易效能实践清单

★ 印象笔记(清空收件箱)

★ Omnifocus(清空收件箱)

1. [ ] YXN:阅读

2. [ ] YXN:为自己打工【理念】

3. [ ] YXN:和成功人士交朋友【圈子】

4. [ ] YXN:做慈善【公益】

5. [ ] YXN:旅行

6. [ ] YXN:断舍离

7. [ ] YXN:计划

8. [ ] YXN:仪式感:探索家庭独有的仪式

9. [ ] YXN:小确幸

10. [ ] YXN:节俭

11. [ ] YXN:早睡

12. [ ] YXN:早起

13. [ ] YXN:反思

14. [ ] YXN:记录

15. [ ] YXN:感恩

16. [ ] YXN:专注【行动△】:番茄工作法

17. [ ] YXN:专注【愿景△】:1个

治疗拖延速效救心丸:

1. [ ] YXN:时间交替

2. [ ] YXN:象限整合

3. [ ] YXN:化整为零

4. [ ] YXN:善用拖延

【健康】精力管理3+1:

1. [ ] YXN:饮食

2. [ ] YXN:运动:跑步、游泳

3. [ ] YXN:睡眠:午休带眼罩和耳塞

4. [ ] YXN:冥想

* [ ] YXN:泡脚

* [ ] YXN:洗冷水澡

学习技巧:

* [ ] YXN:科学重复(遗忘曲线)

* [ ] YXN:刻意练习(学习区)

* [ ] YXN:整理【笔记、思维导图】

* [ ] YXN:分享【授课】

* [ ] YXN:讨论【老师、学员、朋友、导师】

★ 反思

1. [ ] YXN:日检视

2. [ ] YXN:周检视【形式:印象笔记、简书、部落】

3. [ ] YXN:月检视

4. [ ] YXN:年检视

工具介绍:

效能类:

1. 日历:★ Calendars5

2. 清单:★ Omnifocus

3. 笔记类:★ 印象笔记【知识管理、情绪管理】

4. 打卡软件:易效能、天天打卡

5. 番茄工作法:Flat Tomato、滴答番茄钟、潮汐、Timers【倒计时】

6. 做梦想版:拼贴趣

7. 记录时间:aTimelogger2、时间块

工作类:

1. 团队沟通:云之家“部落”

2. 文档扫描工具:扫描全能王

3. 名片管理:名片全能王

4. 录音:易录+Notability(录音+手写)

5. 查看文档 :Pages

6. 查看电子表格 :Numbers

7. 查看演示文稿 :Keynote

8. 全平台云存储软件:坚果云

9.  电子白板 :Jotter

10. 文件查看:Goodreader

学习+阅读:

1. 多看阅读

2. 微信阅读

3. 当当读书

4. 喜马拉雅

5. 简书

6. 知乎

7. TED

休闲:

1. 微电影制作:iMovie

2. 衣柜管理:今日装

3. 密码记忆工具 :1Password

4. 理财:铜板街

5. 记账:挖财记

6. 社交:腾讯微博、新浪微博

7. 写游记:美篇

8. 看动漫:哔哩哔哩

9. 修改照片:美图秀秀

10. 视频:YY

出行类

1. 预订酒店、机票:去哪儿旅行、携程旅行

2. 预订火车票:智行火车票

3. 航班管理:航旅纵横

4. 打车工具:滴滴出行

5. 地图:高德地图、苹果自带地图

健康类

1. 睡眠:Sleep Cycle

2. 健康追踪器、计步器:UP

3. 冥想:冥想-正念

4. 跑步:悦跑圈

5. 冥想教程:Now

6. 冥想计时器:Insight Timer

购物:

1. 淘宝+天猫

2. 京东

3. 贝贝网(母婴)

4. iHerb(海淘)

5. 小红书

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