件事/这样的状态……，让我感到……，因为我想要……，

所以，你可以……吗？

就是简单的字句，娓娓道来将需求表达出来，就那么顺理成章的收获了想要的结果~太厉害！不信你试试看呀！现学现卖，立马在wza身上就实现啦~这是从理论到实践最快的一次——一天之内hhh

哦，虽然最后还是碎了🤪

沟通是一方面，还要有自己的成长呀！可以尽可能多方面涉猎~做个心智健全的人hhhh

624

❤——最好别在精力不足的时候做有法律效力的决定，因为那个时候更容易选择“短期获得收益、延迟支付成本”的选项。

天啦，就像现在的我，其实心里头很清楚，考研的意义和价值，却偏偏产生消极心理，想要放弃，试图说服自己，现在就业也可以很好，去搜罗可以支撑自己的事实，发现寥寥无几，又开始陷入两难。

其实呀，并不是自己抗拒或不喜欢，而是，现在的自己，状态不佳，脑回路较为消极和固定。休息好调整好，全新出发吧！❤

——娱乐可以分为被动性娱乐和主动性娱乐+整理外物排除杂念+运动创造时间+大块工作分割成小块，再给每个小块工作设定时间限制，+让每天都规律，每天在同样的时刻，重复同样的事情，使自己规律。

就用早上擦脸的纸巾把桌子擦干净和收拾干净吧~

卸载了娱乐app，现在拿起手机只能看电子书了hhh~这感觉太棒啦，离不开书的海洋了

南方夏季的梅雨，希望可以抵挡风雨，坚持运动哦~夜间行者hhh

哎呀发现还是改成室内了，抵不住外头的狂风暴雨

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——主动、真诚、给予价值帮助。

自我认知，找到与他人的共同点，才能有可以展开的话题

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——原谅自己，摆脱罪恶感，冥想和锻炼，想一想长远目标。

评分很高的书，就是没看进去

——越匮乏，越纠结，越完美主义。

真实。仿佛自己的小九九被发现了~那就降低决策成本吧，是神的旨意hh

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——三原则：收集，下一步行动，憧憬结果。

下一步行动是最有感触的，当自己制定一个目标或者某一项任务的时候，某些规划，那么一定要立马有启动，开始下一步的行动。

收集真的太重要了，就像今天要申请材料，但是发现所需的证书证件都没有系统的保存至电子档，以至于现在需要就很仓促，找不到文件，所以呀，随时随地的就要将需要的东西立马存档，因为永远不知道自己在什么时候，什么地点需要他，而自己又无法随身携带的时候，存档就很重要了，新贴士get

《耻》

这是一本小说，故事背景在南非。新旧交替，社会冲突。

吸引我的地方在于在译序当中看到界限感这个概念。故事当中的人物，因为对于他人生活的越界而导致了一些混乱，让我立马联想到了自己身上。就像自己和家人的关系和朋友的关系，或者和周围环境的关系，一旦自己的空间，自己的界限被冒犯了，我就会失控……

这是译者的观点，那当我自己去读的时候发现是另外一种感觉，其实给我最大的感受不仅仅是说主人公对他人界限的冒犯，更多的感受是：

当自己是一个什么样的人的时候，就会以这样的视角去看待和评判他人，以同样的方式角度去和他人相处。可事实上自己的想法改变方式都是非常狭隘的，因此用同样狭隘的视角去与他人相处，去对待他人，就会给他们带来混乱吧。

所以呀，就觉得真的需要行万里路读万卷书。不然以为自己认为的世界就是世界的样子。